一天吃幾個山楂好，女人一天吃幾個紅棗好

1樓：老弗說情感

一天吃兩個山楂是適宜的。

山楂是最好的酸性食品，含有脂肪分解酶，可以健胃消食。一次攝入10~20克即可。也就是2個左右。

消化不良且伴有「三高」的人群，每日可用兩枚山楂水煎後代茶飲，也可直接將山楂泡水飲用。此外，還可以做山楂醬，然後放入冰箱冷藏，飯後食用10~20克，可促進消化。

可見，適量的吃點山楂對身體是有好處。

2樓：匿名使用者

【食物簡介】山楂，又名山裡紅、紅果、胭脂果，有很高的營養和醫療價值。因老年人常吃山楂製品能增強食慾，改善睡眠，保持骨和血中鈣的恆定，預防動脈粥樣硬化，使人延年益壽，故山楂被人們視為「長壽食品」。

【營養功效】山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。山楂酸還有強心作用，對老年性心臟病也有益處。它能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。

很多助消化的藥中都採用了山楂。現在的成年人小時候大概都吃過山楂丸吧。山楂有活血化淤的功效，有助於解除區域性淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效。

另外，山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效。並能促進產後子宮復原。山楂所含的黃酮類和維生素c、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

山楂中有平喘化痰、抑制細菌、**腹痛腹瀉的成分。

【適用人群】一般人都可以吃，牙齒怕酸的人可以食用山楂糕等山楂製品。每次3-4個。

【特別提示】山楂味酸，加熱後會變得更酸。市場上的山楂小食品含糖很多應少吃；儘量食用鮮果。

【健康紅綠燈】山楂不適合孕婦吃，因為山楂可以刺激子宮收縮，有可能誘發流產。山楂助消化只是促進消化液分泌，並不是通過健脾胃的功能來消化食物的，所以平素脾胃虛弱者不宜食用。兒童正處於牙齒更替時期，長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕，對於牙齒生長不利。

所有人食用山楂都不可貪多，而且食用後還要注意及時漱口，以防對牙齒有害。山楂具有降血脂的作用，血脂過低的人多食山楂會影響健康。

3樓：加安源

一般建議正常的人每天吃三個山楂就可以了,如果按照量來折算的話,那麼每次吃新鮮山楂的量不應該超過五錢,而乾燥之後的山楂不應該超過兩錢的用量。醫生建議一天吃2～3個山楂就足夠了,摺合成重量,鮮山楂約為25克左右,幹山楂約為8克左右。

女人一天吃幾個紅棗好

4樓：但凌媯捷

女性每天建議吃3～5顆紅棗。紅棗有著「天然維生素之丸」的美譽，對女性來說是最好的保健美容養顏食物。

雖然是好東西，但也不能過量食用，因為過量食用可能會導致腹脹和上火等。

5樓：諸城巨集科機械****

每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。

因此，紅棗的每日所需的數量是因人而異的，我們沒有規定必須要怎麼吃，所以各位朋友要根據自己的身體的實際情況作參考來科學地吃紅棗。