練太極的好處有哪些？
1樓：帳號已登出
打太極拳有非常多的好處，太極拳屬於中華國粹之一，打太極拳的時候人的思想是非常寧靜的，心變的特別沉，所謂氣沉丹田。通過太極拳的一舉一動，舒筋、活血、通絡，在舒暢筋骨的同時達到調理內臟功能的作用，可以健脾、補腎、調肝，讓人更加的氣血調和、氣血流通、五臟通暢，功能得到明顯的改善。
長期打太極拳，對於改善一個人的精氣神，改善一個人的健康狀態有著非常多的好處。堅持打太極拳，不求快但是動作儘量到位，而且心神統一，整個身心都會得到極大的改善。
練習太極拳有什麼好處？ 10
2樓：中醫學生
太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要「先在心，後在身」，專心於引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。
內家拳要求「氣沉丹田」，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利於改善呼吸機能和血液迴圈。通過輕鬆柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。
它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究「聽勁」，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為「引手」。
一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，「彼未動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
練太極拳則可使身心俱健，強外固內，有助於疏通經絡，消除心中的鬱悶，實是外強筋骨，內調精氣神之有效手段。
3樓：
太極分好幾類了，還是養生太極吧。練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智，開悟智慧、激發潛能、技擊防衛，達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的。
4樓：匿名使用者
增加會自己身體的瞭解和對人生現階段的感悟……萬物是相通的！在身體素質提高後會身體的調節能力也會更強的！
5樓：匿名使用者
修身 主要是養性 不過中老年練習的居多 沒上年紀的話 建議參加更「劇烈」點的活動 動作敏捷才顯得有精神哈。
6樓：匿名使用者
現在太極拳的中心內功都失傳了，所以練不出多大效果，只能象體操一樣鍛鍊身體了。
7樓：qq本草綱目
強身健體，如果真能練到家的話，的確能保護自己。
8樓：探美百科
練習太極拳有什麼作用？
學習太極的好處
9樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
練習太極拳有什麼具體好處?
10樓：匿名使用者
1.對神經系統的作用：練太極拳要求全身動作完整一氣，精神貫注，這就對大腦起了極好的鍛鍊作用，除了一部分運動中樞保持一定的興奮性外，其他部分廣泛產生抑制。
此時大腦活動進入一種高度寧靜的覺醒狀態，這種狀態對人體各種生理機能起重要的調節作用，可防止老年性痴呆的發生。
2.對心血管系統的作用：堅持練拳可改善心血管系統的功能，對運動負荷有良好的適應性。同時它還可改善血脂水平，可降低血甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生。
3.對呼吸系統的作用：太極拳細勻柔緩深長的呼吸方式可加大胸廓活動幅度，發展了呼吸肌，增強肺組織彈性，改善肺通氣和換氣功能，因而提高了氣體交換的效率。
4.對運動系統的影響：長期堅持，可增強肌肉彈性、伸展性，發展肌肉力量，加大關節活動幅度，增加機體柔韌性和靈活性。這對防止肌肉萎縮、骨質疏鬆及預防關節疼痛很有幫助。
練太極的壞處 30
11樓：觀梅聽濤
1、花時間。家人會有意見。
2、花錢。家人會有意見。
3、練不對會落下毛病，自己會難受。
12樓：小文少年
太極是養生的。應該不會有壞處的。
13樓：太極李山蜂
聽說有些人練壞了身體。
練太極拳有什麼好處
14樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
練太極拳有什麼好處
15樓：探美百科
練習太極拳有什麼作用？
太極練什麼還是不清楚，太極拳適合什麼人練習？
健康啊，練的是心態。關於為什麼打太極拳後身體越來越差的問題。你走錯路，趙堡太極拳是很少有人練得，知道的人也很少。在努力也練不出名堂。誤入歧途。所以你越來身體越差 朋友，你還沒進入太極的世界。學太極先要從 心 開始學，懂得過中哲道理才是關鍵。身 心都準備好了，你才開始從最淺的入門。學多學少不是問題，關...
練太極拳常見的主要錯誤有那些，練習太極拳常見的錯誤有哪些？
任何人練太極拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷的糾正錯誤，水平就不斷提高，糾正錯誤的過程也是個鍛鍊的過程，所以練太極拳不能怕出錯而縮手縮腳，要大膽動，太極拳順應人體規律，你練的舒服狀態，就是對的狀態。但總結一些出錯的規律可能會又助於大家的練習，在練太極拳的過程中，最常見的錯誤有這麼幾點 第一是急於學多...
太極拳練的是什麼
外練筋骨皮，內練精氣神 修煉精 氣 神三寶乃內練。神凝 鬆柔 調息則是達到內練之學習要祕。神凝 上懸神氣貫頂，管住口 耳 眼 鼻 舌。參同契 耳 目 口三寶，真人潛深淵，浮游守規中 觀蜉遊雖微，也在道中。太極拳初學最難管住自己的，也就是眼 耳 口。心難靜，易受干擾，太極拳要求似聽非聽，似看非看，口微...