備孕期間在飲食方面最需要注意的就是營養均衡，而且為懷孕做準備，首先要多吃含葉酸的食物，我們知道，葉酸是備孕和懷孕階段都需要補充的營養物質，除了直接服用葉酸片，我們其實是可以從食物中獲得葉酸的，含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅果品味也是富含葉酸的食物。
蛋白質和礦物質、維生素都是需要在備孕期間加強補充的，這類食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等，另外新時尚鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補充維生素。
鋅可以維持男性正常的生精功能，所以可以多吃富含鋅的食物，男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、**液化不良，甚至不孕不育，鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等也是補鋅食物。
品味 潮流男人
備孕期間男人吃什麼補精子
男性精子活力低的主要原因有 1.長期禁慾。2.生殖系統感染。3.精索靜脈曲張。精子活力低會直接影響男性生育，造成男性生育障礙，所以要重視和及時 備孕期男性食用以下食物有利於促進精子的生長，使其煥發活力，促進備孕的成功率。蛋類食物 蛋白質是男性體內產生 和精子的主要物質，如瘦肉 豬脊髓 狗肉 禽蛋 麻...
怎樣補鋅更科學？備孕期間可以吃什麼
備孕期間堅持吃康爸爸會起到不錯的作用，它含有鋅 硒 維生素c 維生素e，吃了對身體有幫助，也能為生寶寶打下良好的基礎。準備懷孕後，首先非常關鍵的一點是備孕期前3個月建議吃葉酸，當然葉酸的量，可以通過葉酸的代謝檢查做判斷。根據代謝檢查來看，葉酸的補充量是多少，總體上葉酸是0.4 0.8mg d就可以。...
備孕期間應該多吃什麼！又應該注意什麼？
備孕從來不是一個人的事情，希望每對正在備孕途中的夫妻都能掌握科學的備孕方法，共同注意，共同努力！備孕期間應該注意什麼 1.孕前檢查很重要，在備孕前期，夫妻雙方應該進行身體檢查。這樣可以排除一些遺傳疾病。避免胎兒畸形產生。2.孕期前口服葉酸，尤為重要。在備孕階段堅持服用葉酸，可以幫助預防胎兒神經系統發...