在體育考試中想要獲得滿分，需要付出多大的努力？

1樓：小小娛樂編輯

想要在體育考試中獲得滿分，需要付出很大的努力，要經常的參加訓練，鍛鍊自己的體能和技巧，不管天氣多冷多熱，都需要訓練，非常的辛苦。

2樓：小清新樂談

需要練習跳遠，並且提高自己的跑步速度。這樣就可以在體育考試中獲得滿分。

3樓：愛情來了擋不住

長時間不斷風雨無阻合理安全的的鍛鍊。並且自身條件優異。考試的時候沒有意外狀況也很重要。

4樓：文悅閣工作室

個人親身經歷，我只苦練兩個星期，從體育9分到滿分，只要你肯付出努力，體育的成績其實就是買送你的，就看你要不要了。

5樓：阿墨姑娘你好

那麼我們就要堅持每天進行體育鍛煉，這種不像普通文化課考試一樣突擊一下就可以了。

高考的體育生考試要考那些專案，分別要達到好多才是滿分？

6樓：匿名使用者

我是湖南的體育生。

考試專案及分值。

體育專業考試專案分為身體素質專案、輔助技術專案、專項技術專案三部分。專業考試成績滿分為300分。

1、身體素質專案（每項60分，滿分180分）：100公尺跑、800公尺跑、5公尺三向折回跑。

2、輔助技術專案（滿分45分）：籃球往返運球單手低手投籃、排球傳球墊球、足球定位球傳準與顛球、體操預擺分腿騰越縱箱（男）或分腿騰越橫箱（女）。

考生只能在上述四個輔項中選擇一項考試。考生在選擇輔項時不得選擇與其所報專項相近的專案，即籃球專項的考生不得選籃球往返運球單手低手投籃，排球專項的考生不得選排球傳球墊球，足球轉向的考生不得選足球定位球傳準與顛球，體操、藝術體操、健美操專項的考生不得選體操跳箱。

3、專項技術專案（滿分75分）：考生可在田徑（除100公尺、800公尺外）、籃球、排球、桌球、足球、羽毛球、網球、武術、游泳、體操、藝術體操、健美操、跆拳道中任選一項。

體育考試怎麼得高分

7樓：凌風膳追

服裝：儘量穿短衣短褲，忌穿緊身牛仔褲，口袋內不要放與考試無關的硬質物品，輕裝上陣；穿薄底柔軟輕便的運動鞋。

飲食：考試前一週，以高碳水化合物（高糖）飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。考前兩三天，不好搜要吃油膩辛辣食物，多吃應季水果補充營養、維生素及礦物質。

考試當天早上，以易消化、高熱量食物為主。由於乙個單元的考試需要一上午，有些考試可能要等到中午才進行，所以考生可根據自己的考試時間，帶點可以補充能量的食物，考前稍微吃一點補充體力。選擇飲料，以蘇打水為最佳，其可中和胃酸，也可選擇含豐富維生素的飲料，儘量不要喝碳酸型飲料。

作息：早睡早起，保持良好的睡眠。如果是下午考試，中午要保證45分鐘以上的睡眠，保證良好的體力、飽滿的精神。

考前準備：做好慢跑、拉伸等準備活動。

考生應在考前做好充分的準備活動，只有當身體的運動系統活動開了，才易從靜止狀態進入運動狀態。

準備活動可以是慢跑、徒手操、拉伸練習等，最好再做一做原地輕跳和深蹲動作穗襪帆，讓雙腿的韌帶和各關節有乙個適應的過程，充分活動各部分關節、肌肉、韌帶。

各項考試時的注意事項。

跳繩。考前先調整好繩子長度，檢查兩端是否脫落；跳時以前腳掌用力彈性蹬地，不要跳得太高，以便提高跳繩頻率。

立定跳遠。不要墊步，要站穩、半蹲、雙腿同時用力，落地時儘量雙手前伸同時舉腿，落地後向前走出沙坑。

坐位體前屈。壓腿時要循序漸進，考前應充分拉伸韌帶，考時低頭、前伸手臂。

實心球。兩腳前後開立，兩膝微屈，兩手自然張開。上半部身體後仰成背弓，身體重心落在右腳，屈肘將球舉過頭後方。

擲球時，後腳用力蹬地，迅速擺體、收腹、揮臂，當球擺置頭上時用力甩腕，手指撥球，將球向前上方擲出。

800 公尺、1000公尺跑。注意合理分猜雹配體力，起跑後切斜線進入內側跑道，建議在起跑搶道後以自己的體力勻速進行，調整呼吸與步伐，多采用跟隨跑、彎道技術，和前面的同學以相同的步頻跑，這樣可以節省體力。體力允許的話，最後兩三百公尺可以衝刺一下。

跑到最後時，一定要衝過終點線。