坐月子期間可以適量吃一些芭蕉，芭蕉性溫，所以月子期間適量吃一些芭蕉也不用擔心腹瀉問題，而且芭蕉中還含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠有效的幫助促進腸道蠕動，預防產後便祕問題，另外芭蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒，幫助月子媽咪們的傷口恢復。月子裡吃芭蕉最好是每天吃一隻，也可以隔天吃一隻，其他時間可以用蘋果、葡萄來替代。
如果是在氣溫較低的冬季食用芭蕉，可以把芭蕉加熱後再吃，先把熱水倒在一個瓷碗裡，然後剝開一隻芭蕉，切成小段，放在熱水裡面，燙個兩三分鐘待芭蕉裡外都變熱的時候就可以吃了。
1、沒有熟透的芭蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動，加重便祕，所以月子媽媽們在吃芭蕉時一定要選擇熟透的芭蕉。
2、月子媽咪們不宜空腹吃芭蕉，芭蕉中鉀含量非常高，如果空腹食用的話會使血液中鉀大幅度增加，對人的心血管等系統產生抑制作用，出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象。
3、急慢性腎炎及腎功能不全的產婦忌食芭蕉。芭蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量香蕉，和攝入鈉鹽一樣，使患者血液**現鈉水瀦留，使浮腫加重，腎臟負荷加大，加重病情。
4、高血壓、冠心病、動脈硬化者;脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食芭蕉。
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。
3、產後要吃的水果不能太涼。如果是剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃，或是加熱後再吃。
4、吃水果時一定要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
5、為了避免水果偏涼，新媽媽也可以將其切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中所含有的維生素。
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