1樓：匿名使用者
其實最有效果的是 到**中心 但是那裡收費比較高 不太適合 大眾人群 **藥的效果 也不見得 是適合每個人 在這裡我告訴你 我個人認為比較有效果的**方法 你可以去試試 一個星期 可以減3-5斤
4天計劃
第一天：只食物 巧克力 （可以餓了就吃） 水 一 天 只可以3兩的酒杯 1-2杯水（注意：水一定要少喝）
第二天：只食物水果 （可以餓了就吃） 水 一 天 只可以3兩的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
第三天：只可以食物蔬菜中的冷事物（例如：西紅柿。黃瓜） 水一 天 只可以3兩的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
第四天：只可以食物青菜（要安飯食時間吃） 水一 天 只可以3兩的酒杯 1杯水（注意：水一定要少喝）
一個星期 裡 就這麼迴圈 可以很快解決掉你的煩惱
還有我個人認為 胖的人 對於鹽的攝取量都比較高 就是 我們長說的 口重 一定要注意 不要吃過鹹的食物
例如 做菜是 要掌握 鹹淡口味
我就說這麼多了 呵呵 以後有時間我們多溝通 以前我也是個 胖子 心理很煩惱 我就是用這個 方法的 我不會 說些什麼好 聽的 只要效果好 就可以 希望你**成功
2樓：
我來幫你
首先，帶上100元。
其次，把它全換成車票。（一個自己不有去過的地方）最後，到了目的地後在哪兒住一個半月，馬上回來。
我想前後不會超過3個月吧！！！
3樓：匿名使用者
鍛鍊身體，突然不鍛鍊了，會更胖，所以做好的辦法是每天喝大量的水，最好能喝一壺的水，要喝很熱的水，這樣不但能有效的改善**，而且體重一定會下降很多，而且不容易**！
4樓：匿名使用者
高強度的鍛鍊一個月就可以了，不過我怕你堅持不下來，這是我的切身體會啊，一個月就可以了。
5樓：
做夢吧 呵呵 運動的話 不會很快見效 只有抽脂之類的 快準狠
6樓：匿名使用者
用水果和水代替食物
勇於嘗試嘛
7樓：
不可能的!最起碼半年!否則傷身體的!聽我一句吧!
怎樣在月內減掉20斤，怎樣在1個月內減掉20斤
我認為 最好的抄運動是游泳，遊一 兩個小時肯定比跑一 兩個小時來得有效，而且游泳是減全身的，對塑造體型也有用。靠節食來 的效果是很有限的，而且不健康，還是要靠運動，你可以試試看游泳，很有效的 ps 上面兩個肯定不行，身體都搞壞了 其實書上說ml最 再伴隨吸毒 熬夜 吸脂 絕食 差不多了 呵呵 少吃多...
怎樣在月內瘦20斤，怎樣在一個月內瘦20斤？
龍兒重點推薦 親身體念過的有效方法 一個是食療 可選果汁。重點推薦，綠茶 蘋果！綠茶可以排油，蘋果補充身體營養物質，同時美麗 藥物 不建議食用的，建議外檫，內服的容易引起內分泌失調等現象，而推薦 霜，1個星期見效，有些朋友見效會更快，多喝水，多做針對性的運動！做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐...
如何在月內見減掉20斤，如何在1個月內見減掉20斤
1 不喝任何湯類 2 不喝任何飲料 包括糖水什麼的 3 不吃任何零食 3 多吃蔬菜和適當雞肉魚肉和牛肉 豬肉少吃 4 飯可以吃飽 但是一定不要吃到脹 飽就ok了 5 每天1個半小時的運動 可以跑步 可以快速走路 可以跳繩 等 運動可以分2段時間 中午和晚上 我就是中午和晚上 6 中午的運動可以是有氧...