1樓：毛楞
多吃果蔬等富含纖維素的東西，清晨空腹喝杯涼開水，胃不好就喝溫開水，非常重要的一點是多參加體育運動，比如晨跑什麼的，非常管用！這個我試過的。
2樓：匿名使用者
~樓主你好.1早上起來空腹喝一大杯水要一口氣.1000毫升左右.
2多喝點酸奶我推薦是三元益菌多.3.8元一瓶有原味和紅棗味的.
3早上起來喝過水後去廁所蹲一蹲培養早上起來排便的習慣.4：儘量不要久坐座時間長了起來轉一轉.
3樓：匿名使用者
清晨起床空腹喝一大杯溫開水，也可以加一點點鹽（少到喝不出鹹味）在開水裡
白天多喝水，多吃果蔬
4樓：匿名使用者
多吃木耳,洋蔥等潤腸排毒的食物,還可以多吃熟香蕉,注意飲水
5樓：天生捲毛
你可以試試決明子茶，潤腸但不瀉，效果很好
6樓：匿名使用者
多吃些水果和含纖維素多的食物。
孕婦便祕怎麼辦，孕婦便祕怎麼辦啊 怎麼解決啊
萌新寶爸寶媽應該知道的，孕婦便祕吃什麼好 樓主可以試試通mi爽組合 這個 成分很天然 是沒有 的 主要是安全性 孕婦和嬰幼兒都能吃推薦哦 孕婦便祕怎麼辦啊 怎麼解決啊 機遇只是為那些有準備的人準備的，就像靈感只光臨那些經常思考的大腦一樣，沒有勤奮是不會取得成績的，愛因斯坦說的 成功就是99 的汗水加...
便祕要怎麼辦啊，長期便祕應該要怎麼辦啊？
為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。便祕我是身有體會，我的經驗就是家裡你得經常備...
老年人便祕怎麼辦，老年人便祕怎麼辦啊？
老年人便祕原因有1 缺鈣，2 缺乏纖維素3 吃蔬菜水果少4 喝水少，5 不按時排便。針對性的補充缺少的營養，注意按時如廁，很快就好了。救急的措施是血糖不高吃幾根香蕉，血糖高的吃點可生吃的生蔬菜，多喝點水，很快就好。老年人便祕怎麼辦啊？1.調整膳食結構。適當多吃水果 蔬菜等粗纖維素食物。蘋果 香蕉 葡...