1樓：◆↙深藍色
回答問題1：正確的鍛鍊不會導致提前衰老的.
回答問題2：
死肌肉也稱肌肉變僵,肌肉變僵之後就會影響發力,甚至會影響生活,要想肌肉不變僵那麼練習的方法也應該科學,我看過很多練健美的人他們一身的肌肉,外行感覺很好看,很有力,但是你會發現他們大多數走路的樣子很彆扭,這就是肌肉變僵的原因.你可以觀察一下自己的肌肉,看看在放鬆的情況之下肌肉是怎樣的,如果是很硬的話那麼你的肌肉就已經變僵了,正常的肌肉是軟時如棉花硬時如剛鐵的.
力量練習方法很重要,不能蠻練,一味的蠻練最容易造成肌肉的變僵.你可以選擇輕點的器械練習,不要過於過求重要,要快速度的練習,肌肉70%疲勞時就要停下來休息一下,可以採用多組輕重量快速的練習方法,每組練習完之後要放鬆幾分鐘,不要天天都練肌肉,要讓肌肉有時間休息,好了這是這些了,希望對你有效!
2樓：火毒武士
死肌肉就是肌肉使用過度，
人健康與否不是看你鍛鍊多少，你鍛鍊的越多，流汗越多，元氣損傷越多，你看看一個幼稚園的兒童和一個
三、四十歲大人的眼睛，是不同的，小孩眼睛明亮清澈，是因為先天之氣足，元氣沒洩露，而大人因為過量運動（運動員為什麼30歲左右就退役？就是因為運動中出汗太多，將自己潛力榨乾了，而潛力**於元氣、精氣）、思考、頻繁性生活（交合是一個大傷大洩的事情），而元氣損傷，隨意中國才沒有**子那種肌肉和力量，有的是武技，
還有別不相信中醫、道教的修身養氣，現在很多歐美都開始研究中醫了
3樓：明天就考試了
施瓦辛格60多歲還在美國當州長呢
健美 怎麼練 肌肉的線條才好看，怎麼鍛鍊肌肉的線條才能更好看？
方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.1 練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100 200個，20 30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。2 俯臥撐也可以鍛鍊腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累...
為什麼我練健美不長肌肉，為什麼我練啞鈴不長肌肉？
我是一名健身教練我來回答你的問題 健身肌肉增長快的要訣是你本身就有較大的身軀 然後通過鍛鍊使肌肉比重在體內增加 減少脂肪的含量 這個就是健身的一個完整過程 所以你需要的不光是鍛鍊 你需要的首先是增重 樓上胡說啦 首先 要保證蛋白質攝入量 那是你肌肉的我 沒有蛋白質 再怎麼練也是無用的 蛋白質粉 雞蛋...
為什麼最近肌肉越練越小了，為什麼最近肌肉越練越小了
你是 和bai 增肌想同步進行du吧?增肌是多吃碳水化zhi合物和蛋白，dao 水果蔬菜維生回素鈣鎂各種不能 答 是少吃多有氧，衝突的。要是你肥肉不多，單純練肌肉練小了，那說明你吃的還不夠，健美三分練七分吃的，雞胸牛排有木有 1，方法不得當，沒有鍛鍊到相應肌肉。2，鍛鍊後修整時間太長，鍛鍊效果被淹沒...