1樓：於連果
可以將800米分為幾個階段，根據學生的體質來進行訓練。
第一階段是找目標。也就是發鈴後的前150米，你要根據自己的實際情況決定自己應跑在什麼位置。選擇一個適合自己的位置。
耐力好，速度可領跑，耐力一般，速度快可選擇一人跟著跑。這個目標一定比自己的狀況略好，但不能懸殊太大，否則會拖垮自己的身體。
第二階段是跟目標。找到合適的目標後，就應緊緊的跟隨，和目標保持的距離不要超過5米左右。這個距離就是800米的第150米到500米之間。
第三階段是追目標。如果在跑步的過程發現自己的體力並沒有下降，可以適當的改變目標，換一個比原來更好的，繼續前進，（此時體力還應保持在40%）但不要盲目的換目標，也不要盲目的追目標，這是800米中的第500米到680米之間。
第四個階段是超目標。此時應在選擇彎道進入直道的地方進行超越。由於超越目標體力損耗較大，所以沒有十足的把握，不要選擇超越，如果要超越就要一次性超越成功。
不要多次超越，這時是最後的衝刺階段，即使沒有體力，也應全力做最後一搏。
2樓：吃什麼不吐西瓜
1，跑耐力 2，跑速度耐力，速度耐力就是以70-80%的速度跑完500 600 700 ，個人認為跑速度耐力比較好。。
如何跑好800米，怎麼才是正確的800米跑的姿勢
跑八百米最需要的是身體素質和技巧。跑步前的緊張很正常，但不能過度緊張，會影響你跑步時的節奏和心情！稍微緊張會提高你的興奮，對跑步有好處！我以前跑800時大概是，提前做熱身，但不能消耗過多的體力，不然後程會很痛苦！前400米一定要把握好節奏，不要時快時慢，會浪費體力。400 600米是最痛苦的過程。人...
800米跑的最佳節奏，800米跑全過程的節奏
哈哈 這個我很擅長 要想跑得快的話,跑前30分鐘喝瓶紅牛或者葡萄糖 關於800米的跑道 前200米是分道跑,後600米就要搶道了,前400米保持勻速,可能你不知道你勻速是多少.要根據身體狀況來決定的,儘量跑快點,至少做到3步一呼吸,2步一吐氣,儘自己最大的努力跑,如果不能做到3步一呼吸,2步一吐氣的...
800米跑戰術和注意
估計是應付體育考試，女生眼中800算長的。運動飲料算了，除非服興奮劑！你800最大的敵人是你的體重和態度。身高 161，體重 88 跑800能快嗎？別嫌難聽，要想跑好控制體重！其次是態度，竟然會問怎麼樣跑不容易疲憊？運動健身但同時也傷害你的身體，想運動不累做夢吧！提高長跑成績最好的方法是聯絡，每天練...