原標題：產婦坐月子應該吃什麼？產後飲食必吃這7種食物
1、紅糖
這是對於產婦很有幫助的食物，這是因為紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，直接飲用紅糖水能夠讓其全身感覺到溫暖。而且紅糖中所含的鐵質量十分高，這能夠迅速的為產婦補血。但是切忌不不能攝入太多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，大家可一定要注意哦!
2、鮮蔬菜和水果
新媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如 瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。多加註意飲食的科學調劑，要多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。所 謂產前一盆火，產後一塊冰，新媽媽分娩後身體陽氣不足，產熱量少，所以加大保暖是重中之重，只有這樣才能順利而又健康的過好冬天的月子期。
3、雞蛋
雞蛋營養豐富，富含蛋白質、卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質等，且是一種很容易消化的食物，這對於產婦來說很是適用。但也不是吃得越多就越好。太多的雞蛋攝入，這反而導致營養過剩，這會給身體造成很大的負擔，大家可一定要注意這個問題哦!
4、蓮藕
在蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質等，不僅是營養豐富的食物，其這種食物清淡爽口，這是特別適合產婦食用的美味食物，這也是祛淤生新的最佳蔬菜，這能夠健脾益胃，潤燥養陰。產婦食用，這能夠有效的清除體內殘餘的淤血，幫助增進食慾。
5、堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物
胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，啟用內臟功能和血液執行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。核桃核桃仁中還富含磷脂和維生素e，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾之功效。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。板栗，有養胃健脾、強筋活血等功效。
6、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等， 能夠很有效的幫助修復生孩子時損傷的組織，而維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，這對於緩解產婦便祕很有幫助，大家可一定要注意哦!
7、黃花菜
黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等，不僅富含多種營養豐富，其味道十分鮮美，尤其適合做湯用，在產婦坐月子的時候食用，這能夠緩解產婦生腹部疼痛、小便不利等，長期吃這種食物很有幫助。
總之，月子裡的飲食要多種多樣，而以上的這些美味食物都是符合產婦飲食的原則，而坐月子的產婦們一定要遵守哦!安全健康度過這個難關。
產婦坐月子吃什麼好
產婦坐月子做好相關的預防工作和身體護理，保證一個健康的身體，這樣坐月子才不會留下什麼病根。那麼，產婦坐月子吃什麼好?新媽媽在坐月子的時候可以吃用松子 核桃 杏仁等乾果。每天食用松子的量以20 30克為宜 榛子每次食用20粒為宜 每天吃5 6個核桃，約20 30剋核桃仁為宜 每天吃50 100克杏仁 ...
坐月子應該吃什麼好
1 紅糖水 女性在分娩的時候，會消耗很多的精力 體力，而且還會有不同程度的失血，這時候就應該補充鐵質。而紅糖水就是特別適合女性坐月子的食物，它不但能夠補血，還有促進惡露排出的作用。2 雞蛋 女性坐月子時，必須要食用一定量的雞蛋，如果女性產後消化情況良好的話，在生產的轉天就可以吃一些雞蛋了。這可以幫助...
坐月子吃的豬蹄湯，應該怎麼做，給坐月子的產婦做清燉豬蹄湯的做法是怎樣的
用料 豬腳 黃豆 花生 蔥姜 料酒 鹽 1花生，黃豆提前浸泡6 8小時 2豬腳用鑷子拔去雜毛洗淨 3豬腳斬塊，焯水 再洗淨 4湯鍋裡放入豬腳 花生 黃豆 蔥姜和足量清水，大火燒開後撇去浮沫5加入料酒，轉小火燉煮2小時左右，最後用鹽調味即可 用料花膠 20克 排骨 80克 蓮子 適量 石斛鮮條 2條 ...