1樓：wsk樂園
可以的，在米粥裡放紅棗可以養顏，補氣血，再加點蜂蜜會更好
2樓：
早上吃蘋果是比較好，因為早上吃的蘋果是金蘋果。紅棗是補氣補血的，但不宜吃太多
3樓：汝鑲煒
蘋果是vc，棗是補氣血，都對身體好，但營養成份不一樣個人覺得彼此都不可代替
4樓：手機使用者
早上起來可以空腹吃個蘋果，但過半個小時一定要吃飯，早餐一定要豐盛，黑米紅棗粥很好喝
5樓：匿名使用者
在米粥裡放點紅棗，當然比光吃蘋果好。僅供參考。
6樓：匿名使用者
米粥可以熬成八寶粥，裡面的內容物自己可以新增，也可以去超市買人家已經新增完的八寶粥。至於蘋果，每天一個，不論時間，可以增加免疫力。
7樓：哈飇
針對不同，早餐吃水果是為了全面平衡營養，增加維生素的攝入。紅棗主要功能是補血。
8樓：在八達嶺長城逛街的高飛燕草
你是不要**啊！早餐是必須要吃的，不是水果能代替的，晚上少吃點
9樓：善彭薄
可以啊，經常換著吃才營養
10樓：匿名使用者
吃粥比吃水果好，水果可以做為加餐，十點十一點吃
11樓：手機使用者
可以放栆的啊！可是兩者不可以代替的，
12樓：二千你最美
個人認為肯定是喝粥之類的更好。水果留在空閒時候吃，
13樓：
建議多食用薏米仁粥，裡邊可以加紅豆小米，具有排毒養顏**的功效
14樓：別問我是那個稅
兩種東西補充的營養不一樣
15樓：張強愛梅
一天五顆棗，養顏又防衰老！很好！
16樓：匿名使用者
自己習慣就好，百樣米養百家人
17樓：亓官梓
日食三棗，青春不顯老
18樓：石桓宇
每個東西都有不同的營養
一天吃10個蘋果會不會長胖
19樓：雙子
不會，有可能會**，10蘋果讓你拉一天的肚子。
20樓：匿名使用者
不會變胖，蘋果肪含量很低，但是對你的胃腸不好，營養也不均衡。如果呀答辯通暢的話你可以試試這個方法：用紅棗40粒，黑木耳七八朵，一快燉爛，並且儘量的爛，煤田吃一碗，還可以起到補血養顏的作用。
21樓：匿名使用者
如果你不吃三餐，只吃10個蘋果，當然能**。
但是你三餐照吃，而且飯量不減，那多吃的蘋果只會讓你發胖。
有研究顯示，如果你每天多吃1箇中等大小的蘋果，一年累積的脂肪多達3公斤。
22樓：吃苦才有未來
不會的蘋果還有助於**
23樓：好頹廢丫
不會的，最好多喝水。
**建議你多運動也要適量的吃飯～～
早餐吃什麼好？
24樓：營養師雷敏
正確吃早餐讓您輕鬆掉秤
25樓：佳萌說娛樂
準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了
26樓：a噠噠君
世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝胺，會導致一些食道、肝的疾病。
27樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
28樓：思考
我是吃麵包、220ml牛奶和一個雞蛋。麵包提供一上午活動的能量，雞蛋供給蛋白質，保證成長需要，牛奶保證一定的鈣質和優質蛋白及優質脂肪。至於具體到你，看你的愛好、方便了。
早餐一定要吃，但吃什麼不是千篇一律的。其實最好是經常變化，避免營養單一。
29樓：四季精華生態
早餐吃豆漿油條就可以了
30樓：匿名使用者
早餐吃得越豐富越好，具體就看你的喜好了
水果可以煮粥嗎？
31樓：匿名使用者
1.楊梅湯材料：鮮楊梅500克，白糖300克，清水1500-2000克.
(材料用量按個人喜好增減比例）。做法：1.
將鮮楊梅洗淨，洗的時候要小心一點，以免果實破掉，然後把洗好的楊梅放入一個乾淨的容器內，加入白糖醃漬，直到楊梅醃漬出水，要耐心的等待，2.然後加清水80毫升，小火煮沸，煮的時候要時常輕輕攪拌，然後離火，晾涼，倒入容器並放入冰箱冰鎮，隨喝隨取。(如果覺得楊梅湯中有雜質，可以用過篩豆漿的細篩過濾一下)。
2.草莓豆腐奶材料：
嫩豆腐1塊
草莓450克
蛋白2個
鮮奶1/4杯
奇異果1個
熟油少許調味料：
鹽半茶匙
生粉半湯匙
草莓香油數滴做法：
① 將草莓（225克）、豆腐、蛋白、鮮奶全放入攪拌機內拌勻，取出後混和
調味料，放入碟內，上層飾以草莓及奇異果，然後放進微波爐內，高火煮約3分鐘即成。
② 取出後倒去水分，淋上少許熟油以增加光澤。
③ 煮滾清水2杯，放下冬瓜粒煲10分鐘，加入碎瘦肉煮滾，傾入粟米茸攪
勻，煮滾後下調味料拌勻，待再滾起加入蛋漿、蔥粒攪勻即成。 米果粥
原料：五穀米100克；核桃仁、腰果、杏仁豆各50克；葵花籽、綠瓜子、松子各20克；紅糖2-3大匙。
做法：1.五穀米洗淨，先浸泡5-6小時，備用。
2.核桃仁、腰果連同五穀米一起加水蓋過，放入電飯鍋內加水2杯蒸煮。
3.待開關跳起來後，加入其餘食材，再加2/3杯的水續煮至開關挑起，拌勻即可食用。
備註：堅果類及五穀米富含維生素及不飽和脂肪酸，可恢復體力及保持體內鈣質的利用，能促進青春期的腦力及胸部發育。堅果類如松子、腰果含油脂量高，不可新增太多份量，而腸胃虛弱者也不宜多食。
牛奶荔枝西米露主要食材: 米麵類
菜系: 甜品
用料牛奶 一杯西米 一勺荔枝 三顆
做法煮開水,放入西米,煮10幾分鐘,撈出控水 煮開牛奶,放入控水的西米 再次煮開後下荔枝果肉 沸騰5分鐘左右,關火.晾涼就可以吃了! 西米不能用涼水洗,或煮,容易發散.
煮好發現西米有小白點,不要怕,涼了就好了! 主要食材: 禽蛋類 菜系:
甜品 嫩滑的雞蛋，再多種藥材的滋養下，經過時間的研磨，成就了這樣一道美容養顏的美麗甜湯。熱量標用料雞蛋 1枚幹蓮子 2茶匙（10g）幹百合 2茶匙（10g）乾紅棗 2湯匙（30g）冰糖 2湯匙（30g）枸杞 2茶匙（10g）清水 500ml做法幹蓮子掰開，剔去苦心。乾紅棗放入熱水中泡發。
用水將幹蓮子、乾白合和枸杞沖洗乾淨，再瀝乾水分。 雞蛋放入熱水中，大火燒沸後轉小火慢慢煮7分鐘，然後取出用冷水沖涼，再剝去蛋殼待用。 鍋中放入清水和幹蓮子，大火燒沸後轉小火慢慢煲煮50分鐘。
再將乾紅棗、乾白合、枸杞、雞蛋和冰糖放入湯中，繼續煲煮30分鐘即可。 蓮子用清水沖洗一下即可，不要用熱水浸泡，否則就再也不能煲得軟糯了。 能買到何首烏得話，可以煲何首烏紅棗雞蛋茶，更有滋養頭髮的功效。
葡萄酒櫻桃湯材料：100毫升甜檸檬果汁，檸檬皮，100克糖，200毫升乾白葡萄酒，500克櫻桃，4個蛋黃，200克酸奶。
製作步驟：1、將果汁、檸檬皮、糖、400毫升水和葡萄酒放在鍋中加熱。將櫻桃洗淨，放入熱水中煮5到10分鐘，備用。
2、蛋黃加水攪勻後放入湯中加熱，然後待涼，最後放在冰箱中讓其完全冷卻。3、將酸奶和糖攪勻淋在冷卻的湯上，即可。
小知識 櫻桃是一種名貴的水果，它形美味佳，酸甜可口，被人們譽為「果中珍珠」。根據科學分析，櫻桃的營養十分豐富，每100克新鮮果肉中含鐵5.9克，比蘋果、橘子、梨高出20倍；維生素a的含量比葡萄、蘋果、橘子高4倍—5倍；含蛋白質1.
4克、粗纖維0.4克、無機鹽0.5克、鈣18毫克、磷18毫克，還有豐富的糖、胡蘿蔔素等。
可調中益氣、祛風溼。 西瓜皮涼茶
將西瓜皮綠色的那一層外皮，洗淨後切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。 荔枝特飲
【原料】奶油冰淇淋球1個，荔枝汁200毫升，香草糖漿30毫升，龍眼肉6個，紅色櫻桃1個，雪花蛋清少許，蘇打汽水180毫升，碎冰塊適量。
【製法】先將少許碎冰塊放入杯底，再倒入香草糖漿和冰鎮荔枝汁，放入龍眼肉後，衝入鎮涼的蘇打汽水，攪拌調勻。然後用冰淇淋勺輕輕放入奶油冰淇淋球，並將雪花蛋清覆蓋在冰淇淋球的頂。
32樓：操爰長孫恨之
梨、蘋果、山楂，都可以與冰糖一起煮湯喝，但由於山楂較酸，胃酸偏多的人要少吃或慎吃。可以與粥同煮的水果一般有桂圓、乾紅棗、葡萄乾等。
33樓：匿名使用者
可以 像梨 香蕉 木瓜 都可以煮粥
孩子早餐吃什麼最有營養 20
34樓：cec食安體驗中心
早餐要定時定量，給孩子規定起床時間，父母要及時給孩子準備早餐，還要保證早餐質量。因為人在早晨剛起床的時候，往往食慾不佳，父母在準備早餐的時候不僅要注意食物結構，還要注意準備質量高，體積小，顏色、味道誘人的食物，在品種方面也要盡力做到豐富，不能只喝牛奶和豆漿，還要配上蔬菜、穀類和蛋類等食品。
好的早餐一定要有一些穀類食物，如饅頭、包子、烤餅、麵包、蛋糕、麵條、餅乾、粥等，而且要各種穀類食物搭配，粗細搭配。穀類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質。
好的早餐要有一定量的蛋白質供給，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫升牛奶或豆漿，一個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證供給孩子生長髮育所需的蛋白質。
好的早餐要供給一定量的蔬菜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿蔔、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆乾、豆皮等豆製品或涼拌海帶等海產品，以提供其他營養素和礦物質及增加食慾，保證早餐食入量。
好的早餐要有一定的植物油，別忘了在涼拌菜中放幾滴植物油，脂肪可為孩子提供所需的熱量，又能增加菜的色、香、味，促進食慾。
早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細胞活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降;另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間長，可使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。
35樓：
孩子不吃早餐給帶兩個
36樓：匿名使用者
牛奶補充碳水化合物雞蛋蛋白質麵條補充維生素..裡面可以加點青菜
37樓：牛a牽牛
牛奶煮雞蛋+麵包，絕對吃得舒服、夠營養。
早上吃水果當早餐好嗎，早上吃水果做早餐好嗎？
早餐要有水果是有道理的，可以提供人體上午所需要的一些維生素和礦物質，且含有一定量的糖分，是早上辦公時候大腦所需要的能量 一般早餐吃飯都不會很多，把水果一起和牛奶 麵包 肉類等食物吃下，是比較科學的 不好，早餐最重要，要吃含有豐富的蛋白質的食物，而水果主要含糖。最好不要吃水果作為早餐。以水果作為早餐不...
今天好不爽早上吃個早餐還被教我滴拍我頭下午沒去我爸下
跟你開玩笑的吧，老一輩都喜歡這樣的。關鍵是你要學會理解，求同存異啊。求今周我當家的當家安排，日記日思各七篇，還有 今周我當家 成長感悟一篇800字以上。週一今天按照自己的計劃我第一次去買菜，市場離得很近，所以很方便。晚上爸爸媽媽表揚了我，說我表現很好，我很高興。但是我也發現我存在一個問題。菜太少了，...
早餐最合適吃什麼水果
早晨 中午 下午應該分別吃 紅棗香蕉 蘋果 葡萄 獼猴桃。專 營養學家指屬出，早上起來，一天所儲存的食物已用盡，尤其是睡眠中腦部仍會繼續消耗能量，這時水果中的糖可以很快轉化為葡萄糖有肋於肝糖的形成，恰如其份地補充營養。健康均衡的飲食專家建議一天應吃兩份水果，因此不妨可以分為早餐 午餐時吃。空腹時不宜...