1樓：匿名使用者
告訴你一個祕密哦，愛唱歌的人不會得抑鬱！每天早上唱三首歌，晚上唱三首歌，很快就會變得開心！如果怕吵到別人，唱輕點也可以，只要自己能聽見就行。只不過要堅持哦！
2樓：匿名使用者
建議多向好朋友交流，不要一人憋著
3樓：夏高逍雅
到醫院看一看證實一下。
4樓：匿名使用者
說給家人也挺好的，那樣有助改善身心健康
好怕自己得了抑鬱症，不敢和男朋友結婚 怕拖累他 也不敢和家人說 家人不理解 覺得我是想太多了
5樓：漫無目的的逛
未來恐懼症
抄和抑鬱症沒關聯襲，情感麻木
是不會感覺害怕的，怕拖累裡面包含著豐富的情感。這是還沒走到準夫妻階段吧？這是一個人獨自浮想聯翩自己嚇自己吧？
愛情的化學反應鏈式是漸變的不可**的，建議儲存這個問題以便往後的歲月嘲笑曾經的自己
如何知道自己有沒有心理疾病什麼的，我感覺自己有一點抑鬱症，可是不敢和家人說，和家人關係很不好
6樓：如月如燕
這位朋友，你好！
你是男生還是女生？你今年多大了？你目前上學還是已經工作？
你說你感覺自己有一定抑鬱症，你是否可以說說詳細情況？也許你最近遇到是什麼不開心的事情一時想不通，走不出來，內心比較糾結。你並沒有到醫院檢查，也不一定就是抑鬱症，你心裡不要太緊張。
你說自己跟家裡人關係不好，到底是什麼情況？你小時候是否在父母的身邊長大？如果你小時候是跟爺爺奶奶或許別的什麼人長大的，你很長時間都不能跟你的父母見面，就可能造成你跟你父母之間關係比較淡漠，比較陌生。
即使你後來跟父母一起生活，但是兒時的陌生感是比較難消失的。你的父母如果長時間沒有跟你在一起，沒有陪伴你的成長，他們對你的內心不一定很瞭解，這種陌生感和相互的不夠了解，可能導致你們現在交流不暢。水分都認為對方不懂自己，不能理解自己。
這或許就是你所說的你們之間的關係不好。
你跟父母的交流比較少，即使有時候你遇到不開心的事情，你可能也不會主動跟他媽講，你可能更願意把這些不開心埋藏在自己心中。時間長了，你的內心積壓了很多的不開心，很多的苦悶，你感覺無處傾訴，你內心壓力越來越大，這或許就是你認為自己可能抑鬱的原因。
我是心理諮詢師，你可以說說你的具體情況，心理諮詢師會耐心傾聽你的傾訴，為你排憂解難，幫助你走出困惑。祝你開心快樂！
如果我的回答對你有幫助，請你採納我的回答，謝謝你！
7樓：
告訴你一個祕密哦，愛唱歌的人不會得抑鬱！每天早上唱三首歌，晚上唱三首歌，很快就會變得開心！如果怕吵到別人，唱輕點也可以，只要自己能聽見就行。只不過要堅持哦！
8樓：匿名使用者
保持愉悅的心情，平時多做一些戶外運動。
9樓：ch小問題
不要這樣想，這是自己嚇唬自己。想辦法和家人改善關係，關係好了全都好了，相信你能行的。加油。
10樓：匿名使用者
找專業醫生啊，這才是最靠譜的
11樓：阿彌陀佛
一切逆境總會過去的，要學會忍耐，推薦可以讀一讀佛經，南無快勝藏佛
12樓：發明正能量
一般在大醫院或者精神衛生中心，**看個門診，包括心理門診，應該沒那麼貴。
當然了，最好還是和家人先溝通、訴說一下。特別是如果你是未成年人的話。
與親友們的溝通、交流，這本身就是一種心理調適。
日常生活中，每個人都會有心情不好的時候，
這個時候，可以適當戶外活動、運動一下，包括約同學、好友，打打球什麼的。
可以適當聽點優美的**、歌曲，包括和家人、親戚，一起卡拉ok一下……都是不錯的選擇。
另外，風雨過後是晴天，辦法總比問題多，相信一切都會好起來。
相信你的狀態，也會好起來的！
得了抑鬱症，不敢跟家人說
13樓：他與年長
當然要告訴家人。
在抑鬱症的**這件事上，父母的作用有時候比藥物還大，畢竟他們能決定你吃不吃藥。抑鬱症是一場曠日持久的戰役，爭取到父母的支援，對**是非常重要的。
因為重度抑鬱是抑鬱症中最嚴重的等級，需要藥物**，病程持續很長，且恢復有反覆。這個階段是最容易產生輕生念頭，採取自殺行為的時候。而且有很明顯的身體反應，患者身心痛苦，倍受煎熬。
單一的心理**或者自我調節，在這個階段已經不能適合重度抑鬱症患者**。如果是心理機構的諮詢師，一定需要轉介到正規醫院心理門診和精神科就診。在配合藥物或者電休克**等作用下，再積極配合心理**。
切勿厭惡病程，中度抑鬱向重度轉化很快，通常半月就是一個病程。
抑鬱症診療恢復中，社會支援系統非常重要，給予理解和支援對於抑鬱症患者十分重要。我們最重要的社會支援系統就是家人，家庭關係更能提供抱持和包容的系統氛圍。有家庭系統支援，會有效幫助抑鬱症的**和**。
強調一切終將過去，和抑鬱這條黑狗和解，你需要家人的支援，而非孤身作戰。
有一點許多人可能都沒有意識到抑鬱症通常伴隨著自我貶低、自我攻擊，患者認為自己是不值得被拯救的，活著就是浪費資源，既然自己是沒有價值的，那麼別人自然也就肯定會嘲笑我，肯定不會幫助我，然後從過去現在的種種跡象中，找到證據，支撐自己的悲觀預設，並且提前感到了絕望。
14樓：花房草屋
1 自療。
（1）：首先希望你明白，你的問題不是一天兩天形成的，所以也不會在短時間解決。但是，只要你能堅持去解決，解決花的時間要比形成它短的多。而且一定能夠解決。
（2）：大部分心理有心理問題的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理症狀都是帶有逃避的變相的解決問題的性質。
一個笨人很難想到用這種「高階」的方法去解決內心的衝突。
（3）：你現在處在一種心境中，是這種有點抑鬱的心境中。這種心境就好像練功升級，走火入魔。這是一中量變到質變的過程，需要一個量的積累，積累到一定程度才能升級成正常。
你首先要牢記這三條原則，這是總的原則。然後我告訴你針對你的問題的解決辦法。
1):開始行動。行動的力量很大，因為人並不是一個完全以大腦思考的動物，他的身體上的四肢**等等都有非常重要的作用，他們可以促進大腦思考。
所以，你首先不能總是待在家中無所事事或者在學校無所事事，把你想的時間縮短一些，開始去做一些實實在在的事情。比如，每天起床疊個被子。吃飯飯把碗筷刷了。
每天做一套卷子。每天去跑10-20分鐘步。這些看似小事的事情，是一個人真正需要的事情。
人還沒有進化到完全靠思維生活的地步，他的身體與大腦還有非常緊密的聯絡。身體能讓人釋放，釋放不良情緒負面情緒。同時身體還能讓人開心，建立正能量。
你看幼兒園的小朋友，每天都在開心的玩耍，樂此不疲，他們是在有身體感知世界理解世界。
2）堅持產生自信。你現在缺乏自信心，嚴重匱乏。但是自信心從哪來呢。
金錢、地位、容貌、身體？我告訴你，真正的自信心源於內心。每天跑步10分鐘，堅持一個月，你會產生一部分自信心。
每天記憶十個單詞，堅持一個月你也會產生一些自信心。就是這些你可以完成但每天量又不大工作，在堅持的作用下，在行動的幫助下成為你內在的信心源頭。這些小的自信慢慢匯聚成大的，大的匯聚成更大的，你的問題變能迎刃而解。
3）朋友交往。朋友不是我們生活的全部，但是是我們生活中重要的一部分。一個有穩定朋友圈子的人心態會更平和心理也會更有能量。
去找一些有共同愛好的人做朋友，試著去交往，不要擔心他們怎樣對你，你要做的只是你自己。把自己做好了，就萬事大吉。因為你的內心先看到的是你。
2 找心理醫生諮詢。
15樓：創新人李文鋒
沒有必要告訴家長，他們也幫不了你，只能加重他們負擔，我也是抑鬱症中，靠自己去找出自己的問題，我們一起努力，一起擺脫抑鬱症的干擾，我能做到，你也能，努力！祝福您！
16樓：匿名使用者
你**多少 哥們 也許我們能聊聊 人啊 心理一定要疏導好 我的是1625464915 看到的話1說說話我們
我得了抑鬱症，我很無助，也不敢跟父母說，說了他們也不理解反而覺得我想法有問題，我想就這樣吧。
17樓：遺海
半年前我也是抑鬱症喲，不過現在已經漸漸好轉了。建議不要想太多事情啦，如果對什麼事情都沒用興趣或者對事態都很悲觀的話，我建議你跑跑步！跑步真的很有用。
**也有用的！多聽聽一些快樂的歌！還有就是多看看勵志的語句或者書籍。
對於抑鬱症，這些事情要做起來可能真的很難，但是請你相信自己！不過還是要了解自己為什麼會抑鬱哦，最靠譜還是看醫生。要正確看待抑鬱症。
你只是生病了需要醫生！
18樓：清河邊兒
既然你自己知道得了抑鬱症 就要找到** 然後再找醫生 配合醫生好好** 祝你早日**
19樓：匿名使用者
你知道自己得了抑鬱症，很無助也不敢跟父母講。這樣封閉自己挺不好的。得病了要去找心理醫生去看一看。
也要讓你的家人知道。你會得到他們很多的幫助。心情也會愉悅一些，對你的病情有好處。
20樓：匿名使用者
既然你知道你已經得了抑鬱症，你很無助，那麼我建議你去看一下心理醫生，吃點抗抑鬱的藥，找人多聊天，多說話，把自己融入到大圈子裡面慢慢的改變自己的想法，病才會好轉。
21樓：x狼爺
你可以去找朋友傾訴啊！和好朋友一起去玩啊！總是開心的事要多做開心的話要多聽，開心的人要在一起才不會有抑鬱症
22樓：裝甲師
你可以適當補充維生素，例如二十一金維他，多吃點橙子，增加戶外運動不要有精神壓力。
23樓：持信
主動走出來啊，告訴父母吧，如果對父母也關閉自己，那什麼時候才能走出來呢！
去醫院看看，現在很多這種情況，有作用的。
平時多吃香蕉，有一點效果的。
得了抑鬱症，不敢和家人說。
24樓：熱心市民阮小姐
我覺得父母應該知道，也有權知道。從你媽媽問你胳膊上的疤可見你媽媽版是個細心且關心權
你的人，她發現了你的端倪，如果你不告訴她真相，她應該會想很多可能性，畢竟是刀傷啊，會擔心你的安危，所以你應該告訴你的家人，有個明確的診斷好過猜疑。然後家庭會給你帶來關愛，帶來理解，帶來緩解壓力的渠道。如果你不告訴他們，他們也不知道應該如何應對和配合。
抑鬱症不可怕，現在社會壓力大，多的是心理上的疾病，你早一點認識到病情，早一點**和舒緩，其實對自己也好。加油！大家都在努力！
希望能解決你的問題，望採納。
25樓：熱情的
我覺得抑鬱症就是正常的疾病，不需要自卑或者過分擔心，和家人一起去面對，積極的配合醫生的**，希望你早日**，加油啊！
26樓：匿名使用者
你多大了，知道自己抑鬱的原因嗎
我已經得抑鬱症了，我也不想和家裡人說，因為我感覺他們根本不會理解我 50
27樓：佐羅
那你必須得走出自己的生活圈，去面對醫生！其實你也可以先面對自己，赤裸裸的自己，開啟自己的心結，比如你怕社交，那是什麼原因導致你害怕呢？你當初選擇了逃避，現在長大了，抗壓能力、思想和心智都應該比小時候強大，這樣你還會害怕嗎？
很高興能在這兒認識你，至少現在這樣你不用害怕，我是佐羅，是一位俠客。?
28樓：匿名使用者
你應該年齡還不大吧!內向的人一般更容易抑鬱，因為她們有心事一般都悶在心裡，不和人交流，累積多了，自己越想越往壞去想，感覺活著都不美好了，自然就抑鬱了。首先你要刻服社交恐怖症，先在家裡找些勵志的正能量的電視或書籍充實自己自卑的心理思想，多聽節奏鮮明輕快的**，給自己訂個小小的人生目標，你才會覺得活著更有動力!
其實退一步想，與人交流學會臉皮厚點，不要怕丟臉，你可以不說話，但你可以保持微笑，見到熟人點不頭，你會發現周圍的很多朋友自然而然就與你親近了。
感覺自己有抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
自己的需求在現實中沒有得到滿意結果。所以你對自我的評價降低。沒關係。這樣的反應很正常。現在你需要的是。放鬆。吃點巧克力。做點體育運動。睡個舒服的覺。然後第二天起來。重新投入戰鬥。世界上最難戰勝的不是別人。而是自己。加油！你是否出現了心理疾病，需要求助心理諮詢師做心理健康的評估，之後再決定如何接受輔導...
我感覺自己要得抑鬱症了
可能春節長假剛結束，你還沒從家庭溫暖生活轉換到學校緊張的學習生活而不適應，感覺心裡感覺很壓抑。總是感覺離不開自己的母親，每天寫作業 休息也和她在一起。在學校裡感覺很壓抑，在家裡卻很輕鬆，卻總是莫名的流淚.希望能適當調節，疏導鬱悶的心理，減少學習壓力，使自己身心愉快.緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 2...
抑鬱症的人會感覺到自己病了嗎，抑鬱症患者能感覺到自己患了抑鬱症嗎？
可能是心理的原因，建議到醫院做一個心理疏導 比較好，避免飲食辛辣刺激性食物以及飲酒，多食新鮮的蔬菜，保持良好的心情。一開始只會認為自己心情不好 後來隨著時間延伸，這種負面情緒影響到自己的生活工作後再去醫院檢查 再到結果出來 才知道，自己病了 這個問bai題實際上問的是，患者是 du否具備有自知力的能...