1樓：網友
只是不是太大的區別就沒事的，一大一小都有這樣的問題的，如果真想矯正可以來我的部落格看看，方式在下圖中。
2樓：最醜的那個
那是平時運動用力左右不均勻完成的，多鍛鍊小的那邊就行了。
胸肌一大一小不對稱怎麼練? 我現在胸肌左大右小還不對稱，我想多鍛鍊右胳膊右胸肌，但是左胳膊兩年前骨
3樓：anfai威
練的時候試著用胸肌小的那邊發力，或者是可以練腹肌。
4樓：真孫弋
單練一邊 應該沒事 我有個同事肌肉穿孔 萎縮 現在依然健壯。
想練胸肌，但我右手殘疾，到肘關節**就沒有了，也就是說只有一半手，所以現在胸肌不怎麼平衡。
5樓：肌肉好處多
夾胸的蝴蝶機可以只用手肘。
胸肌練偏了該怎麼只對一面矯正？？？？
6樓：網友
肌肉不平均：做的時候因為重心不平衡，用力不均勻，所以會導致肌肉一側大一側小。，以後做的時候可以將那側肌肉小塊的多用點力，重心多放在小塊的肌肉那裡，等以後兩側肌肉對稱後就要把重心放在中間平衡的地方，肌肉才會均衡發展。
用力要均勻。
7樓：無聊的魔神
可以用臥推啞鈴來糾正，弱的那邊一定要比強的那邊多做練習，就可以糾正。
8樓：老趙談天下
暈，這個很～應該不明顯～兩邊差一點也是很正常的～，試試用啞鈴單邊做小飛鳥，最好能做上斜飛鳥，一邊不動握著啞鈴豎放緊貼胸肌，成90度，一邊持啞鈴，下落時手肘彎屈，推起時則推至手臂伸直，支撐在胸部上方。不好做。但應該有效。
9樓：網友
練一下比較弱的那乙個。
胸肌左邊大右邊小怎麼回事？基本是做俯臥撐練起來的胸肌左邊有型了右邊明顯小一點，右手力量大些。我就想
10樓：專攻政治體育
那是因為右手力量大，所以右邊胸肌發力少。
11樓：匿名使用者
可以用單隻左手做俯臥撐，也有可能是雞胸，去醫院查下。
胸肌練得乙個大乙個小！
12樓：玩大的
你要費事了，跟我一樣的情況，我已經糾正四個多月了，糾正不過來。
13樓：q教練
朋友你好，我是健身教練，很高興回答你的問題，你說的這種情況有好多人都有，不要擔心，可能是由於你鍛鍊的姿勢或者力度不一樣引起的，簡單的方法左邊小就多練左手，右邊小就煉右手。平時請注意改正習慣就好了回答的簡明扼要希望可以幫到你，有什麼健身上的問題可以找本教練。
14樓：琥琥公升威
別推槓鈴，用啞鈴，可以單邊，或者兩個重量分配不一樣調整啊。
怎樣練胸肌，我左邊胸肌比右邊厚，詐辦？
15樓：網友
其實一般人鍛鍊，均勻用力的話，一般不會有大問題的，即使自己感覺有點不對稱，但是在外邊應該也看不出來。
一但發現明顯不對稱，你可以加強弱的一般胸肌的訓練，比如 加大重量，一組中多做幾個，或者就多做一組！還有乙個很關鍵的要點就是 你的意念要用在弱的一邊，做到念動一致！
注意多照鏡子檢視鍛鍊的效果，一段時間後就可以矯正過來了！
腹肌 胸肌 肱二頭肌要怎麼練啊，想練腹肌，胸肌和肱二頭肌怎麼練？
練胸肌 我說的是最簡單也是最實用的辦法，就是做俯臥撐，可以鍛鍊全部上肢肌肉 包括三角肌前束 每次做的慢一點，效果好，做到極限！手分開一點就是練肱三頭肌，近一點就是練胸肌。還有把腳墊高或把手墊高來做俯臥撐有助於胸肌各部分的全面發展 另外，背肌，腹肌也會得到強化 3.練腹肌最好不要重複做同一個動作 建議...
我的胸肌為什麼總是練不起來，為什麼我的胸肌總也練不出來呢
那是因為強度不夠 無法刺激到胸肌 你要考慮重量的適當 少次數多組數 再喝點 增肌粉什麼的 就會大了 不過告訴你 練胸的同時也要練其他部位 大肌肉群 如背 腿 特別是腿 腿力量不上升的話 你的上肢力量也上不去的 練胸肌最好在18歲左右聯絡，過早或過晚效果都不是很好，因為這時候發育達到了最旺盛的年齡，營...
想練腹肌和胸肌，請問有什麼好的訓練方法啊，最好又快又好
如果不適用類固醇的話，肌肉的增加沒有特別快的速成辦法，至少都需要一段時間，因為肌肉的成長絕對是依靠 訓練 撕裂肌肉細胞 和恢復 補充足夠營養和休息 同化 異化作用 如果本身肌肉的線條就不錯了，你目前就不是特別瘦弱那麼降低體脂率可以讓肌肉線條更加明顯 到達 左右就比較明顯了，特別是腹肌。專業的健美選手...