營養品都有哪些啊？營養食品都有哪些

1樓：網友

適合老年人的營養品有海參，深海魚油，蜂膠，鹿骨鈣等高蛋白、低脂肪、低糖．無膽固醇的營養保健食品，在選擇營養品的時候建議一定要選擇大品牌，除了吃補品，您更應該注意老年人的日常生活。

2樓：網友

營養品是指可以補充人體欠缺及損失的營養成分的物品，型別分為基本型，健康型和選擇性，如大豆異黃酮，海豹油，蜂王漿等，基本營養有維生素，礦物質，纖維，乳酸菌，蛋白質，卵磷脂，epa，dha，膠原蛋白，軟骨素等，這些成分的是人體的構成要素，是保持身體健康所不可或缺的營養素。

基本型營養品主要補充人體欠缺及損失的營養成分，就是我們上面所述的這些基本的要素，這些成分的是人體基本的構成要素，是保持身體健康所不可或缺的營養素，但是現代人卻很容易缺乏，所以要從保健食品中補充。

而健康型營養品可以維持及增進健康，如大豆異黃酮，海豹油，蜂王漿，蜂膠，螺旋藻，靈芝，蘆薈，角鯊烯，枸杞等，這些營養品跟全身機能調整有關係，是維持及增進人體健康的營養成分。

另外還有選擇性的營養品，也稱之為天然**效果的營養品，以改善健康和天然**為目的，如納豆，苦蕎，松茸，蟲草，奶薊草，銀棕櫚等，主要是一些草本植物或者藥草類。其中的某些成分在國外也有醫師拿來做藥品使用，幾乎不會在平時無意間攝取到。

營養食品都有哪些

3樓：閒雲洋洋

營養食品有：西紅柿、菠菜、堅果、西蘭花、燕麥。

1、西紅柿。

番茄果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工製成番茄醬、汁或整果罐藏。富含維生素a、維生素c、維生素b1

維生素b2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

2、菠菜。菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k

礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶q10

等多種營養素。

3、堅果。果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高。

4、西蘭花。

西藍花。中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物。

脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素等。

5、燕麥。在世界上4000多種燕麥中，90%以上燕麥脂肪含量在5-9%，相當於大公尺、白麵。

的4-5倍，居所有穀物類之首。燕麥脂肪80%為不飽和脂肪酸，主要是單不飽和脂肪酸、亞油酸和亞麻酸，其中亞油酸佔脂肪含量的。