小孩可以晚上吃蘋果嗎

1樓：默默她狠傷

晚上也是可以吃蘋果的，只是吸收效果不如早上而已。有這樣的的說法，或是因為晚上腸道的蠕動減弱，還有蘋果中的果酸有腐蝕牙齒的作用，但這都不能說是晚上不能吃蘋果的原因。

不過有一類人群確實是不適合在晚上進食蘋果，那就是消化道不好的人群，剛剛說過晚上腸道蠕動慢，而晚上吃蘋果會加重腸道負擔，跟不能吃宵夜一樣，入眠後食物殘渣長時間停會留在胃裡，胃酸過多的分泌對於本身就消化系統不好，比如潰瘍性結腸炎的人，反而得不償失。

2樓：雲南新華電腦學校

蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一，

蘋果,雖然可以達到美容,保健和**的效果,可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果,相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。

基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。

在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。

上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。

反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

吃水果的正確時間是飯前1小時，其理由為以下幾點：

1、水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。

2、水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。

3、許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後。