1樓：怡父
以下我以前回答過別人的,你再看看,我想對你應該會有幫助我認為你可以從你自己的需求上入手,瑜伽雖然分很多只不過各自商家在玩的概念而已,都想突出自己的獨特性.辦公室瑜珈、**瑜珈.....等瑜伽是運動需求上分類,其實也沒啥大區別,還是要看你需求,你想**,那你在練習瑜伽時當然要多做利用****動作.
你只是想讓自己生活上工作上的壓力得以釋放,那就運動的強度就和這個不一樣.
我認為你必須是先在教瑜伽的地方學點基礎。然後再在家自己練。
你要是自己先在家自學的話，你到專業的地方練瑜伽後你會發現很多不正確的地方。
第一、呼吸對瑜珈來說最重要，在家練，不好掌握。
第二、動作不到位，如果不到位還會起反作用。
第三、還有些注意事項。比如女生在來月經的時候是不可以做的。
2樓：
據說練瑜珈的人以後得關節炎你概率比較高，如果要**多做有氧運動效果不錯的。
3樓：狄安娜的金箭
應該會瘦，不過更多的是使身體更健康。
練習瑜珈對身體有什麼好處，女人經常練習瑜伽，對身體有什麼好處？
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