自然產媽媽宜食用——麻油豬肝
原料：豬肝150克，帶皮老薑4片，黑麻油(黑芝麻煉製而成的油)30毫升，高湯適量。
做法：先將豬肝洗淨切成1釐米厚的片，帶皮老薑洗淨切成薄片;黑麻油放入鍋中大火燒熱，放入老薑片，轉小火爆香，再轉為大火，放入豬肝炒至變色，最後放入高湯煮開，關火後趁熱食用。
營養提示：此食譜具有化淤，促進惡露代謝的功效，而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥，更適合體虛的月子期女性。
剖宮產媽媽宜食用——豬肝粥
原料：豬肝30克，蓮子3克，薏苡仁20克，芡實15克，山藥30克，清水適量。
做法：先將蓮子和薏苡仁用清水泡2個小時，將山藥和豬肝洗淨、切丁，將泡好的蓮子、薏苡仁、山藥丁、豬肝丁、芡實一同放入鍋中，倒入清水用大火煮開，然後轉小火繼續煮15分鐘，熟後即可食用。
營養提示：溫腎暖脾，可促進新陳代謝，使排洩順暢，幫助睡眠，減少疲勞感，剖宮產或小產前三天食用，可防止傷口發炎。
新媽媽坐月子食譜大推薦
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產後沒有食慾怎麼辦？推薦產婦開胃食譜
食材 小米20克 赤小豆30克 百合10克 蓮子20克 冰糖適量 水適量 做法 1 紅豆用水洗淨，浸泡半小時。2 蓮子 百合用水洗淨，浸泡半小時。3 大米洗淨，浸泡備用。4 砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子 百合 紅豆，小火煮20分鐘左右。5 放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖於鍋中，用勺子攪...
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