孕媽媽產後恢復健康美麗食療妙方

孕媽媽產後恢復健康美麗食療妙方

新媽媽，剛剛生完寶寶，看著鏡子裡的頭髮稀鬆、面無血色的自己，讓她感到非常苦惱。其實許多新媽媽都遭遇過這種境況。

「臉色」的好壞不僅僅是簡單的外在，更是新媽媽身體內在健康狀況的反映。

舌頭是否有裂紋?

自檢正常舌質為色澤淡紅，如果新媽媽舌頭上顏色不均勻，舌邊泛紅，舌頭上縱行或橫行的裂溝或皺紋，或者舌紅無苔的話，則是健康發出警信了。飲食調理想內分泌儘快恢復正常就要調整起居的規律性做起，平衡膳食，均衡營養。

牙齦紅腫

自檢新媽媽如果發現自己牙齦紅腫，且在刷牙時經常牙齦出血的話，可能是出現了「產後牙齦炎」。飲食上要以多注意補充富含維生素c的食物，如獼猴桃、橙子、檸檬等。注意在適合的時段來補充。

面色蒼白

自檢臉色發白、**沒有光澤，面無血色，這通常是產後貧血的表現。當然，要與本身膚色白皙相區別，天然的膚色白皙是伴隨光澤的健康氣息和紅潤的。飲食調理新媽媽應該適當補充高蛋白食物，同時搭配含鐵豐富的新鮮蔬菜及水果。

頭髮稀疏

自檢原來濃密的秀髮現在變得稀鬆，且頭髮稀少的部分多在頭部前1/3處，而且每次在梳理和清洗秀髮的時候，還會有大把的頭髮脫落，那麼很有可能就是患上了產後脫髮。

色斑密佈

自檢許多產後的新媽媽都會發現，自己的肌膚不復從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。仔細照鏡，可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色，呈蝴蝶形。

雙頰潮紅

自檢如果新媽媽在照鏡子的時候發現自己雙頰泛紅，同時總覺得一股熱氣自上胸部向頸部、頭面部上衝，繼之頭、頸、胸部**突然發紅，伴有全身烘熱感。就很有可能是出現「潮紅」症狀了。