1樓：
維生素d主要是促進鈣質的吸收，所以在補鈣的時候一般都會配合維生素d一起服用。
2樓：狗狗乖乖
我說2樓的沒搞錯吧維生素d是不需要補充的好嗎?維生素d又稱泛酸,人體是可以通過晒太陽戶外運動等方式來獲取.人體可以通過晒太陽直接製造出維生素d來根本就不需要服用.
維生素d有什麼作用?
3樓：匿名使用者
1、預防心臟病
維生素d可降低對胰島素的耐受性，而胰島素耐受性是導致心臟病的主要因素之一。
2、預防糖尿病
在ⅰ型糖尿病中，免疫系統會殺滅人體自身的細胞。科學家認為，維生素d可起到免疫抑制劑的作用。他們認為，它也許能防止免疫系統的過度反應。
3、吸收鈣磷
提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
4、減少患癌症的風險
身體裡每天都有細胞生長、死亡，但如果細胞出現了「瘋狂增長」就意味著發生了癌變。維生素d具有調節和控制細胞的生長的功能，可以減少罹患結腸癌、乳腺癌和前列腺癌的風險。
5、保護免疫系統
因為缺乏維生素d會限制人體產生的1，25二羥基維生素d3，這是維生素d3的一種激素形式，可以調節免疫系統。它的缺乏可能提高患上多發性硬化和紅斑狼瘡的風險。
4樓：被遺忘的守候
維生素d可以預防心臟病。糖尿病，促進對鈣的吸收，多補充維生素d挺好的，老人，小孩，還有**比較黑的人都應該補充維生素d，提高免疫力，增強對鈣物質的吸收。
5樓：北京新東方烹飪學校
維生素d是一種脂溶性的維生素，它能夠幫助促進鈣的吸收和代謝，在日常生活中，主要是通過日晒的紫外線，在體內能夠轉化為活性的維生素d，它能夠促進鈣去代謝。
日常生活中維生素d除了促進對鈣的吸收之外，還能夠對**包括免疫能力都能夠有所提高，所以要補充充足的維生素d。除了日晒之外，日常生活中的一些飲食習慣要做到均衡飲食，就能夠補充人體所需要的維生素d的量。一般是不太會缺乏維生素d的。
所以對於一些偏食或者挑食或者是一些日晒不足的一些地方，可以去選擇一些維生素d丸，或者是維生素ad，或者是複合的維生素片來食用。
6樓：sky時光旅者
我們需要維生素d，因為它能促進腸道對鈣的吸收！而且如果沒有它，我們的身體系統將需要更多的鈣去維持骨骼的強度，在沒有維生素d的情況下，要維持骨骼所需要的鈣含量水平將變得非常困難。同時，也有一些證據表明維生素d有助於調節免疫細胞和免疫功能，因此它可以在免疫系統中發揮作用。
另外，在這項最新發表的研究中，研究人員通過測量參與者體內的維生素d含量，並對其進行跟蹤，以尋找認知功能障礙的證據！但這篇報告中存在的問題是，它只體現了一種聯絡，並沒有真正通過實驗資料證明彼此存在因果關係。
7樓：大山守望者
一、維生素d的主要生理功能
維生素d主要有以下生理功能：
1、 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；
3、 通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收；
4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平；
5、 防止氨基酸通過腎臟損失。
二、維生素d盈缺對健康的影響
人體缺乏維生素d會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。
長期攝入過多的維生素d（5000iu），將引起高血鈣和高尿鈣。特徵為食慾減退，過度口渴，噁心，嘔吐，煩躁，體弱，便泌腹瀉交替出現，嚴重者將因腎鈣化、心臟和大動脈鈣化而死亡。
三、需要補充維生素的人群
1.住在都市的人，特別是濃煙汙染的地域的人應該攝取更多的維生素d；
2.夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素d的攝取；
3.如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對維生素d的攝取；
4.飲用未新增維生素d牛奶的小孩必須增加維生素d的攝取量；
5.**顏色較黑且住在北方氣候型地域的人需要更多的維生素d。
維生素d的作用及功能？
8樓：玲1零
1、調節鈣、磷代謝
維生素d的主要作用是調節鈣、磷代謝，促進腸內鈣磷吸收和骨質鈣化，維持血鈣和血磷的平衡。活性維生素d對鈣、磷代謝的總效果為升高血鈣和血磷，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。有利於鈣和磷以骨鹽的形式沉積在骨組織上促進骨組織鈣化。
2、促進骨骼生長
維生素d3可以通過增加小腸的鈣磷吸收而促進骨的鈣化。即使小腸吸收不增加，仍可促進骨鹽沉積，可能是維生素d3使ca2+通過成骨細胞膜進入骨組織的結果。
3、調節細胞生長分化
1，25-二羥維生素d3對白血病細胞，腫瘤細胞以及**細胞的生長分化均有調節作用。
4、調節免疫功能
維生素d具有免疫調節作用，是一種良好的選擇性免疫調節劑。當機體免疫功能處於抑制狀態時，1，25-二羥維生素d3主要是增強單核細胞，巨噬細胞的功能，從而增強免疫功能，當機體免疫功能異常增加時，它抑制啟用的t和b淋巴細胞增殖，從而維持免疫平衡。
擴充套件資料
缺少維生素d的4大症狀
1、**乾燥
維生素d被稱為陽光維生素。陽光有利於細胞製造維生素d，**沐浴陽光的時間越久，產生的維生素d則越多，能更好地抵禦外界傷害。在缺少陽光的條件下，冬季濫用保溼霜，更易造成維生素d的缺乏。
2、渾身乏力
維生素d有利於促進免疫系統運作，缺乏維生素d必然會導致疲勞。由於缺少陽光和維生素d，冬天人們會出現季節性疲勞。
3、精神萎靡
如果時常覺得不耐煩、緊張焦慮，可能是缺少維生素d。維生素d在提高認知功能方面起著關鍵作用，對於血清素調節情緒尤為重要，缺少維生素d會減少血清素的產生。
4、骨質疏鬆
維生素d對於鈣的輸送和吸收發揮著至關重要的作用，有利於骨骼健康發育。如果經常感覺關節疼，小腿規律性抽筋，即使每週鍛鍊骨骼仍恢復緩慢，可能是由於缺乏維生素d。
9樓：特特拉姆咯哦
維生素d的主要作用是調節鈣、磷代謝，促進腸內鈣磷吸收和骨質鈣化，維持血鈣和血磷的平衡。具有活性的維生素d作用於小腸黏膜細胞的細胞核，促進運鈣蛋白的生物合成。
運鈣蛋白和鈣結合成可溶性複合物，從而加速了鈣的吸收。維生素d促進磷的吸收，可能是通過促進鈣的吸收間接產生作用的。因此，活性維生素d對鈣、磷代謝的總效果為升高血鈣和血磷，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
有利於鈣和磷以骨鹽的形式沉積在骨組織上促進骨組織鈣化。
10樓：瘋願瘋人心
一、維生素d的主要生理功能： 1、 提高肌體對鈣、磷的
11樓：ok心如止水
維生素d是人類必需的一種脂溶性維生素。它本身是沒有生物活性的，在體內的功能都是通過其代謝產物而實現。人體吸收維生素d在小腸，但最大吸收量在迴腸。膽汁可以促進維生素d吸收。
維生素d在維持血鈣和磷水平穩定中發揮重要作用，對骨骼正常礦化過程、肌肉收縮、神經傳導以及細胞基本功能都是必需的。其主要生理功能有以下幾點：
1、維持血液鈣和磷穩定
包括促進鈣吸收和骨吸收
2、參與某些蛋白質轉錄的調節
維生素d的這種特性可以解釋其在骨吸收、腸腔內鈣轉運以及**中的作用。
3、發揮激素樣作用參與體內免疫調節
其實，維生素d的功能會顯得比較難以理解，我們只要知道缺乏維生素d會引起兒童佝僂病、骨質軟化症、骨質疏鬆，而過量則會引起食慾不振、厭食、噁心、嘔吐等。
同時，需要注意的是食物中的天然維生素d含量比較低，中毒報道少見，前面提到的不良反應更多的是強化劑和補充劑引起的。
12樓：匿名使用者
維生素d的作用及功能就是促進鈣的吸收，所以說小孩子要多吃維生素，d，來促進鈣的吸收，然後促進骨骼的發育，這樣小孩才能長的比較健康，比比較強壯。
13樓：星愛自由
維生素d可以提高機體對鈣磷的吸收，可以促進生長和骨骼鈣化促進牙齒健全，通過腸壁增加磷的吸收並通過腎小管增加磷的再吸收，防止氨基酸通過腎臟損失，維生素d缺乏或者過量都會對人的健康產生非常重要的影響，人體缺乏維生素d會引起佝僂病、手足抽搐
維生素d的**及作用是什麼？
14樓：快樂_音符
維生素d主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、新增維他命d的營養強化食品。也含有豐富的維生素d。
植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d主要**於動物性食物。維生素d的**與其他營養素略有不同，除了食物**之外，還可**於自身的合成製造，但這需要多晒太陽，接受更多的紫外線照射。
經常晒太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素d的缺乏。經常晒太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素d的缺乏。
但是要記住晒陽光可不是中午去晒,要在早上10點之前下午3點之後才可以晒啊,因為中午的有害光線太多了。
但值得注意的是，維生素d不可過量補充，如果過量服用維生素d，會使體內維生素d蓄積過多，出現中毒的症狀，如食慾下降、噁心和消瘦等。
15樓：**的營養師
維生素d（簡稱vd）是一種脂溶性維生素，為一組具有抗佝僂病作用，結構類似的固醇類衍生物總稱。最主要的是維生素d3（膽骨化醇、膽鈣化醇）、維生素d2（骨化醇）。
16樓：丟丟
維生素d,正常的人群,根本不需要補充,每天正常的讓太陽晒一下,足夠了.
長期攝入過多的維生素d,會中毒!!!
維生素d的作用
17樓：靈異
維生素d（vitamin d ）為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素d家族成員中最重要的成員是d2和d3。維生素d均為不同的維生素d 原經紫外照射後的衍生物。
植物不含維生素d，但維生素d原在動、植物體內都存在。維生素d是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關係較密切的是維生素d2和維生素d3。它們有以下三點特性：
它存在於部分天然食物中；受紫外線的照射後，人體內的膽固醇能轉化為維生素d。
18樓：
1，能在小腸遠端形成酸性環境，促進鈣的吸收；2，在腎臟促使鈣的再吸收，防止鈣從腎臟過多流失；3，促成鹼性磷酸酶的合成，使鈣離子向骨骺軟骨中的成骨細胞轉移，有利於骨骼的正常發育。
維生素d有什麼作用，維生素D有什麼作用
維生素d作用 1 調節鈣 磷代謝 維生素d的主要作用是調節鈣 磷代謝，促進腸內鈣磷吸收和骨質鈣化，維持血鈣和血磷的平衡。具有活性的維生素d作用於小腸黏膜細胞的細胞核，促進運鈣蛋白的生物合成。運鈣蛋白和鈣結合成可溶性複合物，從而加速了鈣的吸收。維生素d促進磷的吸收，可能是通過促進鈣的吸收間接產生作用的...
維生素d應該如何補充，維生素D，怎麼補？
維生素d與飯菜有密切的關係,經常補充維生素d可以提高免疫,促進新陳代謝,鈣物質能被體內更好的吸收。平時我們可以多吃一些蛋類 乳製品，還有就是魚肝油，除食物上補充外還需要經常的晒晒太陽，這也可以補充維生素d，平時在生活中我們可以多吃一些新鮮的食物，天氣晴朗的時候多做一些戶外運動，這樣都是對我們的身體有...
何時使用維生素D和維生素E
1 維生素d。本品能促進腸內鈣 磷吸收，維持體液中鈣 磷的正常濃度，促進骨骼的正常鈣化。常用於佝僂病和骨軟症。其製劑有魚肝油 濃魚肝油 維生素d2膠性鈣注射液 維生素d3注射液等。用法與用量 魚肝油口服，5 10毫升 次 濃魚肝油口服，0.5 1毫升 次 維生素d2或維生素d3肌注，0.5 1毫升 ...