1樓：匿名使用者
事前寫好發言的大綱，到時候來說就行了，我單位的領導經常用三點論，我們都聽膩了，但不可否認，領導的三點論還是非常有殺傷力的，所以你也可以試試三點論之類的方法。
2樓：乘心宜於初
說話緊張是人很正常的現象，關鍵是要控制得好，人說話有兩個關鍵點，第一個是接下來就要輪到你說話的時候，另一個是你開口要說話前5秒，在這裡，克服緊張的辦法由兩個，一是儘量放鬆，深呼吸，深吸慢呼，二是會前做好相應準備，通常我們都會先寫個演講稿，發言稿之類的，這個是非常重要的，提前寫好稿件並記熟，記的時候有個幾個小技巧，那就是提煉中心點和分點論，把你要在會議上發言的內容簡單梳理下，把結構理出來，分幾方面來講，在每一方面裡自己再提煉中心點，我參加過的培訓老師就曾經說過，人一般都願意聽重點，一旦你說話拖沓了，人的聽講興趣就會喪失，所以要儘量有中心點。
3樓：匿名使用者
多練習，說話速度要適中。
開會講話緊張怎麼辦
4樓：江淮一楠
一、80%的人都會遇到當眾發言緊張恐懼問題
美國曾做過這樣一個調查：人們最恐懼的事情是什麼？調查結果令人震驚：人們最害怕的不是失業、不是得病，甚至不是死亡，而是當眾演講、當眾談話！美國人如此，中國人更是如此。
我是一名公務員，參加工作10多年了，工作經驗、工作能力非常的強，但是我最怕開會發言，平時與同事閒聊我口若懸河，但是讓我面對20多人開會發言，我的問題就出來了，開會前一週我就開始緊張恐懼，越是臨近開會日期就越緊張恐懼，緊張恐懼的連晚上都睡不著覺；坐在會議桌前發言，心跳比平時快幾十倍，雙腿在桌子下不住的抖，聲音顫抖的都哆嗦了，不敢看同事和領導一眼，低著頭急匆匆地把發言稿讀完……
不敢當眾表達、不想當眾表達、不善當眾表達，不但您的個人能力受到質疑，更重要的是為您的升遷空間設定了障礙，將嚴重影響到您的身體健康、職業形象、職場前景和錢景!
二、當眾發言緊張恐懼的主要原因
造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面三點原因卻帶有極大的普遍性！
1.缺實踐：傳統教育中語文教學完全忽視了口才的培養——考試不考、老師不教、學生不學。嚴重的「重文輕語」，使許多人走上職場後都缺乏較好的口頭表達能力，成為職場一大障礙、一大困擾……
2.缺膽量：有的人天生膽小，害怕在陌生人面前講話，其實我們在不熟悉的環境或在陌生人面前發言，身體出於自我保護的本能而引起輕微的緊張恐懼膽怯，是正常的心理現象，如果這種膽怯非常嚴重，一有當眾發言就心驚肉跳，嚴重影響你正常的發言時，那就不正常了……
3.缺自信：一個缺乏自信的人，就會自我不良暗示過多，害怕別人對自己的發言作不好的評價，擔心自己完美的形象因觀眾的評價受損，擔心自己的發言丟人現眼，於是自慚形穢，自我封閉，形成越不敢講就越不講，越不講就越不敢講的惡性迴圈……
三、我們在當眾發言時最怕什麼
1.怕觀眾：怕在重要人物面前講話，怕在多數人面前講話，怕在陌生人面前講，怕在熟悉人面前講話，怕在異性面前講話 ……
2.怕環境：怕在正規場合講話，怕在陌生場合講話，怕在重大場合講話……
3.怕內容：怕面對陌生話題講話，怕在無準備的情況下講話……
4.過分的擔心：怕在別人注目下講話，怕被別人對自己的發言作不好的評價……
四、解決當眾發言解決的問題大家都沒找對好的方法
為了克服當眾發言恐懼緊張心理，每個人對買了許多有關公開演講的書來尋找竅門，它們多半會告訴你，要「放鬆」，「做你自己」——這是完全不負責任的說法。這隻對那些億萬裡挑
一、天生具有演講才華的人有用。對於普通人而言，時沒有任何作用的。
其實對於克服當眾發言恐懼緊張心理看書、看關盤、聽講座是沒有任何用的，唯一有用的方式就是練習！練習！再練習！實踐！實踐！再實踐！
五、如何解決當眾發言解決的問題呢
沒有哪一個人不羨慕妙語連珠、能言善辯的口才大師，沒有哪一個人不希望自己能擁有懸河的口才，犀利的辭鋒。那麼，好口才究竟是從**來的呢？
從沒有人生來就是口才大師，每一個口才大師無一不是刻苦訓練的結果。古希臘著名的口才大師西塞羅說得很明確：提高口才的方法，不在於背誦演說規則，而在於實地練習。
只有通過練習或訓練，才能把書本上的死知識變成自身的活本領，才能不假思索、自在自如地運用所學的規則。練習！練習！
再練習！實踐！實踐！
再實踐！是提高口才的不二法門。
5樓：退潮率奧
作為一名領導，開會講話是必須的。然而對於初為領導或者心理不夠好的領導來說，開會講話緊張也是常有的，當然也是必須要克服的，個人要做的是使這個緊張的過程過程儘可能的短，從而使自己更好的工作。那麼究竟該如何快速克服開會講話緊張呢？
首先要前提前做好準備，事先拉個提綱，把條理想清楚，然後放鬆心情，關鍵是要有自信，如果還感覺緊張，不妨吃一粒安定來穩定一下情緒。 其次要樹立自信心，這是關鍵。這就要求你不要太在乎別人對你所說的話有什麼看法，當然這要經過一段時間有意識的培養才行，哪怕與從前對比只有一點點不在乎，也要堅持，肯定有效的。
再次是要充分利用人多的場合，鼓勵自己多說話，哪怕只說一兩句也行，慢慢地增加說話內容，記住，一定要開口鍛鍊。 最後， 說話時要做到「目空一切」，就是不要盯住某個人或某處，要做到「虛看」，這樣才會集中注意力講話。要記住，自己是領導，不要害怕說錯，要拿出領導的威嚴，學會在斷鍛鍊和磨練中不斷進步，不斷成熟，成為大家敬重的領導。
以上的方法在一定程度上會緩解開會講話緊張，但是最重要的不是方法，還是自己的心理。學會克服心理的弱點才能真正的面對問題。對自己的要求也不能不切實際，不要害怕不能得到大家的認可，凡事都應慢慢來，學會自我肯定自我認識，早日克服開會講話緊張。
6樓：藤起雲操珍
在進行以下練習的時候先要把自己心態放好:你什麼也不是,不是大款、不是**、不是模範、....你就是一個小小的人,沒面子,更沒裡子,唯一比人家好的就是:你還沒去乞討!
1.先在家裡的房間,用強光燈直射眼睛,你什麼都看不見,想象下面有觀眾,然後開始發言練習.開始會有點緊張.
2.到適應的時候,就到晚上**表演的地方(要有讓觀眾上臺做遊戲的機會),儘量去做遊戲.也說不了幾句(最多介紹一下自己),一片燈光,你也看不見舞臺下面.
(當成在自己家就會好過的多).
3.遇見商場搞宣傳送禮物的時候一定要參加(上去講兩句而已,有沒有獎品無所謂)
4.以上都敢做的話,那麼恭喜你!在遇見公司開會那是小kiss!
7樓：賈寄瑤禾濡
不自信就怕自己說不好或是說錯、
心理素質不強保持不好平常心、別人都看你心理就緊張、
到你發言就你最大、要增加自信心你說的不管好不好別人都在聽、不要在乎別人怎麼看你、舊黨只有你自己在朗讀好了、不要太注重過程、看結果就可以了
8樓：竹蘭濮妝
在家多練習幾變.不要在發言的時候,覺得下面有人.
其次就是你的講演搞的熟悉程度!
把講演搞全部熟悉了,背了它,當然這是最拙劣的方法!
最好方法是鍛鍊心理素質,比如,晚上吃完飯去公園裡有唱歌和跳舞的地方大膽的說出來,唱出來!!!!
我們這一到晚上就有好多人在附近公園裡唱歌,跳舞,即能鍛鍊自己,又能娛樂!
兩全其美!
再說,開會這方面,只要準備的充足,有話就講,不要怕,只要講出道理來,不管下邊說什麼!!!
象舞臺上唱歌剛開始都從來不看觀眾,望著天!!向遠處..
9樓：孟尹宗政綺煙
我以前也這樣，但現在好了
做銷售，就是要處處表現自己
你應該是屬於偏內向得，所以開會發言你才會緊張那是因為你在乎別人的感受，怕自己說不好，而且不自信首先，要不把自己當回事，說不好就說不好，自己又不是什麼千金之軀心態好了，比怎麼做都快
另外，平時多注重與人交流
沒人的地方，可以自言自語，高聲演講
相信自己
祝你成功
10樓：漫錦韋儂
可能是你性格較內向，很少在很多人面前說話，所以你才會這樣，不然就算自己不知道這個答案或者該說什麼，但一定會語序正確，這是你緊張的主要原因，希望你以後都在很多人面前說說話，這樣你的緊張就會緩解的。
11樓：匿名使用者
我也是上臺大會發言緊張的不正常。甚至是知道幾天後要讓上臺後，就開始擔心害怕，不能自拔。後來到大醫院精神科看了，醫生診斷為情景恐懼症。
服用馬來酸氟伏沙明片數月有些效果，最重要的醫生給我開了應對臨場的藥，上場前三小時服一片阿普**，半小時時再含服半片，有效緩解了恐懼情緒。心情平靜了很多。平穩完成了大會發言。
你可以到醫院給醫生講明情況，讓他給你開些臨場藥物，一般都會給你開的。
如何提升自己的演講能力？
12樓：whitelie楊
每一個人潛在的人能力都不一樣，在生活中，我們需要不斷的發掘自己的潛力。有的人有很強的演講，能力，可是這種能力也需要後天的訓練去提升的。需要自己尋找方法。
首先要知道自己是不可以膽怯的。在面對很多人的時候，也能夠流利的說出一大段話來，也能夠明確的表達出自己的建議。在生活中，我們可以在很多人的面前，去表達自己的意見。
當和別人一起說起個話題的時候，趁著這個機會，去不斷的理清思路，流利的表達出自己的觀點。這是在任何場合任何地點都可以鍛鍊的，哪怕是自己一個人，也可以對著鏡子不斷的說出一大段思路清晰的話語來。
然後就是隨機應變的能力，有的時候我們的思路不會一直清醒，不會按照原來的步驟一直進行，這個時候的我們就需要做好準備，準備調整自己的思路，別人的疑問可能會讓自己的思路有所打亂，但是我們心裡必須清楚演講就必須讓人心服口服，思路清晰。就算是原來的思路，被打亂了，我們也還可以重新組織思路，按照自己的思路去完整的演講。
自己的語速一定要學會控制，讓人覺得流利但又不覺得快，也不覺得慢。這個可以通過自己平常的說話沒訓練，說話的時候可以，調整自己的語速，對別人來說語速也是一種讓人能夠接受，願意接受的演講技巧。我們甚至可以自己錄音，聽一聽自己所說的話，是不是自己也可以接受？
如果自己能夠接受大部分的話，那麼別人也是有可能接受的。
接下來就是感情的訓練。演講不單單是把自己的觀點說出來，讓別人心服口服，演講的時候，感情也是很重要的。只有充滿感情的話語，才能夠打動別人，只是乾癟癟的說出來，誰又願意去聽呢？
我們可以多聽一聽別人的演講，聽一聽那些演講大家所說的話。他們深情並茂，所以引起了大多數人的注意。有的時候，一個深情的演講，可以讓人覺得提壺灌頂。
演講是可以鍛鍊人多方面能力的方式。膽怯的人可以更加的自信。我們思路會更加的清晰，隨機應變的能力會不斷增強，感情也會更加的豐富，不管是對自己的生活，對自己的人生對自己的工作都會有很深的影響。
如何克服緊張心理，如何克服緊張心理
多做一些 開心的事情啊 呵呵其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情事業 友情你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩去過你完美的生活 你明白嗎 生活的 是你自己本身 好好把握現...
如何克服緊張心理，如何克服緊張心理
越是容易覺得緊張的事情和場合越是要讓自己多面對，多經歷幾次就知道是怎麼回事了 需要準備的事情要提前準備好，如果實在沒時間也要看個大概，不要連蒙都蒙不過去吧 做好得到最壞結果的心理準備，想想在最壞的情況會有什麼結果，然後決定這種情況下你會怎麼辦，到時就不會緊張了 最好問問別人這種情況下領導會談什麼，多...
如何克服緊張心理，怎樣克服心理緊張
隨著社會的進步，高科技突飛猛進的發展，人們的生活節奏日趨加快，社會競爭越來越激烈。優者生存，劣者淘汰使得人們面對不斷變遷的事物時常出現不知所措的緊張心理。這是社會文明的必然產物，但又是適應社會和環境不得不克服的心理狀態。怎樣才能克服緊張心理呢?首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對...