1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：牟金生墨溪
如果煙癮特別的大，而且吸得也特別的多，那就不要光靠抑制力戒菸，這樣自己特別難受不說，復吸得機率也特別的大，
你可使用瑞美戒菸貼，
我以前就是戒了抽抽了戒的，好幾次，從使用了瑞美戒菸貼，就沒有了，主要是不會像以前那樣想缺少什麼似的。頭脹脹的，心空空的！現在沒有煙癮了，除非是非抽不可的，就吸兩口，還感覺煙怪怪的。
要是想快速並有效的戒菸，可以使用瑞美戒菸貼.
3樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
4樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
5樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
6樓：祈暉代昂然
靠毅力，沒有其它辦法
7樓：荀琛雲蔚
可以用電子煙啊,我就是用電子煙幫我戒掉的.你也可以試試這種方法.記得那是我用的是偶藍圖牌電子煙,我認為這個產品還不錯,效果非常好,當時用了不到兩個月就成功了.
質量也不錯,它的煙彈是可以更換的,而且有好多種口味,跟真煙的味道一模一樣,霧化器也是一次性霧化器,出煙量特別大,抽起來非常過癮,建議你看看這個產品.
8樓：冼冠功麥冬
可以在網上買吉..康..清..
肺..排..毒..
煙啊！我剛幫我老公買了2個療程的，他的煙癮挺大的，一天1包煙，我真難得很替他擔心，所以我幫他買了，我看大家對吉..康..
清..肺..排..
毒..煙的評價很高的。關鍵是效果反應也好，這才是我最關心的。
怎樣才能戒菸？
9樓：仇駿喆翟賢
（l）兩餐之間喝6－8杯水，如果有條件，配合點清肺排毒煙，牌子國健的不錯，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
10樓：小花豹
戒菸 為什麼難 說飯後一支菸 快似活神仙 這個快感是眼前的 說戒菸之後 你就身體健康 那以後的事 不要以為人都是有長久打算的 人都是能看 長遠利益的 真有眼前利益的時候 有很多人 是糊塗的 眼前利益是可量化的 長遠利益有時候是 虛無縹緲的
11樓：丘巧曼線馳
首先要自己有信心，要堅定自己真的要戒菸，然後你就要做好心裡準備，準備接受1-2個月的痛苦，一定要堅持住，不可以復吸，不然對身體不好不說，以後想戒菸就更戒不掉了，最好就是一次性徹底戒掉就完事，除了這些，你還要做適量運動，鍛鍊意志，或者你還可以上**買點歐失戒菸帖，這個就是能幫助你戒菸，讓你戒菸沒有痛苦，我就是用的這個產品，半個月就戒掉了，加油吧，希望對你有幫助。
12樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
13樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
14樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎樣才能戒菸？
15樓：
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。
不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕煙癮，可以使戒菸率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。
尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。
戒菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。
16樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
17樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
18樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
19樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
20樓：碧白楓費歡
戒戒戒戒什麼戒啊，都學會抽了，就別學戒瞭如果你真有決心戒還用問別人麼？這個不是靠別人告訴你的，而是看你自己有沒有戒菸的決心。如果別人告訴你吃耗子藥能戒菸你吃麼？
好了不損你了，祝你戒菸成功把。
21樓：真慨逢靖易
戒菸我用的方法比較好的就是，想抽菸的時候吃點東西。推薦口香糖最好。 希望樓主早日戒菸。
22樓：高飛
戒菸選擇在感冒的後期，那時也有好幾天不抽菸了，在堅持一下就不抽了。大約在一個月的時間就能戒了。我煙齡38年，現在已經戒了，感覺還行，但也有想吸的過程，一定堅持。
想減量吸也試過，不行的，我每天吸14支菸，希望對你有幫助。
23樓：匿名使用者
只要你自己有決心絕對可以戒掉的……我向來不抽菸不喝酒也照樣這20年過來了……現在想想省了不少錢……
24樓：匿名使用者
放一些糖在口袋，想抽菸時吃顆糖；沒什麼辦法，前面只是我的小建議，事實上這還得看你的自控能力！
25樓：匿名使用者
怎麼才能戒菸，戒菸的有效方法是什麼。 怎麼才能戒菸不管你用什麼方式戒菸，都要和煙老老實實的大戰一番，不可以當逃兵或者投降。目的只有一個，身體
26樓：發財文庫
你需要很多零食，從少抽到不抽，慢慢來，想抽菸就吃零食，很多零食，很多零食，我試過，較成功
27樓：匿名使用者
我是一個吸菸齡24年的老菸民，我吸菸的方式是每一口都抽到胃肺的深處那種，而且是口口抽到菸蒂根，早晨起來第一件事就是去吸菸，然後再做其他事……戒菸了，我總是想戒菸，也曾嘗試過，但是沒有超過一天的，也曾減量過，但沒多久就會恢復乃至超過以前的量……在戒無憂的輔助下，我真的戒菸了，我真的沒想到我能夠戒菸，我對煙的喜愛，煙對我的陪伴，我曾以為永遠也戒不掉！東西絕對管用，可以徹底戒菸。
我戒掉了，我也希望可以幫助到那些苦於戒菸而不能做到的朋友們，祝你們早日脫離尼古丁的魔爪！
28樓：匿名使用者
說真的不好戒，我原來說過，可能只有醫生給你下聖旨才能戒掉
29樓：
不能關閉的這個189
30樓：匿名使用者
靠的是自己的毅力的！很難啊！下決心…
31樓：lol二娃
我也在戒菸啊，有什麼大不了的
怎樣可以快速戒菸？
32樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
33樓：j啒湉
要自己有決心！ 如何戒菸（一）: 1.
戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。 4.
餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。 如何度過戒菸最難熬的前5天？
提供以下七項戒菸方法（二）： （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。 （6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」 （1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。 （5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。 （6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
34樓：手機使用者
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 2.
丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。 5.
煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）： （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
35樓：無限粉
如果醫生告訴你要麼馬上戒菸，不戒的話馬上就得去西天取經了，你不想戒都難！
36樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
37樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎樣才能戒菸，怎樣才能成功戒菸？
戒菸的小妙招，學會了很實用 1.當你下了決心的時候，充分認識到香菸的危害的時候 2.當你能拒絕任何人遞來的香菸的時候 3.當你一人單獨在外，也能不再吸一口煙的時候 4.當你宣佈了戒菸，又隨時想到你不能失信與眾人，重吸，會被別人看 不起，能堅持下去，有毅力的話，你就可以戒菸了。戒菸，是你自己的意願，任...
怎麼才能戒菸，怎樣才能戒菸？
戒菸 幹南瓜藤一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸 戒菸，意志是肯定需要的，完全靠藥物戒菸我想世界上可能還沒生產出來，就跟戒毒一樣，能藥物戒毒，事後還得靠意志戒除精神上毒癮不要把戒菸看的太重要了，心裡想不吸就不吸吧也沒什麼大不了的剛開始是有點不舒服，大概過7天左右也就過來了，你...
怎麼才能徹底戒菸，怎樣才能徹底的戒菸
戒菸的小妙招，學會了很實用 首先要意識到戒菸的益處 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟 血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。戒菸5年 15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌 喉癌 食管癌 膀胱癌 腎...