1樓：匿名使用者
一.如果你想瞬間緩解疲勞：
1.聽一首安靜的**打個小盹，小憩10分鐘作用2.泡杯茶聞聞喝喝
3.再吃點小甜品乾果之類的
4.蘋果桔子草莓等水果都可清神
5.休息的差不多了再起身做做些小小的運動（比如爬樓梯之類）二.如果是長期積累下的疲勞：
1.可以請個小假，可去足底按摩，水療館之類的2.或者投身大自然，呼吸下新鮮空氣
3.吃一頓大餐然後早早睡去
其實，緩解疲勞最好的方法，不是當疲勞累積一段時間了，撐不住了再去想如何緩解，在忙碌中就該聽聽自己身體，自己心靈的聲音，身體是革命的本錢，其實有時勞逸結合，才會事半功倍。
2樓：匿名使用者
吃堅果可緩解疲勞，增強人體免疫系統功能是減輕壓力、緩解疲勞的關鍵。從飲食方面看，最好的方法是進食富含維生素e、c、a等抗氧化物的天然食物。因為這些抗氧化物可以控制體內的氧自由基，保護人體免疫系統。
在天然食物中，堅果是這些抗氧化物的最佳**。
可以適當的運動，比如散步，慢跑，適當的進行按摩等
怎樣快速恢復疲勞，怎樣才能快速緩解疲勞
快速的可能性不是很大，不過休息休息會好很多 怎樣才能快速緩解疲勞 練習靜坐，深長呼吸，閉目養神 用冷水清洗一下臉，順便拍拍臉，會精神很多。身體過度疲勞如何快速恢復?一 堅持合理的生活制度 規定並遵守作息時間,保持良好的睡眠條件,注意飲食衛生,克服吸菸和飲酒等不良嗜好。2004年奧運會男子110米欄冠...
什麼要可以緩解壓力與疲勞，怎樣才能緩解疲勞和壓力
是藥三分毒，我建議你還是食療吧。我搜集了好多醫療健康保健的方法，你可以試試。鮮蓮銀耳湯 原料 幹銀耳log，鮮蓮子30g，雞湯1500ml，料酒 精鹽 白糖 味精各適量。製作 把銀耳發好，放一大碗內，加雞湯 1500ml蒸1小時左右，待銀耳完全蒸透取出，雞湯留置待用。將鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白膜，切...
眼睛疲勞怎麼好呢，怎樣緩解眼睛疲勞好？
1.濃茶抹眼 眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，泡一杯濃濃的茶，然後加適量的鹽，攪拌均勻後，用棉棒沾濃茶水，塗抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的症狀的。2.敷熱毛巾 眼睛感覺腫脹或者乾澀不舒服的時候，可以選擇將毛巾放在熱水裡面浸泡後擰乾，放在眼睛上，記住要蓋嚴實了 這樣做，可以...