1樓：深海的魚樂
搭配一些紅豆和綠豆，再放些糖。這樣喝起來味道比較豐富。
2樓：
一份的豆子，加半份的大米，加半份的花生，加兩顆紅棗，加一勺糖。紅棗可以換成你需要的任何配料，核桃，黑米，什麼都可以。個人覺得還是紅棗的最好喝。
3樓：匿名使用者
核桃杏仁露
用料：核桃、杏仁、清水適量
製法： 1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆漿機罩內，杯體內按規定加入清水； 2、啟動豆漿機，十幾分鍾後豆漿煮熟；
功效：養顏面、益智
4樓：芳寶寶是芭樂王子
分享三種好喝的豆漿配方
5樓：寶31045傲屑
紫薯豆漿，紫薯不但顏色豔麗，作為食材往往會給菜品增色不少，而且富含大量的花青素，花青素具有很強的抗氧化能力，是不少抗衰老護膚品的主要成分之一，除此之外，紫薯和其他番薯一樣可以潤腸通便，最適合清晨磨漿飲用，再新增些燕麥，味道則會更香醇濃郁。
6樓：蔣又綠
五穀豆漿。配方是黃豆1/5杯，大米，小米，小麥，玉米碴均勻混合2/3杯。五穀豆漿營養全面，有降脂，祛斑，抗動脈粥樣硬化，補脾胃，養心安神的功效。
百合蓮子綠豆漿。配方是綠豆1/2杯，百合1/3杯，蓮子5枚。這款豆漿可以清心安神，清熱利尿。
對於失眠多夢，氣陰不足，肺失所養都有很好的效果。核桃花生大米豆漿。配方是黃豆，大米各1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。
這款豆漿可以養血健脾，潤腸通便，止血通乳，健腦。對於營養不良，貧血，便祕，動脈粥樣硬化，心腦血管疾病都有很好的療效。
7樓：拿杯底
紅豆薏米豆漿，黃豆或黑豆30克、紅豆20克、薏米20克、大棗5個，薏米可以祛溼排毒，很適合經過暑熱後的秋季，如果溼氣重，還可以將紅豆換成赤小豆。
8樓：厙詩凝
全豆豆漿。這款豆漿是最基礎的，只需要黃豆一杯，豆味香濃。能滋陰潤燥，寬中和脾，利水下氣，對高血壓，水腫都有益處。
黑豆黑芝麻豆漿。配方是黑豆半杯，糯米半杯，黑芝麻四分之一杯。這款豆漿打出來油黑香濃，能祛風除熱，調中下氣，活血，解毒，利尿，明目，養肝補氣，生精華髮。
對於肝腎不足，鬚髮早白有很好的效果。
9樓：尹朶月
燕麥紅棗豆漿。黃豆30克、燕麥30克、大棗5個，這個做出來稍微粘稠，燕麥營養價值高，飽腹感強，是非常推崇的好食材，加入大棗除了增加甜味外，還有其本身的營養，這樣就可以不加糖了，我家做豆漿幾乎都是不放糖的，要麼加大棗，要麼加蔓越莓幹，或者藍莓幹，或者葡萄乾等。
10樓：編號
花生核桃豆漿。黃豆50克，花生10克、核桃一個，冰糖適量，這個做出來口感非常順滑，核桃和花生可以是生的，也可以烤香後去皮了放入，後者會更香。
11樓：名
豆漿是許多人早點的最愛，傳統的豆漿都是來自於大(黃)豆加工所成，近幾年由於人們都注重養生了，什麼黑豆豆漿.花生豆漿.五穀豆漿.
雜糧豆漿\水果豆漿花樣百出，不斷翻新！試想如果離開了豆子(大豆)它就什麼都不是！就不是真正的豆漿！！
只能叫雜糧糊。為了滿足心理上的需求，加點其它東西本也無可厚非，真正意義上的豆漿就是純豆類打出的槳！黃豆黑豆可以混合打，至於量的比例也就是根據個人喜好，沒有一定的標準。
要加入紅豆.芝麻.薏仁`核桃.
紅棗.花生.芡實`黑米.
枸杞一類打出五穀雜糧的豆漿，還是以大(黃)豆為主其它為副最好，不然就不是豆漿了。各人根據各人情況搭配就是最完美的搭配~
豆漿中的營養成分有哪些？
12樓：可愛的若陽
每100克豆漿含以下營養成分：
喝豆漿的好處：
1、大豆中的維他命b2有助於維持**和頭髮的健康，維他命e促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹！
2、大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
3、豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。
4、血液迴圈不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。
擴充套件資料
以下人群不宜喝豆漿：
1、因為豆漿性質偏寒，消化不良、噯氣和腎功能不好的人儘量少喝豆漿。
2、痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆漿又是由大豆磨成漿的，所以痛風病人最好少喝豆漿。
3、豆漿一定不能與紅黴素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
13樓：聖誕老東東
每百克豆漿含蛋白質（蛋白質食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.
5克、磷 4.5克、鐵（鐵食品）2.5克、鈣（鈣食品）2.
5克以及維生素（維生素食品）、核黃素等，對增強體質大有好處。
此外，豆漿含有大量纖維素（纖維素食品），能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂（卵磷脂食品），還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
擴充套件資料1、早上
早上6點到7點的時間段，是喝豆漿的最佳時間。人體在經過一夜的生物鐘迴圈之後，身體非常缺乏水分和營養，喝豆漿可以起到補充水分、提供營養的作用，而且喝豆漿還有利於人體對營養的消化和吸收。
2、中午
中午也是喝豆漿的不錯時間，在午飯前喝豆漿，不僅可以讓豆漿中的營養被人體充分吸收，還有可以有效降低食慾，有助於對**，也能起到間接節食的作用。
3、晚上
晚上不要再喝豆漿，晚上喝豆漿會導致營養過剩，無法被人體完全吸收，使營養在體內堆積，從而造成身體的負擔。
14樓：職場小太陽
豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1.b2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。
喝豆漿的好處：
1.具洗淨作用，使腸道順暢。
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
2.富含維他命，
大豆中的維他命b2有助於維持**和頭髮的健康，維他命e促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹！
3.降低膽固醇，使血液清澈。
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。
4.具高熱效應，能升高體溫
血液迴圈不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。
擴充套件資料
以下人群不宜喝豆漿：
1.腸胃不好的人少喝豆漿
因為豆漿性質偏寒，消化不良、噯氣和腎功能不好的人儘量少喝豆漿。
2.有痛風症狀的人不能喝豆漿
痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆漿又是由大豆磨成漿的，所以痛風病人最好少喝豆漿。
3.正在服用抗生素的人不宜喝豆漿
豆漿一定不能與紅黴素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
4.缺鋅的人不宜常喝豆漿
豆類中含有抑制劑、皁角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，而長期食用豆漿的人要記得補充微量元素鋅。
6.手術或病後處於恢復期的病人不宜喝豆漿
手術或生病後的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復期間最好不要飲用寒性的豆漿，這樣容易產生噁心、腹瀉等症狀。
喝豆漿的禁忌：忌喝未煮熟的豆漿；忌在豆漿裡打雞蛋；忌衝紅糖；忌裝保溫瓶；忌喝超量；忌空腹飲豆漿；忌與藥物同飲。
15樓：w緣故
豆漿中的營養成份有：
豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命a、維他命b等多種維生素。豆奶蛋白質含量比牛奶還要高,另外豆漿中還含有大豆皁甙、異黃酮、卵磷脂等有防癌健腦意義的特殊保健因子。
豆漿每100克所含營養：
熱量(大卡)14.00
碳水化合物(克)1.10
脂肪(克)0.70蛋白質(克)1.80
纖維素(克)1.10
維生素a(微克)15.00
維生素e(毫克)0.80
胡蘿蔔素(微克)90.00
硫胺素(毫克)0.02
核黃素(毫克)0.02
煙酸(毫克)0.10
鎂(毫克)9.00
鈣(毫克)10.00
鐵(毫克)0.50
鋅(毫克)0.24
銅(毫克)0.07
錳(毫克)0.09
鉀(毫克)48.00
磷(毫克)30.00
鈉(毫克)3.00
硒(微克)0.14
常喝豆漿的好處：
1、強身健體
每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.
5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.
5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防治糖尿病
豆漿能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分。因此可以防止糖尿病症狀的發生，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓
防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
4、防治冠心病
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。
5、防治腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素，可以有效的降低腦血脂，改善腦補的血流，從而可以很好的防止腦梗塞、腦出血症狀的發生。豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌症
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防治支氣管炎
豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老
豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
喝豆漿的好處有哪些，喝豆漿有哪些好處
喝豆漿可以調節內分泌。豆漿裡面含有異黃酮 卵磷脂等物質，這些物質可以促進雌激素的分泌，因此女性適當喝些豆漿，可以起到調節內分泌的作用。喝豆漿可以降低膽固醇，促進血液迴圈，補充心肌營養，從而起到保護心血管 預防冠心病作用。喝豆漿有哪些好處 1 強身健體 每百克豆漿含蛋白質 蛋白質食品 克 脂肪克 碳水...
紅豆的豆漿有什麼營養，喝紅豆豆漿的好處和壞處
豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆製品。豆漿的營養 於大豆。大豆的蛋白質含量是很高的，大約有35 40 左右，它比各種肉類的蛋白質含量要高兩三倍。除蛋白質 鈣 鐵等各種微量元素和礦物質外，大豆中還含有豆固醇 不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預...
黑芝麻打豆漿炒熟和生的哪個最營養
可以炒熟也可以不炒熟，炒熟的更香 材料材料 黑豆20g 黑芝麻5g 做法1 黑豆前晚先洗，再用小碗泡 半碗水就夠 早上起來將黑豆撈出來加上黑芝麻跟半碗熱水泡半個小時 黑豆裡邊的水可以留著待會煮 2 將碗裡的材料跟之前黑豆泡的水一起放進料理機打磨，倒出 3 用半碗水將料理機清洗乾淨到出跟之前打磨好的豆...