備孕期隨時有懷孕的可能，正是因為要優生優育才會有備孕期的出現。因此進入備孕期後，就應該嚴格執行有利於懷孕的一切要求。對懷孕有影響的任何事都不能再做，以免影響到精卵健康，導致孕育出現不好的情況。咖啡中含有大量的咖啡因，對精卵都有影響。如果懷孕了是不建議再喝咖啡的，因此在進入備孕期後，也是不贊成有喝咖啡的習慣。所以，備孕期不能喝咖啡。
進入備孕期的男性要戒菸戒酒，多補充鋅、硒兩種微量元素。這兩種元素對男性精子的正常代謝運轉都有很好的作用，能夠提高精子的活力和質量，並且鋅元素還能消滅一部分畸形精子。腎虛的男性有腰膝痠軟、性生活時間短的特點。這一類男性進入備孕期，要加強體育鍛煉，多吃補腎食物，戒除不良生活習慣，減少性生活次數，把性生活安排在女方的排卵期。排卵期以外的時間，儘量不再過性生活，以保證精子的質量。特別是有手淫習慣的男性，一定要戒除手淫，以免增加腎虛症狀。
加強體育鍛煉期間，還要保證營養均衡，多吃海產品、瘦肉、雞肉、牛奶、豆製品等食物。腎虛症狀嚴重的男性，在備孕期間，可以口服補腎壯陽的中成藥或中藥調理。堅持每天臨睡前做五十到一百個下蹲運動，平時多喝水多吃新鮮蔬果，不要憋尿，不要久坐不動。長期做辦公室或者駕駛員工作的男性，一定要在坐了四十分鐘到一個小時左右就要站起來活動活動，喝點水，踢踢腿什麼的。長期久坐不動，影響前列腺的血液迴圈，也就會影響生精功能和精子質量。
富含鋅硒微量元素和優質的蛋白質是男性精子的重要組成部分，備孕期的男性通過從食物中攝取足夠的鋅硒元素和蛋白質，能夠保證精子質量較高及精子活力較好。因此膳食合理的營養攝取是進入備孕期後的大事，配合補腎強腎的運動及中藥或中成藥調理，對於有腎虛症狀的男性是一個健康的生活調整方式。有腎虛症狀的男性在備孕期服用補腎壯陽的中成藥或中藥時，在女方排卵期**時停止服用就不會影響懷孕。
備孕期間能喝酒嗎？
隨著優生優育觀念的深入人心，如何快速的獲得一個健康的寶寶成為大家關注的焦點。男性朋友作為家庭的頂樑柱，在備孕的同時又要參與各種應酬，同時酒又是眾多男性朋友喜愛的飲品，那備孕男能喝酒嗎?首先有必要了解下，備孕男喝酒對生育有哪些影響？1.過量酒精可影響精子數量和質量，從而降低女方受孕的機率 2.酒後受孕...
備孕期間可以去健身嗎？
謝邀 備孕期間去健身房，不管是對胎兒，還是對母體都是有一定幫助的，對於剛開始準備備孕的準媽媽們來說，心理的負擔也是比較重的，通常都會有焦慮的情緒，而如果這時通過運動，就可以使寶媽的心理減輕負擔，對小兒來說的話，也有利於小兒的生長髮育。有很多寶媽，不注重產前產後的運動，就會很容易引起母親本人的產後身體...
備孕期間吃什麼好
備孕期間在飲食方面最需要注意的就是營養均衡，而且為懷孕做準備，首先要多吃含葉酸的食物，我們知道，葉酸是備孕和懷孕階段都需要補充的營養物質，除了直接服用葉酸片，我們其實是可以從食物中獲得葉酸的，含葉酸較多的食物有動物肝臟 腎臟 蛋類 魚類等，還有芹菜 菠菜 生菜 蘆筍 油菜 小白菜等，水果類則有梨 柑...