1樓：婁希榮養俏
我妹妹每天晚飯不吃，就吃早飯、午飯，一個月瘦了10斤，你只吃一頓，估計一個月瘦20斤
2樓：止秀梅慈溪
大概能瘦個10斤——15斤
這個需要看個人新陳代謝的快慢了
但是如果一頓飯吃太多滿足了一天的熱量體重是不會少的
一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤？
3樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
4樓：柒布小果
愛美的女生為了**什麼樣的方法都能想得出來，其中最快最見效的方法就是節食，儘管很多人都知道節食**並不是一個很多的辦法，但是仍然有人嘗試並瘦了下來。不過很多肥胖的人都是因為喜歡吃才胖起來的，一旦節食**成功，就會放鬆了對自己的要求，把**期間想吃卻不敢吃的統統都來一遍，甚至會暴飲暴食，這樣很容易再一次的**變胖。
節食**之所以看起來很明顯，是因為除了減掉了身上的很多肌肉之外，還會減掉身體中大量的水分，如果想要一直瘦下去，就要一直這樣節食，一旦停止了節食**，身體就會快速的吸收大量熱量和脂肪儲存起來以備不時之需，就會陷入一個「惡性迴圈」，這樣的結果就是體重迅速**。
要是肌肉出現損傷就更麻煩了，這樣就意味新陳代謝出現了問題，身體反而變成了易胖體質。靠節食**還是非常痛苦的一件事，面對世間如此多的美食只能看聞氣味卻無法享受，更是一件痛苦的事情。所以節食**想一想就可以，沒有必要跟自己過不去，難道運動**不好嗎？
稍微的胖一點點並不會變醜，傷害了身體健康後悔都來不及。
5樓：王一wy果果
**[jiǎn féi]
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的**理念、**產品，請審慎選擇。過度、過快**會對身體有不良影響。採納科學的正確的**方式，警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。
肥胖指標
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數（body mass index, bmi）為體重（kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，bmi≥ 25 kg/m2為超重，bmi≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據bmi不同可分為：
健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.
9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖》35 kg/m2。
其公式為：體質指數（bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）
理想體重（kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （單位m)
肥胖原因
肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確**，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。
這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。
繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。
能夠引起醫源性肥胖的藥物包括糖皮質激素（可的鬆、氫化可的鬆和地塞米松）、酚噻嗪、三環類抗抑鬱藥、胰島素等。另外，如果顱腦手術損傷到下丘腦也可以引起肥胖。由於醫源性肥胖的**很明確，所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。
6樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
7樓：夏小易
節食**只會有短期的效果，因為大部分減掉的都是水分，長期節食必然會**，只要稍微多吃一些**非常快，而且對身體非常不好
8樓：願以此生賦杏林
節食**是有效的。**最重要的就是要管住嘴、邁開腿。但是，只通過節食來**是不可取的，這樣不僅會拖垮身體，還極易**。
9樓：布里吉尼昂
一天只吃一頓飯，一個月會瘦10斤，因為吃的少，新陳代謝快，之後膽汁分泌的快，所以會瘦10斤
10樓：
應該能瘦十五斤左右。。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定要吃，早餐保證營養很重要，而且吃了也不會發胖的，可以簡單吃一杯牛奶，一個小菜包，或者是水煮蛋，然後中午再吃一頓，下午五點可以吃個蘋果，五點過後就不要吃一點東西了，堅持一個月，保證瘦至少十五斤。
11樓：末日我盛傑
自己試了一個月，瘦了十五斤，確實會瘦，但應該對身體不太好，每頓少吃，加強鍛鍊，一定會瘦的
12樓：是醜梨
用我親身經歷bai來說節食**一定是du有zhi效果的，因為高中dao有段時間，我為了能夠快速專瘦下去，選擇屬了節食的方法，剛開始的兩週，瘦的速度特別快，當達到自己理想體重開始正常進食之後，體重迅速的**回來，短短一週的時間，體重比**之前還要重上好多。
所以說**一定要制定運動和飲食計劃，不要盲目的節食，體重不僅會**，還會對你的身體代謝造成嚴重的影響。
13樓：肖
我之前每天晚上七八點吃一頓，吃很飽那種，十天瘦了八斤，是因為工作太忙沒時間吃飯
14樓：家家有樂
不建議這樣作，要葷素搭配，合理控制飲食，少吃多餐，多鍛鍊這樣才能控制身體健康，合理**，盲目**對身體不好
15樓：戈嘍蛋
我正在實行。只吃中午一頓兩個鴨腿。三碗米飯。三個煎蛋。一根香腸。一盤菜還吃零食。晚上不餓。早上不吃
16樓：島島甄選
每個人的身體素質都一樣，有的人喝口水都胖，有點人吃很多也不胖，所以吃一頓，具體能瘦多少沒人知道！
17樓：匿名使用者
你受得了？那樣可以瘦20斤了，**成功了，但胃病來了
18樓：匿名使用者
一天只吃一頓飯，一頓飯吃多久，吃多少量？想要瘦下來，還是少食多餐，合理控制飲食，再適量的鍛鍊，這樣不僅增強體質還能**！
19樓：°適退隱忍、花骨猶存
傷身，提倡健康**，每天至少吃到基本代謝需要的熱量。早吃好，中吃飽，晚吃少。健康飲食。一週保持有氧運動4-5天，每天40分鐘以上
20樓：山林人
不止幾斤，應該是10多斤。記得大學我時軍訓前130斤，軍訓半月後116斤。
21樓：匿名使用者
我好幾個月了都每天只吃一頓，沒瘦
每天只吃中午一頓飯，一個月下來可以瘦多少？
22樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
23樓：不懂別亂說
不建議用這種方式來**。雖然說**要注重飲食，但是不是過度節食。
而且一定要吃早餐。早餐不吃反而容易發胖。一早起床，肝臟和肌肉內分別存留一定量的糖分，如果你什麼都不吃，這些糖分會轉化成能量，以供整個早晨活動之所需。
上午11點左右，原本儲存的糖分消耗殆盡，你開始覺得疲憊，工作效率下降。為了支撐下去，身體組織不會將「腦筋」動到儲存的脂肪上，反而會消耗你身上的肌肉，以期立即得到精力的補充。長此以往，你的肌肉組織會逐漸消失，將來隨便吃什麼都容易發胖。
所以，不能支援午飯。只要你堅持早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，同時配合一些運動就能**。**很重要，但是健康更重要。
24樓：原創**夢工廠
這個不好一概而論，有些肥胖的原因，屬於家族性遺傳體質，節食雖然可以起到一定效果，但不一定會很明顯，建議最好配合一些體育健身運動，望採納
25樓：ai卡哇伊
我是不吃早飯，中午或晚上吃，3個月左右瘦了19斤
26樓：
首先，能不能瘦不一定。
其次，長時間這樣，可能會犯胃病，犯了胃病，其它的一些病也就跟著來了，這樣不對，應該堅持每天三頓飯都吃，只是少吃點，多吃清淡的食物，這樣才能有利於健康。
最後，節食是不能**的，相反，可能早上不吃，晚飯也不吃，中午特別餓，會吃的更多，那樣反而會更胖。
27樓：南憐南
不會瘦，不吃早餐反而會得很多疾病，比如膽囊炎，結石等……健康才是最美的
28樓：
早飯要喝點粥或奶。中午飯要減量，一個月五到十斤。
29樓：心情不好就來碗麵
沒多大效果，不要糾結於量的多少，質比較重要。要吃的健康，少食多餐，多吃蔬菜水果。不要吃重口味的，飲食清單些，肯定會瘦，沒有壞處
只吃早飯一個月能瘦多少
30樓：甕素蘭撒酉
我感覺能瘦個二三十斤沒問題。但是怕你一個月下來你身體扛不住！適當多吃一點蔬菜，水果吧！
31樓：渾曄澹臺鴻運
每天只吃早餐.估計一個月可以瘦十幾斤.但是等你恢復正常飲食後絕對會**.而且因為缺乏營養臉色會變的很暗黃.最好循序漸進。
32樓：鄞青甕全
一般都是不建議通過每天只吃一頓早飯，這種節食**的方法的，首先是因為節食**會對於胃部造成強烈的嚴重的傷害，因為節食**，會出現胃部消化的關係，長此以往，會導致胃部出現胃酸過多，引發胃炎，胃病，胃潰瘍等疾病的產生。第二個是如果沒有吃平時的營養飲食的話，身體的營養得不到補充，就會導致身體的內分泌失調等情況，引發發育問題。
33樓：西檬
建議你不要嘗試，我就試過一個月只吃水果還有連續7天什麼都不吃除了水，雖然瘦了8斤左右但是後面**了10幾斤，而且傷到脾胃，後面因為脾虛現在更難**，記性也變差了，整個人精神狀態很差，所以你還是好好運動**吧
34樓：匿名使用者
我一天只吃一頓飯一個星期瘦了5斤，我還跳**操，每天餓的胃疼不說，大姨媽也沒有了，**蠟黃，我現在絕對晚飯少吃多運動慢慢減，不要肥減掉了，身體不好了
35樓：匿名使用者
我從去年8月到今年12月，已經堅持一年多了，從128斤降到94斤，其實餓比較好克服，就是饞不好克服。這種**方法是要一直堅持的，飲食習慣不要突然改變。我想對來說身體好一些，在這期間沒有胃病沒有紊亂沒有頭暈沒有低血糖沒有低血壓。。。
通通都沒有。現在正在練馬甲線，仍然只吃早飯。
36樓：是否夠毒才叫女人
我早晚不吃飯，中午吃一小碗米飯，幾口菜，半個月下樓瘦了8斤
37樓：匿名使用者
一個月後，你不是瘦幾斤，而是排骨精。哦啦。按時吃飯啦，還**= =，想**的話，多吃青菜，少吃零食
38樓：
個人經歷 15斤 週末會讓自己正常吃一頓八分飽
39樓：包小兵
我姐姐和朋友一起**的，她的朋友每天早上只吃了只吃了一點早飯，一個月從一百三十多斤瘦到了一百零七斤了，還是根據個人體質來，我也準備上學第一個月這樣減的，加油！
40樓：永詩霜
我中午吃一點，還不飽，早晚不吃，現在第三天了，我要堅持堅持堅持
41樓：匿名使用者
這不是瘦不瘦的問題、而是你的方法就不科學、這樣只會帶來一系列的健康問題、你應該是實胖體質、適當的少吃和運動結合才能幫助你健康**
每天只吃一頓，會瘦麼，每天只吃一頓飯可以瘦嗎？
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？一定能 因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，鬆弛，脫髮 失眠 經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易 建議你科學 中午可以吃7分飽，晚上吃水果。不合理的 方式，等你不這樣堅持了，很快就會 回來的。肯定會瘦。恐怕你堅持不了多...
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