1樓：匿名使用者
每天推薦維生素c得攝入量為100mg．最高耐受量為1000mg．vc過量 有害健康 。維生素c是大家最熟悉的一種維生素，被認為毒性最小。有人在感冒時服用維生素c以增強抵抗力，但如果超過1克／次，大劑量的維生素c在增強機體免疫機制的同時，也為病毒的生長提供了養料，可謂得不償失。
每日口服維生素c4克到12克，可使尿酸鹽在尿道中沉澱形成結石。每日口服維生素c超過1克可使**發紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉。每日用量超過0．6克會出現尿頻。
兒童如果長期服用大劑量維生素c可能影響骨骼的發育。另外服用大劑量維生素c還可降低一些婦女的生育能力，並影響胎兒的發育，甚至導致先天性壞血病。
長期服用大劑量維生素c的人一旦停止服用，機體仍保持對維生素c的高分解率和高排洩率，以致在食物中維生素c含量足夠的情況下會出現缺乏維生素c的症狀。
2樓：匿名使用者
病情分析：你好，不會這麼嚴重的啊。
指導意見：你好，如果中毒的話已經有反應了。不比嚇唬自己。
天然維生素c一天攝入多少算標準，如果過量會出現什麼狀況？
3樓：北域名醫
我國2023年居民膳食營養素參考攝入量的最大允許上限為每天補充2000毫克。
維生素c長期服用過量，會引起胃酸分泌過多，也容易形成腎結石。對於長期服用高劑量維生素c的人來說，一旦停止服用，會因為維生素c相對不足而出現牙齦出血等症狀。
維生素c是一種最簡便有效的提高免疫力的營養物質。維生素c能夠抵抗自由基對細胞的侵害，提高人體免疫力。一些水果和蔬菜中含有大量的維生素c，一般來說，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等水果富含維生素c；葡萄、無花果、蘋果、香蕉、桃子、梨子等水果的維生素c含量較少。
每天維生素c的正常攝入量是多少?
4樓：北域名醫
根據《中國居民膳食指南2012版》的說明，我國居民維生素c的每日推薦攝入量為100mg。當然這是針對全國居民進行統計的量。
如果您生活中在城市，您身邊的電子產品多、汽車尾氣大、空氣汙染重、工作壓力大等等「負營養物質」過多的時候，維生素c的攝入量應該增加到500mg～800mg左右。在這裡值得注意的是，維生素c的每日最高攝入量為1000mg，如果超出這個量，人體可能會出現例如腹瀉等不適。
因為維生素c是水溶性維生素，所以攝入在最高攝入量1000mg內，一般不會對身體造成傷害，可以迅速的通過尿液排出體外。
維生素c攝入過多會怎樣
5樓：北域名醫
過量服維生素c的人，其體內維生素c的含量反而減少。這是由於服用大劑量改變了體內維生素c的調節機制，加速了分解和排洩。所以，一旦停藥可招致停藥反應，出現早期壞血病症狀（包括齒齦腫脹及出血，牙齒鬆動）。
維c在維持及合成以膠原為主的結締組織的過程中，起著重要的作用。維生素c能促進細胞代謝，所以其對**的美白有一定作用，但服用超量的維生素c會使**色素細胞代謝發生紊亂，是**顏色不正常，出現白斑等症狀，若轉化成白癜風則更是影響美觀。
每日口服維生素c4克以上，一週後可發生尿路草酸鈣結石和腎結石，嚴重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素c使尿液呈酸性，從而導致草酸鹽結石。
大劑量維生素c也會降低婦女的生育力，且影響胚胎的發育。因大劑量維生素c易使體內形成「酸性體質」，這不利於生殖細胞的發育。
一個人每天要攝取多少維生素c.?
6樓：冰雪
維生素c是無數飲料和水果中的明星。它的確可以幫助人類預防很多疾病，從小小。
的感冒到心臟病。維生素c的每日攝取標準是60毫克，一天的補給完全可以在一杯橙。
汁（鮮榨汁）中獲得。雖然這對防止維生素c缺乏已經足夠，但仍不足以達到抗衰老。
的作用。一般醫學專家都認為，每天另外補充500毫克左右的維生素c就足夠了。除。
了柑橘和水果，另外一些蔬菜，比如辣椒、西紅柿、甘藍菜都含有大量的維生素c。
中國人每天對維生素c的推薦攝入量是多少？最佳攝入量是多少？
7樓：玻璃師哥
根據中國營養學會編著、由國家衛生部推薦的《中國居民膳食指南》中的「水溶性維生素c每日攝入量參考表」顯示，0歲嬰兒寶寶每天維生素c攝入量為40毫克。半歲嬰兒每天維生素c攝入量為50毫克。
1歲兒童每天維生素c攝入量為60毫克。
4歲以上兒童每天維生素c攝入量為70毫克。
7歲以上兒童每天維生素c攝入量為80毫克。
11歲以上兒童每天維生素c攝入量為90毫克。
18歲以上成年人每天維生素c攝入量為100毫克。
50歲以上中年人每天維生素c攝入量也為100毫克。孕婦人群，在孕早期每天維生素c攝入量標準應為100毫克，孕中期和孕晚期婦女每天維生素c攝入量標準應為130毫克。哺乳期婦女每天維生素c攝入量標準也應為130毫克。
這裡需要注意的是，我國關於維生素c推薦攝入量標準比國際標準低，關於維生素c攝入量的國際標準是人體每日攝取500到1000mg，人體最高耐受量為2000到3000毫克。所以在補充維生素c的時候，只要注意不超過2000mg，是不必擔心出現不適反應的。
不過我們飲食中基本就含有維c，比如水果，蔬菜等，所以如果需要補充的話，即合理建議日用量100毫克，
8樓：匿名使用者
您好中國人每天對維生素c的推薦攝入量是不一的 那也要看每個人的消耗量大人多點小孩少點 一般大人一天2個蘋果的維生素c攝入。
9樓：匿名使用者
如果是正常保健每天攝入量應該在100——200毫克 如果配合藥物**每天最多不超過500毫克。
10樓：匿名使用者
維生素c參考攝入量 100mg/d； （100毫克/天）
維生素C攝入過多會引起白癜風嗎，維生素C攝入量過多會引發白癜風嗎？
攝入過多的維生素c會對患者的黑色素細胞造成影響，導致黑色素合成受阻，最終導致病情加重，所以不建議攝入過多的維生素c。所以適量的攝入就好了！有這種可能，但這並不是直接的原因，白癜風發病的因素有很多。現在很多人的都有攝入富含維生素的食物來提高自身免疫能力的意識，適當的吃一些含維生素c豐富的食物，還可以有...
維生素C和維生素E的作用，維生素c和維生素e一起吃的作用
維生素是參與機體代謝必不可少的六大營養物質 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 無機鹽和水 之一。維生素是維持生命的要素，是我們絕對不能缺少的有機化合物。為什麼這麼說呢?這是因為 1 在生理功能上，維生素既不是構成機體組織的原料，也不是 機體的能量 而是機體不可缺少的一類物質，現已證明，大多數維生素是...
維生素c的作用，維生素C的作用
維生素c的作用很多，維生素c有分解 中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑 雀斑發生，使 保 持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合 強健血管和骨骼的作用。因此，應多吃含維生素c 抗氧化劑，天然的防腐劑。維生素c的作用 當您感覺到有點冷的時候，是不是去吃維生素c？如果是這樣的話，別擔心，這樣做的並非你一人。...