膠原蛋白怎麼吃效果好，什麼時候吃最好？

1樓：售後

現在有很多愛美的女性，都在吃膠原蛋白，那麼膠原蛋白最好怎麼吃效果好呢，我覺得膠原蛋白最好在早晨吃或者是睡前一到兩個小時吃，這樣的話會及時補充身體的膠原蛋白讓自己的**越來越好。

2樓：橙驚憶舞

膠原蛋白能夠讓肌膚水潤光澤，保持彈性，被稱為「骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉」，可以說是真皮層強有力的後盾，其對**的作用不言而喻。越來越多的愛美女生開始吃膠原蛋白了，那麼，膠原蛋白怎麼吃效果好呢？

1、早上空腹食用。

早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸裡面基本是空的，能得到很好的吸收效果。並且早上空腹食用有利於胃部的修復，在達到美膚的同時，改善胃及腸道狀況。

2、睡前一到兩個小時服用。

睡前服用更有利於身體對膠原蛋白的吸收，最好在九點半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進入睡眠狀態，讓效果達到最佳值！

3、長期堅持。

吃膠原蛋白也和**健身一樣，都需要長期堅持的，至少堅持三個月。只有三個月以上的長時間服用，才能看出效果來。

4、關於年齡。

18歲的少女擁有最好的**，過了18就需要補充膠原蛋白了，26-35歲是人體最需要的時間段。當然過了40歲，有條件的話，就可以天天吃膠原蛋白了。

現在知道膠原蛋白怎麼吃效果好了吧，另外選擇膠原蛋白的重點是注意膠原蛋白的原料和吸收率的問題。花青宜膠原蛋白粉受到了眾多女性的青睞，精選深海魚高純膠原蛋白肽，並加配了當下風靡美容界的名貴燕窩、包裹技術vc，含量高、易吸收。獨有的複合配方，效果公升級，完全超越單方的膠原蛋白。

膠原蛋白什麼時間吃效果最好

3樓：花椒科普

隨著年齡的增大以及日常作息、飲食的不規律，很容易導致肌膚蛋白質的流失，這個時候就需要給肌膚補充膠原蛋白了。膠原蛋白作為女性肌膚的保護傘，受到女性們的寵愛。不過大家知道吃膠原蛋白的最佳時間嗎，下面就和我一起來看看吧。

眾所周知，在人體的**成分中，有70%是由膠原蛋白組成的。肌膚內的膠原蛋白含量決定了肌膚的水潤度、光潔度、柔滑度與緊緻度，甚至直接就決定了你的肌齡。但是膠原蛋白會隨著年齡的增長而流失。

女性在20歲時膠原蛋白便開始老化、流失，25歲進入流失的高峰期，這個時候你就要為自己補充膠原蛋白了。

膠原蛋白最佳服用時間。

1、膠原蛋白的最佳食用時間一般在睡前的兩個小時，選擇這個時候是因最利於人體的吸收及利用。剛開始補充膠原蛋白時，一天兩次，早上空腹食用及睡前兩小時食用，持續乙個月後可減少到一次即可，建議晚上睡前服用，這樣能補充每天流失的膠原蛋白量就行了。

2、除了在睡前兩小時吃膠原蛋白，和晚飯一起吃也是可以的。

3、一般最佳的服用時間是在早晨空腹及睡前兩小時吃膠原蛋白。具體來講，也就是在早上八點之前服用膠原蛋白較好，尤其在熬夜時一定要補充喔。

通過以上內容的介紹，相信大家都瞭解膠原蛋白什麼時候吃最好了吧。只有大家選擇正確的食用膠原蛋白的時間，才能更好的吸收。不過，大家日常的飲食和睡眠質量也是很重要的哦。

希望我今天的介紹能對大家起到很大的幫助。