1樓：我的有機工坊
近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
平時注意平衡膳食，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
避免熬夜，保證充足的睡眠。
堅持做正確的眼保健操。
定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
藍莓營養豐富，保健作用多，營養豐富，有助於眼睛健康，緩解眼疲勞，還能夠有效抗氧化，防衰老，花青素的自由基能力是維生素e的50倍也是維生素c的20倍。
【愛晰藍莓益視咀嚼片】能夠有效清除眼部垃圾，緩解眼疲勞，增強視力，提高人體免疫力。
2樓：miomi美瞳
戴眼鏡是控制近視度數增長最有效的方法，同時養成良好的用眼習慣，避免過度用眼。
3樓：眼科主任史永利
眼科醫生史永利簡介：眼科主任，在三甲醫院工作10餘年，擅長白內障、青光眼、翼狀胬肉的手術及各種眼表疾病、乾眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各種複雜眼病、全身病眼部合併症及疑難病症的診斷及**。
4樓：山東視防
首先，一旦確定是真性近視後，近視度數就沒有辦法降低了。目前對於近視來說，控制效果最好的應該就是角膜塑形鏡了，再其次還有周邊離焦眼鏡，但是現在沒有任何一種眼鏡能夠保證近視度數是不增長的
5樓：
少看電子產品，控制看手機電腦的時間。多看看綠色植物，眺望遠方。
如何控制近視度數不再加深？
6樓：奈你啊奈何
現有的近視防控手段，以緩解視疲勞為主，缺乏對光汙染惡劣的視覺的重視。視疲勞是在用眼過程中產生的，與視覺環境息息相關，因此採取科學健康的方法改善光汙染對眼睛的影響，是緩解視疲勞、預防和控制近視的有效方法。
控制近視度數不再加深的有效方法：
1、避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放鬆；
2、操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。
看書的燈光以用日光燈為宜；
3、如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間；
4、平時多吃蔬菜水果，多吃胡蘿蔔藍莓等含葉黃素的食物，營養眼底保護黃斑區；
5、科學合理的矯正近視是必需的，近視必須要矯正，選擇正規醫療機構檢查驗光；可以考慮角膜塑形鏡矯正，是目前減緩近視發展療效比較理想的矯正方式
6、多做戶外活動；
7、青少年三個月或者半年複查一次眼睛，度數有變化以後及時更換眼鏡；
7樓：滄海一例魚
一、糾正不好的用眼習慣
1、避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放鬆。
2、操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。
看書的燈光以用日光燈為宜。
3、如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。
二、調整飲食
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發 展。
研究表面，近視的人可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對近視有益。
三、及時服用改善視力的藥物
主要是針對18週歲以下的孩子，因為處於視力發育期，眼睛的調節性強。一般醫生常建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，能很快的降低近視度數，達到控制近視度數不加深的目的。
8樓：am如魚
一.養成良好的用眼習慣
二.注意飲食.
1.多吃粗糧
2.多吃青菜
3.嚴格控制甜食.為什麼呢？
因為糖在身體裡面的代謝過程中，需要維生素b1來幫忙。甜食吃多了體內缺乏維生素b1，一影響視神經的好壞，二會使角膜彈性減弱、眼球內壁彈性減弱，這兩個一減弱就會使晶體內壓力升高，使近視眼眼軸拉長。再一個使睫狀肌變成一個慢性退行性病變，造成了近視的加深，所以近視的孩子一定要嚴格控制甜食。
4.要吃硬點有嚼頭的東西，為了增加咀嚼功能，鍛鍊眼周肌肉。
5.一個星期吃1-2次肝，最好是雞肝鴨肝，因為它的維生素a含量是比較高的；也可以吃胡蘿蔔，胡蘿蔔要怎麼吃呢？我告訴大家如果吃得不對，吃了也沒多大用處。
不要蒸不要煮不要生吃，要和肉燉、和排骨燉；素炒也可以，一定多放油，這樣才能使胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素轉化成維生素a。
6.一個星期吃一次新鮮魚頭。可以做湯、魚頭燉豆腐、清蒸、紅燒，如果是做湯和清蒸最好把湯全喝完，有什麼好處呢？
補鈣，還補腦。魚頭重點吃哪個部分呢？第一先吃魚腦，開啟魚頭那個跟果凍似的東西要全部喝掉，它有健腦的作用。
第二要吃魚眼睛，除了眼珠子，就是魚眼睛中間那個白的硬的小球球，嚼不動，除了那個不能吃之外，其它眼周圍的高蛋白的軟組織都可以吃。
三.做視力恢復訓練：
1.首先站在10米遠處的一塊草坪，聚精會神，全神貫注的凝視前方20秒，認真仔細的觀察草葉的大致結構，然後把左手掌放在眼睛前方，這是自己觀察受手掌上面的指紋，這樣大約5秒之後，在凝視遠方的綠草15秒，這樣反覆坐的幾次，堅持每天至少做一次，近視嚴重者多加幾次，以草坪為參照物這是因為草的波比較短，能夠減輕眼部的調節，放鬆肌肉。
2.其次是多轉眼球可以改善近視,閉上雙眼，雙手托腮，眼球從左開始順時針按照圓的軌跡開始轉動，之後按照上述方法逆時針轉動，這樣轉動6次左右做玩這之後，你在看遠處的東西就會感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。
3.第三就是仰臥在床上，閉目雙眼，用手輕輕按摩位於眉頭下面的天應穴，之後在相應的按摩鼻根部兩眼內側的晴明穴，最後在那自己的四白穴和太陽穴。在按摩的過程中要注意力度適中，穴位準確，手法輕緩，直到感覺身上有酸脹感的時候為止。
四.一定要堅持貼眼貼。
9樓：米果兒
青少年的眼球正處於生長發育期，因此他們發生近視或是近視加深的機率很大。
10樓：戴璧
近視是由於眼球的前後徑太長或者晶狀體過凸，外界光線不能準確匯聚在眼底所致。避免過度用眼，不要長時間看電腦手機。要到醫院檢查一下血糖或其它疾病引起的視力下降過快。
11樓：
角膜塑形鏡只需夜間睡覺時配戴8~10個小時，白天遠視力就會明顯提高，對阻止青少年近視度數發展效果尤其顯著。合*肥*普*瑞
12樓：採8哥
勞逸結合多運動讓近視眼降低度數。大城市白領工作時間忙，往往高強度的工作量使得眼睛沒有辦法得到很好的放鬆，一直處於一種很緊張的狀態。因此應該工作半個小時，停下來休息一會兒。
建議選擇眼鏡要慎重。治近視眼一般是配戴眼鏡，矯正視力的做法最普遍。正確適當度數的凹透鏡除提高視力外，可恢復調節與集合的平衡，緩解視疲勞，預防或矯正斜視或弱視。
注意在強光下，最好戴墨鏡、茶鏡等護目鏡。
13樓：山東視防
目前對於近視控制比較有效的方式就是增加戶外活動和佩戴角膜塑形鏡，但是如果處在身體發育時期的話，沒有哪一種方式能夠保證近視度數不再加深，只能是儘可能控制近視度數的增長
14樓：
對於未成年人來說，因為孩子還在身體發育的時期，現有的矯正方式也並不能保證說近視度數一點都不增加。如果對於用眼較多的孩子，建議定時到專業的眼科醫院進行視力檢查，在平常的生活中，可以通過以下方式注意注意 1.在日常生活中多增加戶外活動，比如打一打乒乓球之類的 2.
手機電腦等電子產品儘量不看或者少看 3.平時寫作業或者看書30-40分鐘要讓眼睛休息休息 4.平時多吃蔬菜水果和動物肝臟，儘量不要挑食5.
可以多做一做眼保健操，緩解眼睛的疲勞 6.要讓孩子養成良好的寫作姿勢，不要離書本太近
怎樣才能避免近視度數繼續增長
15樓：撒那一
其實，說什麼少玩手機都是虛的。正常情況下，學生或者上班族，工作時對著電腦，休息時對著手機，這就是常態，無法避免。
答主高考結束一隻眼6百多，一隻7百多，便做了鐳射手術。但手術並非一勞永逸。手術5年來，經歷了至少2個相當長的視力衰退時期，一次在大三下，一次在研一上，主要原因就是在這2個半年裡，由於學習任務比較重，用眼過度。
但最後我都恢復到了術後視力水平。
結合我的親身經歷，我的建議是：
no.1：終極手段還是遠眺。
可能一開始還看不清很遠，但是由近及遠，貴在堅持，每天拿出20分鐘去遠眺，看綠葉，（綠色的舒服)，儘量去看清細節（如葉脈）。每遠眺30秒，再近看10秒，如此為一組。以鍛鍊自己的眼睛肌肉的彈性，期間不要過於頻繁眨眼，正常眨眼即可，若眼乾眼澀，閉眼5秒即可緩解。
近看可將手掌放在眼前30釐米遠處，看掌紋。先左眼做幾組，再右眼做幾組，最後再雙眼做幾組。約一個月後就能體會到視力明顯改善。
但這並非一勞永逸，還是要繼續堅持下去，才能保持好視力。這時，你可以嘗試去四樓五樓看小區的車牌號啦，檢驗一下效果哈哈哈。
no.2：看螢幕的習慣要改！
一是，手機電腦看遠點！（你媽應該經常這麼說你的吧，這是對的！）二是，螢幕亮度適宜，不宜為了省電調得太暗！
三是，晚上玩手機電腦一定要開燈！！（螢幕亮度與環境亮度反差太大，有損視力）
如果300度以下，後天不良習慣造成的近視，為假性近視，請裸眼遠眺。相信長期堅持可以改善視力甚至恢復正常。 如果時300度以上，那至少可以保持度數穩定吧。
另外，記得高中老師說600度以上，即使是後天近視，也可能會遺傳，怕怕。
貴在堅持！把它當作吃飯睡覺一樣堅持下去！沒有經歷高度近視的痛苦，和手術後視力衰退的恐懼，你體會不到我對視力的重視。
我希望的視力能一直保持下去，也希望大家能從我的回答中得到一定幫助。
以上回答基於我的親身體驗。
如何控制眼睛度數，如何控制近視眼度數？
多少歲了？多少度？近視多久了?你現在首要的事情是要控制近視發展，如果是時間已經是比較長的，關注點就不要放在度數上，而是放到眼底健康上面了，先養眼再談 吧。推薦熱灸療方法，效果很不錯，比如多來明熱灸 儀，能從組織結構層面控制 近視 遠視 弱視，促進眼部迴圈，保護眼底，強健眼組織，回升視力。手術是絕對不...
如何防止近視度數加深，怎樣防止近視度數繼續加深？
對於很多近視眼的人來說，腦海中總有這樣一個概念 隨著年齡的增長，長期用眼時間的減少，視力會趨於穩定，眼鏡度數也將不再增加。但實際上，不少人在檢查視力時會發現，自己的視力越來越差了，有人甚至擔心近視度數無法控制。近視加深有兩種原因 一般來說，兒童一兩年內增長50度75度，兩三年內增長50度75度都屬於...
如何降低近視的度數，怎樣降低近視眼度數？
近視的發生 發展屬於不可逆的過程，一旦發生近視是沒有方法可以逆轉的，沒有任何辦法可以讓近視的度數降低。眼睛出現近視以後，會嚴重影響正常的工作和生活，所以，需要及早通過各種光學矯正的辦法來提高視力，保持清晰的視覺質量，包括框架眼鏡或者角膜接觸鏡。雖然成年以後也可以考慮手術 手術以後不用戴眼鏡，視力也是...