1樓：邦德教育小學中考高考
用米飯，麵條，饅頭作對比。
每100g米飯的熱量大約是116大卡；每100g麵條的熱量大約是280大卡；每100g饅頭的熱量大約是221大卡。僅從熱量比較上來看，麵條的熱量是最高的，其次是饅頭，最後才是米飯。
這三者都含有比較豐富的澱粉，而澱粉是可以轉化為葡萄糖和脂肪的。也就說澱粉含量越高的食物，長胖的可能性也就越大。 在米飯、麵條、饅頭三者中間，米飯的澱粉含量是最少的。
米飯的澱粉含量大約只佔25%，而麵條和饅頭的澱粉含量約佔65%。
米飯的含脂量最少的，大約只佔36%，而麵條和饅頭的含脂量大約是48%。雖然相差不是特別大，但米飯還是最少的。
從熱量，澱粉，還有含脂量，可以看出，饅頭如果超出日常攝入範圍，是會長胖的。但是如果正常食用，是不會長胖的，小編每天早上一個饅頭，餐飲保持7分飽，體重並不會有很大變化的。
2樓：雲南新東方烹飪學校
饅頭的熱量和營養價值熱量: 每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.
10克。麵粉經發酵製成饅頭更容易消化吸收。有利於保護胃腸道。
胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。只要注意時間和分量，不要在晚上吃，也不要吃太多，每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.
30克。因此，和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發胖的機率要高。如果經常吃饅頭，而且饅頭中含有大量的澱粉，能夠經過一系列的轉化而變成糖類物質，如果這時人體的活動量又非常少，就可能會引起發胖。
3樓：匿名使用者
暫且拿饅頭和米飯對比吧，都是常見的主食。
每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速度比較快，人很快就會感到餓。而且麵粉中含有一種物質，這種物質會使經常吃麵食的人長得壯，而且增強人的體力，不一定是長胖。
這就是北方人為什麼看起來比南方人顯得粗壯啦。 這就是科學上顯示的，肥胖主要形成的原因是你每日攝入的熱量大於你每日消耗的熱量才會胖的。注意熱量平衡原理。
咱吃也要健康苗條的吃。提醒下，還是小心點吃，一般喜歡吃饅頭的女孩子看起來都蠻胖的
4樓：ok七寸光年
一般來說，體積比較大的食物會更容易讓人產生飽腹感，膳食纖維含量與蛋白質含量越高的食物，飽腹感就越強。同樣的熱量，吃的越多就越不會覺得餓，但是吃的多了就容易發胖，所以我們就要選擇能夠增加我們飽腹感的食物，也就是富含蛋白質和膳食纖維的食物，所以說麵條是最能夠讓人增強飽腹感的，饅頭次之，最後才是米飯。
綜合來看，想**的話，還是優先選擇米飯，多吃點雜糧是更好的，如果喜歡吃饅頭，注意控制攝入量，不要吃得太多。
5樓：匿名使用者
會的，饅頭主要成分是澱粉，澱粉分解轉化為葡萄糖，如果沒有被消耗掉，就很容易轉化為脂肪儲存起來
6樓：變啦
不會，因為饅頭是面做的，面的熱量不高
7樓：愫睿愫睿
饅頭吃多了。會弄會胖的，因為。饅頭裡邊兒含澱粉多，麵食含糖量高熱量高啊。
8樓：匿名使用者
饅頭含糖和澱粉，尤其晚餐少吃最好不吃
9樓：甲涵楣
瘦子吃啥都不胖，胖子喝水都長肉
10樓：人間
會會會會會111111111111111111111111111111
饅頭吃了會上胖嗎？？求答案，求為什麼！一定要說為什麼啊
11樓：胃裡嗖嗖小風吹
饅頭一般都會相對於米飯來比較。
例如：100g饅頭熱量221大卡，脂肪含量1.10g，100g米飯熱量116大卡，脂肪含量0.3g。
相對於米飯而言，饅頭確實比米飯發胖概率要大，但是，這和你吃多少，怎麼吃有很大關係。
只要不超過每天標準攝入熱量，是不影響體重的，但是麵食過胃的速度比較快，人很快就會感到餓。而且麵粉中含有一種物質，這種物質會使經常吃麵食的人長得壯，而且增強人的體力，不一定是長胖。
肥胖主要形成的原因是你每日攝入的熱量大於你每日消耗的熱量才會胖的。
所以，饅頭一次不要吃太多，避免煎炸等做法。
12樓：匿名使用者
吃多了，肯定會胖的。饅頭是一種用麵粉發酵蒸成的食品，富含碳水化合物及其他少量的營養素。碳水化合物又叫糖類，可以為人體提供熱能，也是人體必須的七大營養素之一。
只是當人體得到的熱能大於消耗的熱能時，這些多餘的熱能就會轉換成脂肪儲存於體內，久而久之就會上胖了。
13樓：小棋子動漫社
一天進食的總熱量不超過基礎代謝熱量就不會長胖，而人一天基礎代謝熱量是1500-2000大卡，也就是說三餐每餐熱量500大卡左右。如果是100克一個的大饅頭，不要超過2個就不會發胖。
14樓：百小度
估計不行啊！
單純依賴吃饅頭，是不能長胖的！饅頭中可轉換為「體內脂肪」的物質種類，數量不算多啊！
15樓：藿香
會的，饅頭含糖分，會使人發胖
16樓：淮中高中生
會，饅頭屬於高熱量卡路里
17樓：
會發胖，饅頭裡面有澱粉，糖分很大
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，求為什麼！一定要說為什麼啊！謝謝
18樓：檸萌
麵食是中國傳統膳食中的重要一員，麵食養生，對消化系統有利。但吃麵是不是容易發胖呢?答案是肯定的。想要**，麵食一定要少吃。
麵食容易造成碳水化合物過量
麵食根米飯比起來確實更容易消化，並且，單位質量的米飯比饅頭、餅等麵食的含水量多。因此，如果一次性不知不覺地吃進很多面食，就明顯意味著碳水化合物過量。而碳水化合物攝入過量，過多的糖元就會轉化成脂肪儲存起來，並且形成習慣。
如果是晚餐中食用了過多的麵食，就更容易造成脂肪的囤積了。
吃少量麵食對身體好
麵食根米飯比起來，含有更多的維生素b1、b2，蛋白質，以及鈣、鐵、磷，麵食溫補養人，吃少量麵食是有益於身體健康的。但千萬避免一次性多吃，晚餐儘量不吃麵食。
**者應當小心麵食這種一不小心就熱量攝取過多的食物，尤其是西式甜點，除了麵粉，還隱藏了過多的黃油和糖。那麼，對於這種超級發胖食品，不管它們多麼美味，想**的朋友還是敬而遠之吧。
19樓：
饅頭，米飯這些都屬於碳水化合物，也就是糖，吃多了就相當於攝入過多熱量，運動不足就會胖。所以吃肉都沒有吃主食胖的快。
20樓：顧城菌
**期間要少攝入碳水化合物，饅頭米飯這些含碳水化合物最高所以要少吃，多用雜糧來替換，多攝入蛋白質維生素，配合合理運動才可達到**效果，我就是用這些方法從185斤減到現在的126斤，還在努力中，不要吃任何**藥沒用的三分練七分吃加油吧！
21樓：夢往乾坤
肯定會啊，饅頭含有很高的澱粉，澱粉會在身體裡面轉換成糖類，如果你不及時消耗掉這些糖類的話，它就會轉換成脂肪儲存在身體裡面。
22樓：匿名使用者
饅頭的成分其實與米飯的都差不多，都是澱粉類食物，只要不要暴飲暴食就可以了，並不是說吃饅頭就會胖，還要看你的體質是怎麼樣的。只要控制量就可以了。
23樓：
就比如吧：重慶人天天吃小面，也是麵食！也沒見得有多少胖子啊！
最主要的原因是，胖子是因為平時的攝入量大於自身的代謝量，多餘的能量沒來得及分解代謝，就以脂肪的形勢儲存在體內！長期的暴飲暴食，脂肪不斷地堆積，自然就胖了，無論是你吃饅頭還是什麼其他事物，最終的結果都是這樣！當然，饅頭的主要成分是小麥，小麥的主要成分是：
碳水化合物、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鉀、維生素b1、維生素b2及煙酸等成分,吃多了，肯定會胖，控制好量為宜！
24樓：匿名使用者
不會這是增加身體內的糖分
饅頭吃了會上胖嗎？？求答案，求為什麼，一定要說為什麼
25樓：匿名使用者
暫且拿饅頭和米飯對比吧，都是常見的主食。
每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發胖的機率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是麵食過胃的速度比較快，人很快就會感到餓。而且麵粉中含有一種物質，這種物質會使經常吃麵食的人長得壯，而且增強人的體力，不一定是長胖。
這就是北方人為什麼看起來比南方人顯得粗壯啦。 這就是科學上顯示的，肥胖主要形成的原因是你每日攝入的熱量大於你每日消耗的熱量才會胖的。注意熱量平衡原理。
咱吃也要健康苗條的吃。提醒下，還是小心點吃，一般喜歡吃饅頭的女孩子看起來都蠻胖的
26樓：匿名使用者
適當吃饅頭不會發胖，多吃則有長胖風險。
一、吃饅頭會發胖嗎
適當吃不發胖，多吃則有長胖風險。
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。
當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
天天吃饅頭會發胖嗎？營養專家這麼說！
二、一次吃幾個饅頭不會發胖
一天進食的總熱量不超過基礎代謝熱量就不會長胖，而人一天基礎代謝熱量是1500-2000大卡，也就是說三餐每餐熱量500大卡左右。根據饅頭的熱量計算，如果是100克一個的大饅頭，不要超過2個就不會發胖。
天天吃饅頭會發胖嗎？營養專家這麼說！
三、饅頭怎麼吃不發胖還**
1、代替做主食吃
饅頭熱量還是很高的，當零食或者點心吃，會額外增加攝取的熱量，不過可以在正餐的時候代替主食，這樣就不會長胖了。
2、吃不加糖的原味饅頭
製作饅頭的時候，為了改善口感，商家會新增白糖或者甜味劑，則會在無形中增加饅頭的熱量，因此購買的時候一定要注意，選擇不加糖的原味饅頭，當然自己做饅頭會更好。
四、常見饅頭熱量表查詢
熱量：227大卡/100克，碳水化合物48.73%，脂肪1.19%；
奶香饅頭
熱量：268大卡/100克，碳水化合物58.00%，脂肪0.50%；
熱量：210大卡/100克，碳水化合物42.62%，脂肪1.42%；
熱量：256大卡/100克，碳水化合物38.91%，脂肪8.80%；
麩皮饅頭
熱量：222大卡/100克，碳水化合物47.68%，脂肪1.08%；
抹茶饅頭
熱量：228大卡/100克，碳水化合物48.94%，脂肪0.76%；
純全麥饅頭
熱量：246大卡/100克，碳水化合物42.28%，脂肪1.12%。
27樓：養心美文
不會。你的胖瘦取決於你能否消化吸收。
28樓：匿名使用者
會的，少吃饅頭 多吃菜，多健身
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，求為什麼！！
29樓：慕焱夢一
身體長胖本質上是熱量的攝入超出身體需要，那我們對比下饅頭和米飯的熱量。
100克饅頭的熱量是221千卡，碳水化合物含量是47克，脂肪1.3克。
100克米飯的熱量是116千卡，碳水化合物含量是25.9克，脂肪0.3克。
從以上資料不難看出，饅頭相比米飯，確實是高熱量、高糖（碳水化合物）、高脂肪食物。
因此同樣吃100克，饅頭確實比米飯更容易讓人長胖。
**的人可以適量吃饅頭
饅頭是小麥粉經過酵母發酵後製成的，經過發酵的饅頭有利於消化吸收，這是因為酵母中的酶能促進營養物質的分解，還能破壞麵粉中的植酸，減少對鈣吸收的影響。
此外，酵母菌在發酵過程會產生大量的維生素b族，尤其是在植物性食物中缺少的維生素b12，可以預防貧血、高同型半胱氨酸血癥，並能減少心血管疾病的風險。
饅頭作為碳水化合物的重要**，既富含營養物質，又易於消化吸收，因此即使是**的人也應適量吃饅頭。
怎麼吃饅頭更有益於**呢？
1、多吃粗糧饅頭
白麵饅頭過於精細，吃得快消化也快，相比米飯更容易餓，容易吃過量導致人發胖。而粗糧饅頭富含膳食纖維，血糖上升平穩，飽腹感強不容易飢餓，熱量也比白麵饅頭低，還能補充b族維生素，是很好的**主食之一。
粗糧饅頭最好在家自制，如果沒有時間或者不會做的話，可以去超市選購，購買時應注意選擇表面粗糙、顆粒感強的粗糧饅頭。
2、饅頭要在早上、中午吃
對於**的人來說，早餐、午餐更適合吃饅頭，饅頭的能量可以很快釋放出來，給人體快速提供能量，滿足上午高效率的工作、學習需要。
晚餐最好少吃饅頭，以免能量過剩導致發胖。
3、少吃煎炸烤的饅頭片
裹了雞蛋液煎炸的饅頭片、燒烤的饅頭片又香又酥，是很多人熱愛的美食之一。但是煎炸烤的烹調方法使用了大量的油脂，會使得饅頭的熱量翻一番。因此煎炸烤的饅頭片儘量少吃，如果特別想吃，可以放在早餐吃，吃1～2片即可。
此外，也儘量不要沾著奶油、白砂糖來吃。
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，求為什麼
中國古代人民南方主食是大米，北方主食小麥，但現在運輸方便了北方可以吃到米飯，南方也可以吃小麥做的麵食了。隨著人們對養生越來越重視，人們便對食物攝取的熱量關心起來。米飯 麵條 饅頭，這三種中國人們的主食到底哪個熱量高？哪個吃了不容易胖？一 哪個熱量更高？先來看看大米與麵粉。它們的熱量差不多都是 345...
饅頭吃了會胖嗎？求答案，求為什麼
吃饅頭本身是不會發胖的，但如果每天吃了很多的饅頭，每天熱量的攝入遠遠高於熱量的消耗，也是會發胖的。即使不吃饅頭，吃其它的食物，如果每天吃了很多，也是容易發胖的。所以饅頭本身並不會長胖，每天適當的吃是可以的，而且每天每個人碳水化合物都是需要攝入的。但如果過量應用，造成熱量攝入過多 脂肪堆積就會出現肥胖...
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，為什麼
說碳水化合物比較容易消化，而且主要熱量 都是它，當你需要熱量的時候首先要分解碳水化合物，也就是說只要你不是吃東西很多，每天吃饅頭也不會胖的。也不是說吃麵食地方的人都胖，吃米飯地方的人都瘦。但是一般吃麵食的北方人會高大一些，我認為和麵食的關係不大，你看看南方人吃飯的飯量就知道了，不在乎吃的是米飯還是饅...