1樓：匿名使用者
（1）**受損
一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議：在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。
（2）經常疲勞
抵抗力下降在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。專家建議：
應當堅持抵制『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
（3）記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。
時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。專家建議如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
（4） 陰虛火旺
對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
（5）視力下降
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。
長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好發於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
2樓：
熬夜的危害：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3樓：中醫燕麗娜醫生
經常熬夜 會影響你的 內分泌和 神經系統 讓你**粗糙 臉色發黑 長黑眼圈長痘 抵抗力下降
經常熬夜會怎樣?
晚上經常熬夜該怎麼辦?
4樓：學而後知
一項發表於1月21日《美國科學院學報》的研究顯示，睡眠節律紊亂會對超過1000個基因造成「嚴重破壞」，這可以解釋為什麼老上夜班、時差失調會導致一系列健康問題。該研究由英國薩里大學的derk-jan dijk教授等研究者所開展。他們通過調節室內光線亮度使22名受試者的睡眠—覺醒週期推遲4個小時，3天后，這些受試者的睡眠出現在白天的中午，睡眠與清醒時間晝夜顛倒，但睡眠總時間並沒有減少。
現在很多人因為工作或者學習而不得不熬夜，那針對這些情況我們需要做什麼才能減少熬夜帶來的身體損傷呢？
1、不要吃泡麵
有些人熬夜時會不吃晚飯，更多地是採用吃泡麵的方式進行充飢，殊不知這樣對身體造成的損害極大。熬夜時身體容易缺水，而一般的泡麵口味偏鹹，夜宵吃泡麵會加重火氣。並且泡麵在體內需要許多時間來進行徹底分解。
而且夜宵吃泡麵更容易讓人長胖。因此熬夜時吃泡麵切不可取。
2、熬夜前先卸妝
一些女性熬夜前因為太忙就忘了卸妝，這對於身體是極其不好的。化妝品在臉上呆的越久對**越不好，而且常用的粉底還會將**毛孔進行阻塞，更容易長痘痘。因此女性加班前，一定要提前卸妝。
3、多喝豆漿或牛奶
熬夜時，最好準備好溫豆漿或者牛奶。豆漿在熬夜時飲用可以防治胃病，而牛奶則可以補充水分，潤腸，安神。尤其熬夜後睡之前喝一杯牛奶能讓你更快的進入夢鄉。
4、少喝咖啡
有些人為了熬夜時有精神，會通過喝咖啡的方式提高自己的精神。然後咖啡多喝對身體是沒有好處的。如果真的想要提神醒腦，建議飲用清淡的綠茶。
綠茶可以增強記憶，集中注意力，相應的也會提高工作效率。
5樓：極品官途
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。熬夜之後，最好是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。
此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。熬夜對身體有傷害，希望能儘量減少熬夜的時間。希望能幫助到您。
6樓：秒懂百科精選
經常熬夜的人怎麼調理？
7樓：獨秀在此何人喚我
經常熬夜的人日常可以多喝綠茶以及枸杞茶，這兩者都能夠幫助清肝明目，幫助解除身體中由於熬夜堆積下來的肝火，緩解眼睛疲勞，將身體中的毒素清楚出體內。
8樓：
熬夜過後的早上喝牛奶，吃清淡食物，飯後適當做一些運動或者喝稀健棗仁茶助消化排毒。吃一些豆類食物，還有菠菜、金槍魚和麥片等。水果多吃蘋果、葡萄、西瓜、檸檬等。
9樓：皖妹的寵物日記
熬夜改善非常簡單（對於我） 我經常熬夜 不過今天是在車上 你只要第二天 不要睡懶覺 而且一整天不要睡覺 直到晚上八點 你自然很困了 而且第二天起的也要早 睡眠時間不超過九小時 久了就習慣了每天都有規律 打遊戲什麼的 你是改不好了 實在不行 一瓶啤酒（一瓶沒有害的）也可以幫助你
10樓：匿名使用者
人體就像一部機器，可以工作，但也同樣需要保養和休息，日升而坐、日落而息和人的生物鐘是一致的，同樣，微觀化到人的每一個細胞都是具有各自的生物鐘的，經常的熬夜違背了人類這種休息保養的良性迴圈過程，細胞代謝就會變差，不單單是對於**這一類的表皮細胞，就是對於內臟的營養細胞而言也是不好的。
我的工作迫使我生活無法規律化，不過我還是希望你能夠減少熬夜的次數，永葆青春。
經常熬夜會怎樣
11樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害
12樓：阿三木的咖啡
1.耗損精力
長時間的熬夜對人體的精力可以說是一大考驗，有大量的研究發現，一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此可見對我們精力以及體力的損害有多大，因此很多經常熬夜的人經常會在第二天出現有各種不適的症狀以及反應，常見的有頭暈眼花、耳鳴、四肢乏力等，除此之外還有部分人群還會出現有注意力和思考能力嚴重下降的情況。
精力以及體力的長時間耗損將會嚴重影響人體的整體健康，而且最新的研究發現，經常有熬夜習慣的人在進入老年後更容易發作老年痴呆症。
2.**受損
生活中也有很多女性經常有熬夜的習慣，不管是因為加班的熬夜還是其他性質的晚睡覺，對**的損害都是極其嚴重的。專家特別提醒所有的女性，如果經常性熬夜的話不僅會導致膚質向油性轉變，同時還會導致各種痘痘以及痤瘡等**問題的出現。雖然說油性**抗老化能力比較強，但是如果過分油膩的話同樣不利於**健康。
油性**的人群在熬夜後的第二天便可發現明顯的皺紋，因此提醒這部分女性，在熬夜後必須要做好**的修復以及護理工作。而最好的方法就是，避免熬夜以及晚睡。
3.消化系統
經常性的熬夜對我們人體的胃腸道健康也非常不利，尤其是一些因為害怕肥胖而在熬夜時不吃任何東西的人群，這個時候我們的腸胃將會嚴重受損。而如果長期如此的話，還有可能會誘發各種胃腸道疾病。因此有經常熬夜習慣的人，在此期間一定要注意適當吃些夜宵，這樣才可以保護胃腸道並且有效的預防各種胃病。
當然夜宵吃什麼東西也要慎重考慮，各種難以消化的食物應該儘量避免，還有各種容易發胖的食物也應該儘量避免食用。最好是吃些清粥以及水果，這對腸胃健康非常有利，同時還可以避免肥胖。對於經常熬夜會怎麼樣的問題，胃腸道疾病就是常見的不良影響之一。
4.視力
熬夜還會導致我們視力嚴重下降，尤其是一些經常有熬夜習慣的人群，視力下降的情況更加嚴重。因此專家建議這部分人群，最好是23：00以後每1小時做一次眼保健操，這樣可以有效的保護眼睛，同時還可以避免順利下降的過分嚴重。
13樓：小鐘養生
經常熬夜會給身體帶來什麼影響？
14樓：貓咪我的小傲嬌
經常熬夜的人，身體會有怎樣的變化？現在知道還不晚！
15樓：中醫燕麗娜醫生
經常熬夜 會影響你的 內分泌和 神經系統 讓你**粗糙 臉色發黑 長黑眼圈長痘 抵抗力下降
16樓：匿名使用者
會神經衰弱。建議少熬夜，容易疲勞和衰老。
17樓：然後是什麼
會出現眼帶，熊貓眼，長包包，和斑。
會導致衰老
18樓：勝世田翔
你們說的太麻煩咯 總之一句話「死的快」！
19樓：來自波爾多優美的尼莫
經常熬夜，對我們的身體是有害的。免疫力下降，這是致命的傷害，長期熬夜肌能得不到休息，體細胞難得到修復，體能不容易恢復，疾病趁虛而入，身體常發病，多發病，發重病，輕則影響健康，重則失去生命。記憶力下降，長期熬夜的人由於夜晚保持興奮狀態，到了白天就會出現頭暈腦脹，注意力不集中，記憶力減退等症狀，長此以往，還容易出現神經衰弱，失眠等問題。
**受損，長時間熬夜，人體內分泌容易失調，會讓自己的臉色差，彈性差，暗淡無光，失去光彩，出現長痘，暗瘡，粉刺等情況。誘發心腦血管疾病，經常熬夜，精神處於緊張狀態，得不到放鬆，易造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者病情加重。所以大家要少熬夜，養成健康良好的作息規律。
經常熬夜會怎麼樣
20樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害
21樓：鬼吹燈
先會瘦，再接著就是腫胖鳥
因為新陳代謝會出現紊亂
緊接著**也會開始變得不好，暗沉
如果在最佳睡眠時間，
也就是造血時間不睡覺的話，
會造成身體內火大，體虛，也就是西醫說的免疫力低下了~~熬夜吧，有的人會面色蒼白，有的人會變成油性**，痘痘狂帽的~~恩，你白天睡覺應該會感覺睡醒了也睡不醒那種感覺不?
這是精神不振~~
因為晚上不睡覺而造成了白天在該起床的時候沒有起床中醫養生上叫元神沒有升上來~~所以就會覺得疲倦~~如果你實在必須熬夜，那麼也不要有負罪感
在晚上形成自己一套生物鐘，完全按照你現在這個生物鐘來就好了啊但是一定要記住，
這幾個月時間過完了之後，
還是應該儘快回覆到正常睡眠作息呢
回覆到正常作息的時候，多吃點淮山藥跟薏仁芡實什麼的補身，很快能養回來的
哦，你要是女孩子的話
記得例假期間，最好不要熬夜呢~~
這樣會造成元神過度消耗
完畢~~~~
晚上經常熬夜有胃病該怎麼養胃，經常熬夜會造成胃病嗎
不會的。但餓肚子捱夜就難說了。習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。熬夜會對身體造成多種損害 經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒 胃腸感染 過...
經常熬夜會變老嗎，經常熬夜人會變老嗎？
會的。1 熬夜精神不好，導致脾氣很臭，很容易發火，會導致肝火盛，影響其肝臟排毒。排毒差，影響在臉，生痘痘，毛孔大，粗糙。2 熬夜休息不好，容易有眼袋和黑眼圈，很是難看。3 熬夜很容易肚子餓，晚上吃東西容易發胖，影響身材。所以說，睡美人不是沒有道理的，而熬夜也就會使人變醜。經常熬夜的人會導致內分泌失調...
熬夜失眠會引發什麼疾病？經常熬夜會導致哪些疾病？
失眠不僅會影響到人的睡眠質量，而且可能會對患者心理 身體一些其他方面造成不良的影響，比如患者可能會出現高血壓 中樞神經性病變 消化系統疾病，有的還可能會患上抑鬱症等精神類的疾病，所以應該引起大家的重視，早期糾正失眠。很多人在睡眠方面存在一些問題，失眠就是比較常見的一種。失眠並不是什麼小事，時間久了可...