1樓：凝帝系列
每種蔬菜都有不同的營養，不能說單一的吃哪種，搭配合理才是最好
2樓：諸巧曼
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 最佳蔬菜：
紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。 最佳護腦食物：
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 我們學校食堂最近就一直在給我們吃捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、胡蘿蔔、薺菜和大白菜。呵呵。。
學校的配方總是有一定的營養的。。。 呵呵。。祝你身體健康哈。。
3樓：法珂
蔬菜、可以給我們身體提供大量的維生素。 可以補給我們在正常飲食下所缺少的東西、 而已現在人們都大魚大肉、身體都是油膩膩的脂肪、 多吃蔬菜、可以減少油脂和身體內的垃圾。、 還可以美容。
4樓：芯9月9日
看是對哪好了，不同的蔬菜對不同的部位作用不一樣。其實，回溯搭配最好，素的多過葷的，比較好。
5樓：貓又゛鋼孋
素菜中還有各種維生素和礦物質。也有多方面的。就拿補鐵就吃菠菜。
vc就吃燈籠辣椒一樣。要看身體內缺少啥，就稍微多吃點那個含量比較多的蔬菜，不要盲目的推崇一種蔬菜，應該多樣化，豆製品中還有蛋白質。
6樓：匿名使用者
蔬菜的維生素很豐富！只要不是經常吃單一的蔬菜就對身體有好處！
男人吃什麼蔬菜對身體有好處
7樓：輝煌
茄子補鐵，適合經常出血的人。
菠菜同上，但更多的是補充一定的微量元素，這是茄子不具備的，什麼男人都適合。
山藥、土豆。無法站起來做男人的確是種痛苦，可當你長時間吃些山藥後，你會發現你真的能比以前站久些了（沒那麼神，但是的確有一定效用）
胡蘿蔔，一雙好眼是觀察周圍的重要因素。
白菜，白菜是個寶，**都少不了啊。
白、紅蘿蔔。你上火嗎？上火不上火？上火就吃我，吃了就瀉火。
芹菜，天天坐在辦公室缺乏運動？沒關係，擔心腸胃蠕動有問題的人吃一定的芹菜有相當大的好處，而且還是降低血脂血糖的好東西。
西紅柿，好的西紅柿能大量補充人體每日需要的維生素c，很多體內輕微炎症都是這麼缺乏而來的。
黃豆！你是不是買不起雞蛋？沒關係，灑家十顆就能頂一個雞蛋，吃多了還會放屁呢？嘿嘿，嘿嘿嘿嘿
油菜，油菜含的維生素什麼較少，但是吃法簡單，口感不錯。很多人不知道吃什麼的時候都會選擇他。
木耳、銀耳、蘑菇。降血脂血壓的超級利器，不喜歡吃藥再不吃它基本就沒救了。
其他相對而言都各有功效，所以儘量多吃菜少吃肉是維持身體健康的重要方法。
尤其是當你想做一個健全的男人卻發現這裡那裡出現某些問題時.....
至於蔥薑蒜這些五葷和配菜什麼的，還是少吃，因為一般來說都屬於性烈的植物，大量食用對身體有害。（鄙人親眼見過吃蒜吃進醫院洗胃的）
8樓：朱秀榮寧卿
蓮子養心：養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
章魚補血：章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。
一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
草莓解毒：夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，增強人體抵抗力，並且還有解毒作用。
草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多餘的膽固醇和有害重金屬。
萵苣通氣：萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可**便祕，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利溼祛痰的功效。
草菇抗癌：草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，佔氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助**作用，能加強肝腎的活力。
豌豆清腸：豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和**能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
茄子抗老：夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，是其他蔬菜所不能替代的。
9樓：虹澀的唯晶
只要是蔬菜，吃了對身體都是好的，真的啊
茄子補鐵，適合經常出血的人。
菠菜同上，但更多的是補充一定的微量元素，這是茄子不具備的，什麼男人都適合。
山藥、土豆。無法站起來做男人的確是種痛苦，可當你長時間吃些山藥後，你會發現你真的能比以前站久些了（沒那麼神，但是的確有一定效用）
胡蘿蔔，一雙好眼是觀察周圍的重要因素。
白菜，白菜是個寶，**都少不了啊。
白、紅蘿蔔。你上火嗎？上火不上火？上火就吃我，吃了就瀉火。
芹菜，天天坐在辦公室缺乏運動？沒關係，擔心腸胃蠕動有問題的人吃一定的芹菜有相當大的好處，而且還是降低血脂血糖的好東西。
西紅柿，好的西紅柿能大量補充人體每日需要的維生素c，很多體內輕微炎症都是這麼缺乏而來的。
黃豆！你是不是買不起雞蛋？沒關係，灑家十顆就能頂一個雞蛋，吃多了還會放屁呢？嘿嘿，嘿嘿嘿嘿
油菜，油菜含的維生素什麼較少，但是吃法簡單，口感不錯。很多人不知道吃什麼的時候都會選擇他。
木耳、銀耳、蘑菇。降血脂血壓的超級利器，不喜歡吃藥再不吃它基本就沒救了。
其他相對而言都各有功效，所以儘量多吃菜少吃肉是維持身體健康的重要方法。
尤其是當你想做一個健全的男人卻發現這裡那裡出現某些問題時.....
至於蔥薑蒜這些五葷和配菜什麼的，還是少吃，因為一般來說都屬於性烈的植物，大量食用對身體有害。
10樓：
1.西蘭花
這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了「抗癌基因」，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。
這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
2.番茄
「值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。」廣州中醫藥大學第一附屬醫院泌尿**主任醫師周少虎介紹說，其中不僅含有豐富的維生素c，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。
3.菠菜
多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。
菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，從根本上能夠提高男性性生活質量。
11樓：匿名使用者
吃西紅柿啊，韭菜啊，茄子啊，黃瓜呀，大蔥啊，什麼都好，都對身體好，不夠補充各種各樣的元素。
12樓：微痕冬雪
菠菜，芹菜，黃瓜等綠色蔬菜。
13樓：匿名使用者
人的身體什麼維生素都需要.所以你什麼青菜都要吃點,專家都說過了.營養要均衡.不過還是少吃點香菜.吃多了腎虛! 呵呵
吃什麼蔬菜對身體好
14樓：創作者
多吃涼性的蔬菜
夏季對人體影響最得要的因素是暑溼之毒。暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調，食物消化不良。加之近年來，肉類等動物性食物消費量增加，體質呈酸性，多內熱。
吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩角暑，清熱瀉火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢？瓜類蔬菜除南瓜、金瓜、屬溫性外，其佘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬於涼性蔬菜，番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬於涼性蔬菜。
這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
多吃「殺菌」蔬菜
夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尢其是腸道傳染病多發季節。這時多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：
大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中；含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抵禦作用。其中，作用最突出的是大蒜。
近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由於大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性，為了充分發揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。上述蔥蒜類蔬菜都具有不同程度的殺菌抑菌作用。
15樓：匿名使用者
蘆筍，在國際市場上享有''蔬菜之王''的美稱，在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預防和**中，具有很強的抑制作用和藥理效應。
結球甘藍，富含維生素u，對胃潰瘍有著很好的**作用，能加速創面癒合，是胃潰瘍患者的有效食品。
西藍花，味道鮮美，營養價值也很高，具有抗癌功效，營樣價值高於一般蔬菜。
芹菜，可以利尿消腫，主治高血壓，頭痛，頭暈，暴熱煩渴，黃疸，水腫，小便熱澀不利，婦女月經不調，赤白帶下.瘰癧.痄腮等病症。
茄子，具有清熱止血，消腫止痛的功效，也有良好降低高血脂，高血壓作用。
胡蘿蔔，富含豐富的維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激**的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使**細嫩光滑。
薺菜，營養價值很高，具有很高的藥用價值，，常用於**產後出血、痢疾、水腫、腸炎、胃潰瘍、感冒發熱、目赤腫疼等症。
雪裡紅，具有解毒消腫，開胃消食，溫中利氣等功效。主治瘡癰腫痛，胸隔滿悶，咳嗽痰多，耳目失聰，牙齦腫爛，便祕等病症。
大白菜，含有豐富的粗纖維，有潤腸和促進排毒的作用，對於消化不好的人，多吃大白菜可以促進大便的排放。
16樓：史態
蔬菜都是有好處的啊 但不要吃反季節的青菜 生產方式不對 自然青菜的原味就變了 營養也變了 可能還會對身體造成傷害
苦瓜、黃瓜、番茄、茄子等涼性蔬菜正是上市的時候，而這些涼性蔬菜都具有清熱降火和消暑的功效，多食用對身體十分有益。芹菜、生菜、蘆筍、甜瓜等也屬於涼性蔬菜。
此外，多吃瓜類蔬果可以補充身體流失的水分和營養成分。
因為蔬菜瓜果的共同特點是含水量都在90%以上，特別是冬瓜，含水量高達96%。黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等含水量也很高。有研究證明，吃500克的瓜菜等於喝了450毫升優質水。
經常吃有機蔬菜對身體有好處嗎，有機蔬菜對身體有什麼好處
有機蔬菜對人體的好處，應該是要說蔬菜對人的好處，但是為何加上有機這兩個字呢?因為現在環境受到汙染嚴重，大量的公廠排犯廢氣廢水，使得空氣 土染受到汙染，再加上現在農產品，大量使用農藥，使得塬本健康的蔬菜，因為這些汙染讓蔬菜吸收後，人類在食用這些蔬菜。當然在把這些有害物質連同吃進去體內，當然這不是一下次...
經常吃反季節蔬菜水果，對身體好嗎
所謂反季節食品，就是通過採用一定的技術，使炎熱或寒冷季節能夠種植成功怕熱或怕冷的蔬菜種類 市場，這種技術就是反季節食品栽培技術,用這種技術應栽培成功 市場的食品就叫做反季節食品。反季節食品，由於是在市場缺乏某種型別食品時上市的，因而物以稀為貴，具有很高的經濟收益。冬季的草莓 葡萄 西瓜 西紅柿等，春...
經常吃什麼對男人的性功能好
1.核桃 核桃是我們平時生活中極為常見的一種堅果類食物，然而很多人對它的瞭解都僅僅是健腦而已，馬來西亞研究人員稱，在平時生活中適當啊的多吃些核桃具有非常有效的壯陽作用。這是很多人都難以想象的，但在各種實際的研究中發現，由核桃抽取物製成的藥丸完全可以當作 偉哥 使用。專家指出，核桃的壯陽功效早在中藥書...