1樓：匿名使用者
一、教育學生合理評估自己水平，適當降低期望值。每次考試之前，綜合評價一下自己的水平，定一個合理的目標，切忌好高務遠和不思進取。這樣既有信心迎考，又不至於有沉重的心理負擔。
二、全面系統地複習，做好知識準備。紮實的知識基礎既是取得好成績的有力保證，也是緩解考試緊張的最佳良藥。成竹在胸方可勝券在握，切不可自作聰明，猜題、押題或抱有僥倖心理，指望同學間「團結互助，共同提高」。
三、做好精力準備和心理準備。重要的考試之前一定要注意休息，千萬不能開夜車。以免晚上神經過於興奮，睡眠不足，白天昏昏欲睡，影響正常答題。
不能毫無信心，也不能盲目自信，做到「一顆恆心，兩種準備」。
四、放鬆訓練。考試緊張是一種自然現象，可使興奮性增強，對認真參加考試，提高答題效率是有益的。不過，有些同學過分看重考試對自己的影響，整天憂心忡忡，無法靜下心來去複習，就需要自我調節。
2樓：電腦白痴
您好，我是一名去年高考的學生，我想從我的角度說一下。
首先，孩子需要您的關心，又反感過度的關心，詢問成績等等。家長做好這點確實不容易。
在我看來，絕大多數的家長在學習上是給不了任何幫助的，所以重點在生活與心理上。
生活上照顧好飲食，日常起居，平時在他學習的時候注意安靜，比如電視聲音調小一點，說話聲音小一點。不要頻繁地偷偷看他有沒有學習。
在心理上，成績在我看來，是要過問的，無論好壞，這一點，如果總是藏著，會有很不利的影響。成績好的話，當然要表揚，但是切記，學生最最最反感的表揚就是。。。表現不錯，但是你再。。。
就好了。表揚就是表揚，再說一句我相信你，繼續加油，我們做你堅強的後盾就足夠了。如果成績不好，不要立馬指責，就冷靜下來，現在發現問題是關鍵，讓他靜下心反思反思，如果他願意的話最好和你們聊一聊。
在這個階段，焦慮很常見，孩子或許可能無緣無故突然火大，這時候需要您忍一忍，冷處理一下。平時以適度的，屬實的鼓勵和表揚為主，適度的批評可取，但是千萬不要說什麼怎麼這麼笨之類的話，千萬不要，就心理學而言，潛意識的灌輸影響是非常大的。
總的來說，您也可以有一些個人的活動，不要讓孩子覺得雖然您嘴上不說，但是巴不得每時每刻都盯著他。您需要讓他了解的就是，學習上，我們給不了知識方面的幫助，生活上，只要是合理要求儘量滿足，心理上，有什麼苦悶可以與家人傾訴，學業如果遇到問題可以和家裡人談，大家心平氣和地尋找解決方法。看著他情緒失落的話可以給他一個深情的擁抱，讓他知道你們愛他，是他堅強的後盾。
以上均為個人建議，歡迎追問，做家長真的不容易，祝您孩子高考順利。
3樓：尋覓星河
別給孩子太大壓力，平時不要太羅嗦，最好孩子學習時，你們也找點書看看，不要自己把自己搞的緊張起來，跟過去一樣即可。該幹嘛幹嘛，多與老師講講
4樓：靜養淨養
別給他壓力，給他點動力，不要說太多，做個沉默而讓他感覺到你是在關心他的家長
投其所好，與老師溝找出他的缺點，在他高興的時候和他說一些老師的提醒，不能說太多
和他溝通，溝通是最好沉默
家長心理輔導：怎樣當好高三家長
5樓：匿名使用者
第一、 家長要保持平和心態
1、 努力營造一個溫馨和諧的家庭氛圍，不刻意製造緊張壓抑的氛圍，家是孩子心靈的避風港，家長之間和諧了，家庭才能和諧；
2、 期望值寧願低些也不要太高，期望越高，壓力就越大；
3、要調整好自已的心態：平常心看待高考，靜心等待高考，用微笑傳遞你的理解、信任、激勵和關愛；
4、 「三個尊重」：尊重學生的人格、尊重學生的學習方式、尊重學生的應對策略；
5、 要注意控制自己的情緒，幫助孩子應對各種煩惱，如：考試成績不升反降；考試緊張；情緒焦慮；倍感壓力；記憶力下降等。2第
二、 家長要幫助孩子解壓
1、 為孩子打氣。不要讓學生獨自面對壓力，讓他知道全家人都和他在一起，以樂觀的態度面對問題，當孩子情緒有變化的時候，要幫助孩子樹立信心，戰勝暫時的困難；
2、給予孩子讚美和肯定。平時要多發掘孩子的優點，給予孩子讚美和肯定，這樣能增強孩子的自信心；
3、 要有放鬆心情的時間。家長在這段時間裡的情緒會影響學生，不妨試著放下擔心，放鬆心情，利用空餘時間陪孩子到戶外散步，呼吸新鮮空氣，做些有益身心的運動，讓腦筋適度的休息，對考試是有幫助的；
4、 合理看待自身實力。家長要幫助孩子正確認識自己的實力，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。要幫助孩子分析考得不好的原因，善於總結，才能提高；3第
三、 家長要給孩子幫助
1、 後勤服務要適度。每位家長都必須具有服務意識，但不合時宜的關心未必起到了積極的作用，家長的心理關心要細緻，物資關心要科學；
2、調整好心態，不要盲目攀比。對高三期間的考試、測驗，家長要保持正常的期望心理，能夠接納孩子現實表現，心亮，分就靚；
3、 高三學生忙於緊張的學習，無暇顧及資訊的蒐集，這時就需要發揮家長蒐集資訊的優勢。家長可以從高考書刊、高校歷年招生簡章。當地報紙等獲得報考志願的資訊，及時瞭解當年高考形勢和專業情況，這對孩子填報志願是十分有益的，知己知彼，方能百戰不殆；
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高考前如何做好心理輔導？
6樓：匿名使用者
如何做好考前學生心理輔導：
一 、輔導重點幫助學生樹立正確的考試觀和世界觀中考前的心理輔導對孩子的成長和中考成績都很重要，所以，對考生進行心理輔導時，必須先從考生的思想上入手，幫助學生樹立正確的高考觀和人生觀。正確對待考試失敗：考試失敗每一個考生都會經歷的，而我們要認清的是從失敗中尋找錯誤原因，為什麼失敗？
再從失敗的地方站起來，而不是被一次失敗就打垮，從此鬱鬱寡歡，其實我們可以看到很多學生會因為失敗更努力的學習，提高學習效率，提升自信。通過與父母、老師、同學朋友之間的交往，向他們傾吐內心的煩惱，抒發自己受到壓抑的情緒，從中得到鼓勵和安慰，使心情保持愉悅；有問題找他們一起解決，不要悶在心裡；還可以從他們那裡瞭解到對自己的看法和評價，更好地認識自己。
二、幫助學生養成良好的生活習慣
考前的一個星期，生活要儘量的規律，不能隨性而動，必須按中考的時間安排來進行調整。比如睡眠，就不能像平常那樣隨意。睡眠要充足，必須保證足夠的時間，建議養成晚上學習到就點左右，早上六點鐘起床，中午睡個把小時的休息習慣；飲食也要有規律，必須保證吃飽，同時可以適當增強營養，但不能改變太大，如前天青菜蘿蔔，今天就大魚大肉，這種生活安排，可能會引起腸胃不適；在課餘時間裡，可以進行適當的中強度、短時間的體育運總之，在中考來臨之際，一切要以平穩為重，變化不能太大，否則機體難以適應，影響機體的最佳狀態。
三、指導學生搞好複習，尋找適宜的學習方法
中考前的總複習和總結至關重要，適宜的學習方法會使學生的學業成績快速提高。每個人的學習方法都是不同，所以，在尋求適宜的學習方法上，我們只能給學生提供一定的參考。對於複習而言，我個人認為，首先，必須以課本為主，搞好基礎知識，也就是說，在最後複習階段，不能再一味的再去追求難題，而應搞好必須掌握的知識點，正所謂「以不變應萬變」講的就是這個道理；其次，必須講究學習方法，做到學練結合，即在識記課本知識時，同樣要進行綜合性練習，但在練習做題時，必須要求自己在一定的時間內完成一科中考複習考卷，這樣才有利於在正式中考時，把握好做題時間。
練習能提高我們的技能和水平，但練習時決不能一味的搞題海戰術，一天到晚的做題，這樣效果肯定是不理想的；對於識記課本知識必須要以理解為前提，掌握其的內涵，同時可以在睡前回憶一遍當天複習了的知識點，理清知識結構，這樣才能在頭腦中形成學科的知識體系。最後，要及時的進行總結，對那些容易出錯的地方進行分析和總結，避免下次出現相同錯誤，這樣才能使成績快速提高。
7樓：匿名使用者
輕度的焦慮、壓力對提高應試能力、集中精力、注意力、緊迫感是有利的。但如果中度和重度急躁、緊張焦慮，考生會感覺心悸、心律加快，出現不思飲食、消化不良、睡眠障礙等，從而造成心理疲勞，注意力下降、煩躁、意志力下降。這就需要考生靜下心來查詢原因，學習是否有計劃性，學習方法是否得當，針對具體原因解決問題，改變自己的習慣和行為。
要消除壓力，沉著應考，樹立信心很重要。考生應該認識到，每個人的壓力都是同等的，不是個體問題，所有考生都要面對，考生要告訴自己不比別人差，最需要戰勝的對手就是自己，不要過分關注別人的複習進度，按照自己的計劃表來就行。
8樓：紅弦祭
高考心理-心態調整
提高自信
高考心理
1、正確對待考試失敗。人們在日常生活和工作中常把成敗得失歸之於某種原因，心理學上叫「歸因」。學生的歸因一般分為兩種型別：
外部歸因與內部歸因。心理學家認為，學生在成功或失敗時把主要原因歸之於內部的努力，有利於激發學習責任感，提高學習努力的程度，克服自卑心理，提升自信。
2、揚長避短。人總有自己的長處和短處。不要因為自己某門功課成績不太好，而懷疑自己的全部能力。要善於發現自己的長處，肯定自己的成績。
3、從成功的學習開始。自卑感較強的學生，擬定的學習目標要切合實際，必須是經過自己的努力能達到的，以保證自己的學習從一開始就獲得成功。
4、多與外界交往。通過積極同父母、教師、同學交往，可以向他們傾吐內心的煩惱，抒發受壓抑的情緒，從中得到安慰鼓勵，使心情開朗起來。同時，還可以從他們那裡瞭解到對自己的看法和評價，更好地認識自己；相互商討學習中的問題，學到更多的知識經驗，提高自己的學習能力。
5、合理的發洩。當人不能調節控制自己的不良情緒時，可用語言或適當的行為進行宣洩，以求得內心的平衡。如在背地裡向知心朋友盡情地訴說心中的煩惱，抱怨惱怒的物件等。
消除過分的緊張、焦慮
適度的緊張和焦慮會調動考生的積極性，提高考生的複習效率，有利於考生水平的發揮。而過分的緊張和焦慮則會影響考生的複習和考試，需要有效消除。消除的方法主要有：
提高自己的自信心(多想一些自己成功的經歷、鼓勵自己、不說喪氣的話等)；創造寬鬆的家庭氣氛(這需要其他家庭成員的配合)等。
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一 輔導重點幫助學生樹立正確的高考觀和世界觀我們都知道高考前的心理輔導對孩子的成長和高考成績都很重要，所以，對考生進行心理輔導時，必須先從考生的思想上入手，幫助學生樹立正確的高考觀和人生觀。正確對待考試失敗 考試失敗每一個考生都會經歷的，而我們要認清的是從失敗中尋找錯誤原因，為什麼失敗?再從失敗的地...
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