1樓：青蛙撞上王子
多連勾手，練習跳投（儘量雙手舉高點，手臂長站著別人都不好冒），如果說突破的話，三對三那種你可以看下艾佛森的**，手長可以左右運球（這個必須球感好得苦練，時間可能很長）練習球感可以效仿科比的方法，**也有。五打五那種你的身體最好是投籃或勾手，突破很困難。願。
2樓：
選擇一個適合你突破的方式，首先要看你的控球以及球性、爆發力、力量、速度。不管什麼樣的突破方法首先的條件是控球和球性一定要好。
1.交叉步突破，看似簡單但很實用，主要看個人的運用了。
2.速度控球強切，身體的條件要求較高。
3.力量爆發強切，身體的條件要求較高。
不要選擇一成不變的方式去突破，根據防守你的人的特點去選擇突破方式，打球不要那麼死板，要用腦子打球，總之一句話因人變幻。
3樓：網友
技術和頭腦 要了解防守者的企圖 多使用假動作 另外突破後要做到投籃穩 這是最重要的 往往現在打球 都是能突進去 但是往往最後一下投籃非常離譜 這就是對抗了。
4樓：草莓味的地瓜
這要看你的身體素質了！！！2米高的大個也能突破，1米6的小個有的不會突破。還是要練好手腳的協調性，不然腳上動起來了，球卻還沒運出去，這樣就很容易出現「人球分過」！！
關於打籃球的身高和手的大小的問題
5樓：匿名使用者
身高和手是沒辦法的。後天補不了多少的。看你家的基因的。
至於如何練習身體素質到是可以的。除了平時做做俯臥撐和仰臥起坐外。可以練舉啞鈴和推槓鈴。
前者練習手臂，後者練習胸肌。彈跳練習可以把腳尖踮起。一次練習40組。
根據個人情況而定。這是練習小腿爆發力的。
至於打籃球跳投和後仰的話。這個不用急。你現在還小。
初中不需要什麼跳投的。你先看看你自己投籃動作標準不。會不會前衝。
如果投籃人要前衝。先練習手腕力氣。多投三分可以練習手腕力氣。
另外可以練習丟鉛球啊什麼的。手腕到了丟罰球可以不跳不前衝。並且還遊刃有餘的地步。
就可以考慮練習跳投了。跳投需要有強大的手腕來做基礎的。你的投籃動作準確。
手腕力道夠。然後自然的就會在空中挑起急停後投籃了。這個需要你的腰部力氣配合的好。
開始練的時候可以讓別人傳球給你，你接球后跳器投籃。練習感覺為主。一般隨著年齡增大到16歲，基本身體素質就可以跳投了。
之前初中的都是站投的。
另外你要後仰，那是比較高階的跳投了。在有好的身體素質和感覺的情況下。這個就自然而然的會了。
打籃球要循序漸進。和年齡有很大的關係，一步登天不可能的。而且這個和環境關係很大。
你身邊的籃球水平很低，你也沒辦法提高的很快。
另外籃球是靠腦子的。光突破上籃以後你就知道這個不是得分的好辦法。要靠全隊的。
一個厲害的籃球隊員是突破後看準時機。判斷是分球還是自己上。一般是突破後造成空檔分球的球員更受到別人的喜歡。
意識流絕對比得分流厲害。
6樓：網友
你屬於超偏瘦型別的。要多吃的肉多補營養，打籃球沒強壯的身體可不行誒！
今年才14歲，還有大把長高的空間，而且一米六不算矮了。可以通過跳繩來增加自己的身高，也可以補鈣，另外三餐有吃蝦的話，試著只剝掉蝦頭就可以，不去蝦殼，因為蝦殼含有豐富的鈣物質。注意一點，要提高自己的身高，也把體重給補起來，要不長得高又太瘦就不行了。
我雙指的距離是20釐米，可以輕鬆抓起籃球阿，你也應該可以吧！雙手張開，扶住球的左右邊，左手用力把球擠到右手，右手也同樣做，這樣每天來回做幾十分鐘，不僅可以手指的力量，還可以增加你的控球能力。
你別以為你打球時間長了，就認為自己的基本功很好了，跟你說吧，現在打職業的球員也不敢說自己的基本功很好，你試試被人包夾或者被人全場緊逼的時候，你會不會失誤。
7樓：嚇老累尖尖一跳
3點小建議：
1.補充均衡的營養，調好體質（不偏食，適當補充高品質營養素）；
2.鍛鍊力量和速度，強化體格（徒手也可練習，比如俯臥撐練力量，根據你的特點重點突出速度訓練，包括肌肉速度與神經反應速度）；
3.手掌大小是先天的，可遇不可求，但是否控得住球關鍵還是球感的問題，通過有球訓練和比賽能夠提高身體在運動中的協調性，逐漸增強球感，球自然會更「粘手」。
8樓：網友
孩子你也太瘦了吧。。。沒法兒大的，再長點肉，好好練基本功，你還小。。。
9樓：匿名使用者
我打籃球6年了，自認為打得還不錯，突破上籃考的是對球的掌控力，要讓球在你手上隨意變換方向，這點就需要很好的控球了。控球不簡單是運球技術，還是單手持球時對球的掌握，我就能一個手拿球隨意變換方向，要在這方面有所進步就要不斷的去運球，培養球感。我172身高，手也不大，但是能抓球，很多比我手大的都不能，這可能與我經常單手持球耍有關係，現在上籃最喜歡單臂上籃了。
呵呵 就說這麼多，希望對你有幫助。
10樓：住是騎
堅持鍛鍊，沒有器材可以練練俯臥撐和仰臥起坐，其實主要還是力量練習比較重要，力量上去了自然在對抗中佔優勢，手大不大主要是天生的，想抓住球還是練力量，但是力量練上去之後投籃需要從新練，其實打球不一定要能抓住球，畢竟不是要職業打球，練好基本功，運球投籃力量。
11樓：周曉波
每天跑步一小時左右，要經常進行變速跑。並且營養要跟上。至於抓球靠的不是手的大小，主要是靠對球的感覺，經常練習運球，是不錯的方法~
12樓：風哲
知道自己的特長就專攻一下吧，有速度和熟練的運球就可以在球場上自如啦。
我現在17歲,身高1.74吧.能打籃球嗎?
13樓：tong小彤
那就學唄 身高跟愛好應該沒多大問題吧。
艾弗森不就是nba的優秀人才麼 人家身高才183我對nba也不是太瞭解 但是貌似還有比艾弗森更矮的人家都可以 你為什麼不可以。
最重要的是你自己喜歡。
14樓：峨眉狂崽
打籃球是讓自己尋找到快樂，並結實有相同興趣的朋友，如果你總是注重輸贏，那麼你在籃球那得不到多少快樂。打得開心就行，沒要求打球的人必須是nba身體和水準。
15樓：匿名使用者
當然可以了。
nba的扣籃王內特羅賓遜才174cm
要對自己有信心哦。
16樓：o吔
天天練運球和跑步和上肢力量。
先作個好控衛，再轉分位。
最後會背打內線了就當小前。
17樓：匿名使用者
勤練習，不要灰心！看過灌籃高手麼？呵呵~想說的是，只要你是出自真心的喜歡，加上加倍的努力，一定會取得成功的哦！
18樓：tim的個人分享
這個身高雖然是有關係，但是也不是絕對的。~~但是你的其他專案肯定是需要加強的。
沒有身高優勢也沒有技術優勢肯定是不行的。~！
nba當中最矮的是厄爾博因斯基 身高165cm 現在在山貓 雖然不是很有名但是畢竟在nba
19樓：匿名使用者
174不高，但信心最重要，nba比你矮的又不是沒有，要有信心信心信心信心信心信心信心信心信心信心信心信心信心信心。
20樓：匿名使用者
能打啊 上體育課時打。
21樓：匿名使用者
學吧，那些打的好的不一定都是天才，相信自己，努力了就行。別留下遺憾。
22樓：匿名使用者
只要你愛好籃球！就努力練習吧！
我身高1.68，手長1.80.適不適合打籃球??
23樓：氵者薰
小弟，我看你天賦異稟，頭頂上有道光從湧泉穴射出來，你一定是塊打球的奇才，那，既然你我有緣，這本失傳多年的《喬丹是如何煉成的》10塊錢賣給你，從今往後，維護世界和平的重擔就交給你了！
24樓：匿名使用者
可以的，只要努力什麼都不怕的。「強盜」博格斯165cm都可以進nba。打籃球喜歡就去學。
25樓：雄鷹
當然可以的，難道打籃球一定是巨人的運動嗎？你可以發揮你靈活的特點，你不打中鋒，打組織後衛完全可以的。
26樓：天澤淪漣
肯定適合呀，人家菲律賓國家青年隊有個1米55的都在打籃球，而且還是隊中老大。你身為中華人民是絕對沒問題的。
27樓：匿名使用者
還行吧 當個類似巴蒂爾的~~防守專家。
28樓：匿名使用者
彈跳力好的話，可以投三分。
29樓：啤酒小馬
挺你。有了自信，第二個博伊金斯就是你。
30樓：墜落的麵包
矮了點吧！但苦練技術應該都可以打得好好的。
31樓：楊圓媛
只要愛好打籃球，就行。
32樓：純借朕的寂
可以啊，用手走路，身體投籃。
33樓：匿名使用者
籃球無界限。只要肯努力，再矮几分又何妨？
34樓：網友
哥們火星人吧 手長 你是章魚嗎？
我喜歡打籃球我身高181可我總是一運球就運跑了，我手指短可手張大，咋連運球啊
35樓：匿名使用者
我是控球后衛。
其實181不算是很高。所以還算是靈活型的。我179~~~這樣的情況應該是你接觸籃球不久。
一般這樣的情況下要先聯絡基本功。
在控球方面主要是強調練習拍球的頻率和手感。
先多練習站立時的拍球。可以1次20~50次一組。每組之間稍做休息，堅持多做幾組。最好是每天都練習~~(這個時期是挺無聊的。但是都是這麼過來的~)
還可以做一些坐拍或者蹲拍的運球動作~~方法是坐下的時候選擇膝蓋大概成90度角的位置。雙腿併攏，使用左右手交替再2腿間運球。蹲運是半蹲姿勢，在身後交替運球。
後兩種是提升在前一種的情況下)
等有拍球感覺的以後可以做到不看球的情況下進行上面的練習。
籃球是一種整體運動。在學會運球以後要多進行別的方面的練習，光會運球是不很打好籃球的。呵呵~~~大家多聯絡啊。都是籃球愛好者~~
36樓：坍縮的中子星
沒事時候拿個球做左右手互換的低運球，很有用，我就是這麼練的。
37樓：倫沛容
從頭開始，先練習基本的，就是我們小時候說的拍皮球，手要張開。上下要有節奏，就可以了~~~
打籃球我個子170，手比較小，速度慢，運球差，怎樣能彌補。
38樓：匿名使用者
同學你好：
我個人也很喜歡籃球，不管是看還是自己打。因為我的身體素質跟你差不多，(身高 手比一般人短小)所以我談談我的訓練方法：
打籃球是從高二開始的，在此之前一直是人矮，身體瘦小，速度又慢，技術根本就什麼都不會，現在讀大二了，還是一直在打球，我是打後衛的，身體素質包括兩方面；先天的和後天的，所以先天不足就要靠後天培養，高抬腿是練速度很好方法，(我是這麼練出來)現在速度方面還行。
我幾乎每天得拿球運個半小時，在球場上來回跑，並且左右手都練。我想重點只有一個就多練。
象我的身高和身體素質打內線是完全不佔優勢的，所以我苦練了急停跳投。
希望我的經歷對你有所幫助吧，祝你打球開心。
39樓：匿名使用者
那就當個射手。
把投籃煉準點。
和現在 在爵士的 科沃 一樣就好。
40樓：家凱
我不是很懂籃球，但是灌籃高手告訴我，你應該注重基礎，然後練習一些技術。基礎可以提高運球能力，速度似乎不是很好提升，我的意思是你可以練習射籃，三分球什麼的。
41樓：天使左翅
左手運球10000，右手運球10000，你就能控好球了，速度提高不容易，多找節奏，作為組織後衛，有視野，很好的掌握場上節奏，能在第一時間把球分到最合適的地方就可以了。斯托克頓一場也就是10來分，但是可以送出15個助攻。。。
控球后衛得分有限，但如果有一手漂亮的三分，也是很有殺傷力的。。
培養自己的籃球智商吧，打球是靠腦子和場上的判斷能力的。
我喜歡打籃球,但為什麼我的手很小啊!!今年16歲,身高176!
42樓：匿名使用者
建議你去握一些專門鍛鍊手心的器材。我以前也是挺小挺薄的，買了個器材，忘記叫什麼了。每天鍛鍊握一下，可以練手力，現在手還滿大。
不過每個人有自己的優點和缺點，你揚長避短就好了。並不一定要那麼在意，人不會總是那麼完美的。
怎樣提高打籃球技術，如何快速提高打籃球水平啊
一是注意平時基本功的訓練 身體素質訓練和持球訓練 二十多增加對抗訓練，也就是多打比賽！我是個女生，但是多少接觸一點。我覺得是你的方法問題，具體我也不知道為什麼你的技術不好，你可以請教一下專業教練，最起碼從一開始就不能錯。沒有進步可能是沒太動腦筋，多傳出精彩的球才是好球員，防止手指戳傷帶護指是個辦法，...
怎麼打籃球會長高，打籃球可以長高嗎？
打籃球是有助於長高的一項運動。但除之外還可以進行一下除舉重以外的多種運動。也可以試試如下建議 1 平時做縱跳活動，每天累計不少於10分鐘 2 每天做引體向上，總量不少於20次，懸吊累計時間不少於20分鐘 3 做爬樓梯 或登山 活動，每天10 20分鐘 4 另外可以的話晚上睡覺時可以做下肢牽引，牽引重...
打籃球多久可以長高，打籃球可以長高嗎？
每天固定10 30分鐘的籃球運動,即可奠定良好的長高基礎。打籃球，是舒展性運動，理論上對於骨骼生長是有利的。經常打籃球，自然拉伸脊柱，會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度，才能使增高成為可能。這是因人而異的 不是每個人的體質都一樣 有的人上初中開始長身體 有人到高中一...