1樓：消化
有的時候過度的健身會導致我們的內臟負擔加重！如果你健身過多，我們的身體代謝就會加快，產生的代謝廢物就會增多，這些氧化廢物我會導致我們身體加速衰老，加重內臟負擔！就比如說乳酸，過度健身會產生大量的乳酸，即使健身好幾天後還會痠痛，這就會加重我們的腎臟負擔，肝臟負擔，所以我們一定要適度健身，千萬不能因為健身讓內臟受損！
2樓：莫忘
在健身的過程中，我們在大多數情況下都會遭遇運動損傷。常見的運動損傷除了肌肉拉傷，軟組織挫傷，嚴重的甚至還有骨折等。但是其實很多的運動損傷都是可以避免的，運動前有足夠的準備活動，運動過程中動作正確規範，運動後充分的拉伸。
3樓：熙熙
很多人越健身越弱，抵抗力不僅沒有上公升，反而不斷的下降！其實適度的健身確實可以讓我們的抵抗力越來越強，身體素質越來越好，但是過度健身就會引起抵抗力下降的壞處！它會讓我們的內分泌紊亂，讓我們身體的各個系統都處於不良運轉的狀態，這樣我們的抵抗力肯定會下降，整個人都顯得沒有精神，都沒有力氣工作和學習了！
4樓：曉淡
很多朋友健身的時間過長，結果導致自己的精神力，體力消耗過度，於是在生活和學習中就精神萎靡，效率不高，做什麼事都無法做到精神力集中！人的精力是有限的，健身是一項非常消耗體力和精力的運動，所以如果你過度健身了，消耗的體力精力過多，那麼剩餘的精力體力就少，這就會導致我們的精神狀態變差！
5樓：離59897鮮恃
有的朋友健身的方法不得當結果引起了身體的反抗，每天晚上都會失眠，這就會讓自己的身體越變越差，身體素質不斷的下降，其實這都是我們過度健身引起的壞處！過度健身容易導致精神亢奮，容易讓我們身體感覺疲憊，但是就是睡不著，長此以往，身體想好都難！所以我們一定要警惕這個健身壞處，千萬不能過度健身！
6樓：憑氣血
在健身過程中你的心態的變化。很多人把健身當作日常生活中的一部分，這沒什麼問題，但是問題就在於部分人已經痴迷健身到病態的地步了。很多人痴迷健身，甚至覺得不健身的人就是loser，並且瘋狂的把自己練到外形和綠巨人一樣。
但是這其實並不是大多數人所認為美的樣子。另外，很多女性因為過度健身會引發很多與激素分泌相關的問題，對身體造成很大危害。
7樓：炒蛋哥
肌肉韌帶拉傷在健身的時候確實是比較常見的，這都是因為我們錯誤的健身方法引起的！大家千萬不要小看肌肉，韌帶的拉傷，如果你受傷了，想要完全**真的是很難！尤其是韌帶的損傷，一旦出現了，我們就不能再去健身了！
而且這種韌帶損傷很有可能留下後遺症，對我們以後的健身造成不良的影響，甚至會阻擋我們的進步！
8樓：王倩
不正確的健身訓練模式，會對身體造成一定程度的傷害。比如錯誤的深蹲動作，會導致膝蓋受傷；錯誤的臥推姿勢可能會導致肩關節出現問題等等。
9樓：熙熙
有一句笑話是這樣說的，如果健身的人身上不帶點傷，那就不算真正健身的人！其實這句話說的是有道理的，在健身房中有不少人身上都帶有各種各樣的傷！比較輕的像韌帶拉傷，肌肉損傷，而有的人甚至讓自己的關節都受傷了，比如說肩關節，膝關節，腕關節，這些傷就非常嚴重了，甚至讓我們留下終身的後遺症！
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健身房是私人開的，即使是未成年也好收費的。未成年的人能否去健身房.未成年人是可以去健身房的。去健身房需要帶的東西 1 如果洗澡，那麼就帶換洗的衣服 毛巾 洗髮水 沐浴露。2 水和水杯。3 穿好運動鞋 跑鞋 運動服 運動褲，別去那裡發現自己穿著靴子 皮鞋 正裝無法運動。4 不自卑的情緒，要想著一年後我...