1樓：我與籃球
把球用力往上丟接球兩步然後上籃
2樓：晉易詹曉絲
本人善於突破，首先你要能會控球，不要求很花的，穩穩的就好，然後起速時，壓低重心！希望能給你帶來幫助
3樓：萊叡
我給你個建議吧！你的個頭跟我差不多，你碰到個頭比你矮的，你就打內線，搶籃板，如果碰到比較壯的，你就打外線，我剛開始學打球的時候就打外線的，你還是先打前鋒吧。主要平時連連速度和彈跳，這樣有利於你的突破和搶籃板。
4樓：匿名使用者
突破上籃必須條件：運球（必須的）、靈活運用假動作、。身高173的如果在職業場上很普通、在學校的話就不同、建議把球運好、做大前鋒或中鋒
5樓：匿名使用者
哈哈，你平時看別人都是怎麼突破的啊，難不成你簡單的都不會就想學技巧了？我當年也是看了別人的跳步，自己慢慢練的。
6樓：答題請找智多星
適合打控衛。突破是要練的，一般來說就是胯下交叉步，轉身，假動作，變相突破。突破時注意打時間差，加速度要快，比如急停再突。
要有一定的對抗能力，不難大個子把你擠飛了。一開始就拍球，手腕和手指要柔和，每個手指都是有不同的作用的，拍多了就有感覺了，最好還有一個人在旁邊搶你的球，這樣提高你的靈敏度。然後在跑動中學會突破，熟練了連做三個假動作也不是不可能的。
控衛要注意傳球，製造機會，同時也要有準度。
7樓：匿名使用者
把運球練好，多練練變速運球，高低運球，突破瞬間靠爆發力，一般防守不了的，平時打球也沒有專業裁判，只要你基本功練好了，就ok 了。
突破時要迅速邁出一大步，直接過人，然後看你自己發揮了，加油吧
8樓：冫奏合過
控衛，突破就靠低重心，假動作，瞬間加速度，三者做好就行了
9樓：匿名使用者
控衛，小前鋒比價合適，前者需要傳球意識，後者需要全面
10樓：雲山蘭
這個多看高手打球 關鍵還是鍛鍊好爆發力
打籃球怎麼進行突破上籃 20
11樓：絔依渃雪
1 低手上籃的話要注意手腕的運用，讓球順著手腕自然的滑出，還要注意身體的協調性，腳步要掌握好，總之要自然些，不要讓動作過硬。
2 交叉步突破：以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。
突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
3 前提：首先要有基礎的運球能力，運球時能觀察對手防守的漏洞，看到弱側後，迅速往裡突破後得分。突破不一定要有推土機一般的力量，可以有巧勁。
4 左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
5 上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術，它的最後出手可以是上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。
6 練習好這最基本的上籃動作後，開始練習三步上籃的左右變向，以求晃過防守你的球員，開始練習的時候，先在無人防守的情況下，自己刻意去左右變向，方向隨機，先練這個意識。
12樓：匿名使用者
突破不只是要速度還要身體的協調性。抓住時機看到空檔就直接上，前提是你投籃也有一定的準星。不然防守你的讓你就守你突破起跳的位置那就別想突。多看多和高手打自然就會了
13樓：知行社會
一個是機會，你要選擇適合的空當。
其次速度，不能你剛起步就被人攔下來。
三是身體協調性，強行突破時會必要觸碰別人的身體，別人沒事你先倒了。
四是持球穩定性，根據自己的身體判斷，單手託球很容易被打下來
14樓：步荊雲
想要學突破，首先平時要多練習運球，哪一個籃球天才都不是一出生就會打籃球的，像科比這麼偉大的球員，每天都堅持刻苦訓練，最好左右手都練習，這樣有利於你帶球突破時變向突破，還有假動作晃動，最後是技巧穿襠。
15樓：乖卡媚輪貞
主要看你的控球技術跟變向技術，突然加速或者急停
16樓：匿名使用者
適當的進行突破前的假動作，注意走第一步的方向和距離，然後要往前跑起來才能夠過對手，上籃的時候可以選擇挑籃或者打板，根據你突破到的位置
17樓：拉格瑞
非常出色的球感。出色的控球能力。時機的把握能力和球場的空間感。
要有手靠譜的投籃，防守隊員忌憚你的投籃，才能為你拉開突破的空間。左右手必須都能控球，左右都能突破的球員是最難防的。
18樓：
控球要好，自己重心要低，可以通過變速變向晃開對手加速突破上籃
19樓：什麼種子連結
壓低重心 拍球要快速且低 腳一蹬 手護好球
20樓：蘇城小新
如果你技術足夠好，就利用各種變相突破
如果你技術有點菜，那你就利用節奏的變換，一會快，一會慢，對方就會迫不及防
21樓：gfw你妹
1 場地不滑
2 鞋子抓地力好
3身體協調性和柔韌性好
4成了~
22樓：匿名使用者
關鍵的是練好上身肌肉群。
23樓：無使用者名稱
要有好的身體和良好的柔韌性以及過硬的帶球技術，再加上豐富的創造性。
慢慢你就會發現，這些很重要。
24樓：匿名使用者
速度快，變相也要快，挨著防守者上籃！
25樓：匿名使用者
突破有很多種方式，根據個人身體素質和技術風格而定比如利用絕對速度強行突破的
比如用變向、假動作拉開防守空擋再行過人的
比如用巧妙的節奏感過人
比如用絕對力量突破的
字數有限，無法一一詳述
突破上籃時候，要怎麼防守上籃的球員
26樓：巨集聚變
防守突破上籃的技巧：
防突破時，面對對手相距約一步，兩腳平行站立，略寬於肩，屈膝降重心，兩臂側舉。要注意觀察和摸清對手突破慣用的中樞腳和突破方向，選位稍偏對手中樞腳和突破方向。
在底線附近防突破時，應稍偏向底線，因為此時不容易得到同伴的協防。注意運用橫滑步、撤步，堵截對手的突破路線，並伺機用同側手臂前伸打球。
不要輕易起跳，就算封不住，也不要貿然起跳。
要練好自己的卡位技術，儘量保持自己在對手和球之間，阻攔他接球，他沒球就不能突破了。要是他接到球了，在他接球的一瞬間上去貼身防，一定要貼緊了，同時雙手張開（別犯規），讓他沒有運球的空間。要是他接到球的時候你來不及貼身，那就不要離他太近，留一步的距離，這樣他突破的時候，你也有時間反應，還有就是別太專注於他的眼神，容易吃假動作
27樓：
卡位 45度角（如果熟悉對方習慣角度最好） 一定伸開腿 提前卡好位 切斷進路
28樓：河馬先生扭臀臀
上面說的都很詳細了 但是實戰中 你能否做的好 還是在於自己意識的培養 多多練習 尤其是三對三鬥牛的時候 因為人少打半場 突破上籃會多些 你也就防守的多些咯
29樓：匿名使用者
用手支撐他的身體，保持距離，用身體擋在在他的前面，不要漏防！
30樓：匿名使用者
最好是能卡住他的位置，擋住進攻路線，注意他可能轉身過，找機會搶斷
31樓：夏侯雍雅
既然已經說了是防守別人上籃，那肯定人家已經起步了咯，要不就是怎麼防守，不是怎麼防守上籃。那防守上籃，最好用的就是判斷好路線，造帶球撞人，再就是看準球，拍掉。這個就算犯規，2+1的可能性也很小，出手前就斷。
還有就是，掌握好起跳時機，蓋帽。
32樓：小銘
緊貼，防好對方，不要給人家假動作騙了，適合做好搶斷或者蓋帽！
33樓：匿名使用者
腳下一定要穩，儘量用身體擋住上籃路線，膝蓋不要外擴~雙手上舉~不要輕易下手
34樓：
如果對方身高高過你 就儘量頂住他 別叫他輕易起步如果對方身高低於你 就跟住他 找機會封蓋 注意假動作 一般小打大都採用低手上籃 等球出手了 就把球抓下來吧
如果對方身高和你差不多 你就要考慮此時他是不是三重威脅（內線直接pass掉） 先逼他把球運起來 然後就貼住了就行了
防守盡力就好 你不可能把每個球都防下來 除非對手特別菜 要不盡量避免正面搶斷
35樓：大海的誓言劉凱
提前預判他突破的路線，站好位置，造及進攻犯規
36樓：匿名使用者
緊貼去幹擾是最好的，沒辦法的情況下可以犯規
37樓：
要緊貼住他，不要有一隻手的距離。
38樓：鍾陽
依身體來說 最主要是跟上腳步
39樓：001一路走來
提前站好位或者跟緊他用好你的腳步。
40樓：
對方身高不如你的話，最好是後撤一步用身高優勢蓋他。
對方跟你差不多高的話，最好就是緊貼干擾了，但是容易犯規。
對方比你高還過了你了，那。。。投降吧。。。
怎樣提高突破上籃的命中率？
41樓：匿名使用者
三步上籃首先你要做好以下幾步,並不全是手上的原因:
第一點,你在三步上籃的時候,前提是要保證身體的穩定性.保持穩定的話,一是你的腿要發力,二是你的身體不要被防守球員擠開了.對於腿的發力指的就是你身體在突破的時候要有一定的傾斜度,大概是多少呢(越斜越好,但不滑倒就行了).
大概與地面保持45-60度的樣子,這個時候你的腿部發力就非常非常重要了..
身體不被防守球員擠開,所以你上面的突破時候身體傾斜就非常的重要了,還要你用另一支來擋住防守球員..
第二點,你在突破的時候你應該清楚你在哪個位置落第一步腳(這個非常非常的重要),要是你突破的時候防守球員有兩個或者兩個以上,建議你用滑步上籃,要是三步硬突的話反而會讓自己犯規.要是隻有一個或者兩個防守球員,那你確定第一步上籃的腳步後,那把第一步跨小些,為什麼要跨小些呢??因為這樣很容易讓身體變相,跨得大了變相難度非常大.
要是隻有一個防守球員,那就可以跨步大些.第二步你用發小腿之所有力量盡力向上跳(你的命中率低很有可能是向前跳去了),不管是前面有沒有防守球員.你都要向上跳.
這樣即可以防守被蓋,也可以在空中變相(呵呵..不知道你彈跳如何),只有向上跳了.球才能在手中穩定,也能才將球穩定的送入籃圈.
第三點,上籃的手型了.一般來說,突破上籃有好幾種:低手擦板挑籃,勾手擦板,直接挑籃等等.
常用的這是這三四種了..但是實話說吧.對挑籃來說,還要有一定要求.
第一,挑籃除了擦板,出手點一定不能低,低了容易打圈,寧願高些也不能低些,一般來講只低籃圈10cm就差不多了,因為挑的時候是向上挑的...在突破的時候雙手護球.但在送上籃的時候,三步突破一般只有一隻手了.
所以球在手掌中保持穩定也很重要.
五指張開,手掌盡力的放平(指的是盡力.世界上沒有幾個打籃球的人上籃的時候,能將手掌自然的放成與手臂成90度的).這樣可以在身體被幹擾的情況下還能將球送進去!
突破勾手擦板沒什麼技術要求,和上面的差不多.主要是防止被蓋!
上籃的關鍵就是要,跳最後一步的時候一定要用力向上跳,送球上籃的時候一定要輕柔,還有一個小竅門:寧可將球送至最高點(指的是挑高些或者擦板擦高些)也不要挑至最低處...
呵呵..輸入這麼多...眼睛有點澀了..休息一會..平時多打籃球吧...
42樓：匿名使用者
關鍵還是要多練習！
從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
祝你成功
籃球突破上籃的技巧與心得，籃球突破上籃技巧
我也介紹個吉諾比利用過的吧。而我也經常用這招且難度不打很實用。右手運球，直線加速，在靠近防守隊員時右手將球從身後換到左手，如果你熟練左手就直接左手上籃，也可以換成右手上籃，能明白嗎？還有要練習穩定的打板球。還有一招，難度相對比上招大點。就是胯下穿襠過人，穿對手襠，然後速度從身側穿過。要有良好的爆發力...
籃球突破上籃時的技巧
以前初中在籃球隊 開始時因為身高太矮 在專業隊突破進去 容易被蓋 後來教練是讓我練節奏 效果還挺明顯的 你可以去試試 拿球從三分線四十五 角往裡運 到罰球線那裡 頓一下 在三步上籃 逐漸加快自己的腳步把停頓的點 慢慢朝籃筐方向移 這樣內線的防守隊員很容易被甩開 當然其實真的打起來最難防的還是轉身 不...
打籃球突破上籃時被協防的人蓋，打籃球上籃怎麼防止被蓋帽？
那就要額外加上籃動作啦 我也是後衛 才 170 很少有人蓋我！我一般上籃後不是拉桿 就是小勾手！要打板的話 出手速度要快！但是正面上籃 就要額外的加一些小動作 晃開對手！動作幅度大一點，可以造犯規。否則，如果身高不夠，很難避免被協防的蓋的。持球者用右手運球，從右路突破 當然先做個假動作更好 防守隊員...