1樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
2樓：心靈的感悟
小腿靜脈曲張可以採用鍼灸方法：
小腿靜脈曲張就是由於曲張部位所在的經絡不通。例如，在足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陰腎經等經絡的穴位上進行鍼灸；為了增加刺激範圍，可以在穴位之間加針。承山穴、湧泉穴必須進行鍼刺。
還可以採用芍藥甘草附子湯方，炮附子加量。
3樓：因為愛所以窮
慢跑可在一定程度上緩解靜脈曲張的症狀。對於靜脈曲張患者說，每次15-30分鐘的跑步，可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於緩解靜脈曲張的症狀。靜脈曲張患者長時間跑步時需要採取保護措施，建議選用二級壓力醫用彈力襪。
建議穿包住腳到膝蓋的短筒彈力襪，只包住小腿到踝關節的彈力襪會造成腳部血液迴流不暢、腳面腫脹。
4樓：成都麥通舒
適當的健身不會引起靜脈曲張，但是長時間大量做增加下肢壓力的運動是會引起靜脈曲張的
5樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
6樓：成都川蜀醫院
會的，深蹲會加重下肢壓力，如果本來靜脈瓣膜功能就不全就容易引發靜脈曲張
7樓：四川血管病
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
做負重深蹲會造成靜脈曲張嗎
8樓：普外科醫生
這種情況如果是經常的做下蹲的鍛鍊應該不會引起靜脈曲張的，靜脈曲張主要是長期的站立引起的靜脈迴流障礙，區域性的活動肌肉有有利於靜脈的迴流的不好引起曲張的，但有可能引起膝關節的過度負重導致膝關節的韌帶筋膜的損害的。
做蹲起運動有助於靜脈曲張的改善嗎
9樓：封疆大吏
蹲起運動對靜脈曲張有改善的。
多做下蹲起立的動作，加快腿部肌肉強健和血液的流動，抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液迴流，有利於腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
擴充套件資料
靜脈曲張預防措施
1、 此病有遺傳傾向，有靜脈曲張家族史，一般在30歲左右發病，因此在兒童和青少年時期應勤於運動，增強體質，有助於防治。
2、 肥胖的人應該**，肥胖雖不是直接原因，但過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重。
3、 長期從事重體力勞動和長期站立工作的人。
4、 婦女經期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關照，多休息，要經常按摩腿部，幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。
5、 戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。口服避孕藥也有類似作用，應盡力少服用。
10樓：恆昌電子
多做下蹲起立的動作，加快腿部肌肉強健和血液的流動，抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液迴流，有利於腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
擴充套件資料
靜脈曲張預防措施
1、 此病有遺傳傾向，有靜脈曲張家族史，一般在30歲左右發病，因此在兒童和青少年時期應勤於運動，增強體質，有助於防治。
2、 肥胖的人應該**，肥胖雖不是直接原因，但過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重。
3、 長期從事重體力勞動和長期站立工作的人。
4、 婦女經期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關照，多休息，要經常按摩腿部，幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。
5、 戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。口服避孕藥也有類似作用，應盡力少服用。
11樓：貴陽脈通血管病醫院
靜脈曲張指下肢靜脈曲張。下肢靜脈曲張患者可以適當運動，但是不可劇烈運動。下肢靜脈曲張是由於下肢靜脈瓣功能受損，從而造成下肢靜脈血液不能正常回流，血液在血管內淤積造成的靜脈曲張。
下肢靜脈曲張患者運動時可以出現肌肉收縮，從而擠壓下肢靜脈，可以促進下肢靜脈血液的迴流，能夠緩解下肢靜脈曲張的症狀。但是患者劇烈運動的時候，會造成下肢酸性代謝產物明顯增多，從而會導致下肢血管擴張，加重下肢靜脈曲張的症狀。下肢靜脈曲張患者，可以採取快走或者慢跑的方法進行運動，儘量不要通過長跑或者打籃球等方法進行運動，在休息的時候適當抬高下肢。
12樓：恆昌電子
每天十分鐘的蹲蹲腿運動，一定程度上有助於靜脈曲張的**。簡單的下蹲運動不但能鍛鍊腿部肌肉，對關節也很有好處。還可以有效防治下肢靜脈曲張及小腿抽筋等症狀，同時還能夠促進血液迴圈，有利於增強體質。
長期堅持，有助於強化腿部血管，緩解靜脈壓力。
13樓：因為愛所以窮
慢跑可在一定程度上緩解靜脈曲張的症狀。對zhi於靜脈曲張患者說，每次15-30分鐘的跑步，可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於緩解靜脈曲張的症狀。靜脈曲張患者長時間跑步時需要採取保護措施，建議選用二級壓力醫用彈力襪。
建議穿包住腳到膝蓋的短筒彈力襪，只包住小腿到踝關節的彈力襪會造成腳部血液迴流不暢、腳面腫脹。
14樓：成都川蜀醫院
下肢靜脈曲張主要是因為血液迴流不好而導致的,可以通過鍛鍊下肢肌肉增強肌肉泵的功能來進行緩解病情,譬如說,做一些深蹲的動作或者在床上做一些腿部肌肉的鍛鍊動作,這些都是可以的。
15樓：恆昌電子
適當蹲起活動可幫助促進靜脈血液迴圈，緩解病情。不過最好的方法還是儘早選擇**方法平復曲張，避免身體受損。可塗平曲寧來平復曲張，恢復健康的身體。**過程中這些事項患者要謹記。
多鍛鍊，但不可過度運動，適當的運動可以加快腿部血液迴圈，強化腿部血管。
每天晚上使用溫水泡泡腳，促進血液迴圈。
肥胖的人應該**，肥胖雖不是直接原因，但過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重。
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
16樓：曹安朱樂富
您好，根據您所說的情況，一旦得了靜脈曲張，一定要注意：
1、多鍛鍊，但不可過度運動，適當的運動可以加快腿部血液迴圈，強化腿部血管。
2、避免長時間的站立、行走，適當的時候要進行充分的腿部按摩。
3、飲食要保持低鹽。體內的鹽太多會導致體內吸水，進而導致小腿腫脹，對血管造成壓力
17樓：建瓴
適當做蹲起運動一定程度上有助於靜脈曲張的改善
簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效防治下肢靜脈曲張及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液迴圈，增強體質。
別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。下蹲時，最好不要深蹲，也就是說膝關節彎曲的角度不要小於60度，否則起身時很容易頭暈眼 花。做下蹲運動時，動作不要過猛，膝關節彎曲的角度可以由大到小，循序漸進。
每天抽空蹲一蹲，會收到意想不到的鍛鍊效果。需要提醒的是，膝關節不好的老年 人和慢性疾病患者要謹慎嘗試下蹲運動。
18樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
19樓：方子興醫生
單純性下肢淺靜脈曲張指病變僅侷限於下肢淺靜脈者，其病變範圍包括大隱靜脈、小隱靜脈及其分支，絕大多數病人都發生在大隱靜脈，臨床診斷為大隱靜脈曲張。病變的淺靜脈表現為伸長、擴張和蜿蜒屈曲，多發生於持久從事站立工作和體力勞動的人群。單純性下肢淺靜脈曲張病情一般較輕，手術**常可獲得較好的效果。
20樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
21樓：恆昌電子
靜脈曲張的運動方法
1、推拉小腿
下肢靜脈曲張患者坐在床邊雙腿放在矮凳上,先按摩左腿,左手掌貼在小腿外側,右掌貼在小腿內側,從膝蓋開始雙掌夾住左側小腿下推,推至踝部即往回拉,一推一拉反覆推摩100次,右腿鍛鍊方法同上。
2、平推小腿
下肢靜脈曲張患者 四指併攏,拇指分開,用手掌平推小腿血管曲張處,來回推移30次。
3、按捏腳趾
下肢靜脈曲張患者用一隻手捏住患腿的五個腳趾,來回按捏 30次。
4、按摩足底
下肢靜脈曲張患者用一隻手掌按摩足底部,以湧泉穴(屈足趾,足底前三分之一凹陷處) 為中心反覆點揉100次。
5、屈抱兩腿
下肢靜脈曲張患者靠牆站立,先左腿屈膝抬起,雙手向前抱膝,再右腿屈膝抬起抱膝,兩腿交替,各抱20次。
6、兩腿前踢
下肢靜脈曲張患者站立,兩手叉腰,先用左腿往前踢,繼用右腿向前踢,兩腿交替,各踢20次。
7、甩動兩腿
下肢靜脈曲張患者站立,雙手扶著椅背,右足獨立,左腿抬起,前後左右大幅度擺動,先前後,再左右各20次,換右足依前同樣甩動各20次。
22樓：四川血管病
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
23樓：匿名使用者
運動當然是有助於減輕靜脈曲張的，因為運動可以促進血液迴圈，應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈迴圈。
24樓：
靜脈曲張注意事項——生活習慣
1 每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。
2 教師們在下肢靜脈曲張的預防中應該避擴音超過10公斤之重物。
3 應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈迴圈。
4 下肢靜脈曲張的預防還要注意保持腳及腿部清潔，並避免受傷。
5 保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
6 保持腳及腿部清潔，並避免受傷。這也是下肢靜脈曲張的預防要點之一7 每晚睡時，將腿墊高約6吋，並保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反
什麼是深蹲運動，深蹲運動真的只能練腿嗎，它的好處都有什麼？
深蹲運動是練大腿的動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到 的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。1.準備姿勢。初學者首先要明確槓鈴放置的準確部位。抬頭挺胸直腰，背部挺直，但不能過伸。肩胛收縮後，將橫槓放在隆起的斜方肌和三...
體檢深蹲蹲不下去做什麼鍛鍊能好點
深蹲不下去可以從半深蹲開始，每天半深蹲10 20分鐘，小腿和大腿成105度角，逐漸像90度角靠攏，慢慢的就可以蹲下去了。需要堅持一段時間，效果是循序漸進看出來的 進行跑步，騎自行車，疾走等強度低 有節奏 不中斷和持續時間長的有氧運動都是可以的。建議一週鍛鍊3到5次，每次30分鐘以上，當然也不是時間越...
深蹲練臀會粗腿，怎樣調整才能不粗腿
想讓自己的下肢變得更加緊實，是女性朋友們主動走進健身房裡進行訓練，並且著重進行力量訓練的動力之一。對於下肢的鍛鍊，臀部是女性最喜歡鍛鍊的部位之一，也是最難練的部位之一。作為一名女性，非常注重臀部的形態，如果臀部有一個好的外形，會讓她看起來更加 更加迷人，所以很多女性都熱衷於對臀部的訓練。想必對健身有...