不要等口渴了才去喝水，因為這時候你的身體已經處於乾渴的狀態的了。因此，為了保證體內的水分充足，建議孕媽媽在運動之前就喝適量的水。飲水量不要太大，以免腹部飽脹，影響運動。運動期間如果想喝水，也可以少量飲用。
運動以後也要喝水，因為這時孕媽媽的身體丟失了汗液，同時還丟失了一些電解質。所以運動完後，一定要少量多次的飲水，不要一下飲用很多水。因為在運動以後體溫是增加的，你又要出汗，又要排汗，這樣反覆的大量飲水，容易導致水中毒。
育兒網小提示：
運動之後不能只喝白開水，裡面要加一些鹽分。如果運動過後馬上喝很多白水，裡面又沒有電解質，水分就會進入腦細胞，引起腦細胞的水腫。輕者可能頭暈，嘔吐，重者還有精神症狀。
運動與肌膚的刺激性是很大的，所以運動前後都需要對肌膚做哪些保養
較為嬌嫩，故時時處處都要想到保養。運動對 的刺激頗大。因此，運動前後要有意識地對 進行保養，一是保護 不受損傷 二是取得美容效果。運動前 1.選擇運動時間。運動時間最好選擇在早晨 傍晚，這樣，柔和的陽光不但不會傷害 反而起到健膚作用。在熱辣辣的太陽底下做運動可不是對 好的選擇。2.運動前請卸妝。運動...
孕期的時候孕婦可以進行哪些運動？
在懷孕期間適當的運動能幫助孕媽適應妊娠反應和分娩的需求，但如果運動不當或者過多可能造成無法挽回的嚴重後果。那麼適合孕婦的運動有哪些呢，又該怎樣去正確的進行運動？散步 孕期散步可以加強孕媽心肺功能，穩定情緒，提高睡眠質量。改善妊娠不適，如腰痛 水腫 便祕及痔瘡等。散步是孕媽最適宜的一項運動，是維持和寶...
孕婦運動胎教對寶寶的一些好處
幫助胎寶寶形成良好個性 孕期不適常會使孕媽媽情緒波動，胎寶寶的心情也會隨之變化。運動有助於改善孕媽媽身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利於胎寶寶形成良好的性格。可促進胎寶寶的大腦發育 孕媽媽運動時，可向大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質，通過胎盤進入胎寶寶體內 孕媽媽運動會使羊水...