1樓：匿名使用者
緊張是人們在不熟悉的場合或者遇有危險等情況下的心理反映，人人都會遇到，要做到完全不緊張幾乎是不可能的，隨著經歷多了，可以稍許減輕。你大膽上臺演唱去吧，沒有關係的，可能在開始一兩分鐘會有緊張的感覺，以後就舒展了。可能通過這一次的實踐，再次上臺，你就不會緊張了。
2樓：匿名使用者
一有機會就練習在公眾場合下講話，多練習自己以適應，剛上臺或許你會緊張，但以後你將注意力集中在講話或幹其他事情的內容上，不要考慮面對的人，想想你如果也在下面看，看到臺上的人，你希望他怎麼表現，你上臺就怎麼表現。
考試怎樣才能不緊張考試時緊張怎麼辦？如何做到不緊張？
期末考試如何才能不緊張？在現實生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對於如何放鬆身心，解決生活壓力必須有實際的方法，以下提供數種實際可行的壓力消除法 1 吹氣 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕...
上臺演講怎樣才能不緊張不手抖上臺演講怎樣做到不緊張？
服上臺演講緊張手發抖的方法一 你所需要具備的心態 1.要堅信人人都可以成為一個優秀的演講者。有許多例子證明一個普通的演講者經過練習，完全能夠成為優秀的演講者。2.要理解你的聽眾都希望你成功，他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的 有意義的 能刺激和提升他們思想的演講。3.對自己沒有信心或沒有興趣的演講...
怎樣消除高考緊張焦慮情緒，怎樣克服緊張焦慮的情緒？
把每天的緊張情緒，表現都記錄下來，抒發出來，所謂抑鬱即鬱結在心裡無法釋放的情緒，日記就是你把緊張情緒抒發的一個宣洩口。一旦釋放出來會好受很多。高考前一個月最好禁葷。切記一定要循序漸進，不可突然改變。肉裡富含大量的脂肪等雜質，吃多了會使大腦變得遲緩，因此要合理控制飲食，最好在保證營養的情況下以清單為主...