1樓：玄藝靳依秋
可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺學習緊張而產生的幻想症
，希望適當調節心態，好好休息可能就會好的。
適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快！
2樓：冬夏
幻想也就是遐想，是一種超現實的遐想。在現實生活中，有些人在遇到挫折或難以解決的問題時，常常想入非非，把自己放在想象的世界中去應付挫折或面對難以解決的問題情景中去，來獲得心理上的滿足。但是，幻想能夠被糾正，這與妄想不同。
想要改變經常幻想的情況，需要改變自己在面對挫折或解決問題時的方式、方法和手段，多與朋友或家人分享自己的想法，學習朋友或家人看待問題的角度和處理問題的方式、方法。
3樓：仲孫懷夢路舉
其實沒有幻想症這個疾病。如果是有幻覺，比如看到聽到真實不存在的事物，那麼需要儘早去精神科看。
請問樓主多大，注意力不集中的問題是什麼時候開始的，不排除小時候有注意力缺陷的問題，長大之後也會覺得精力難以集中。
可以去當地大醫院的心理科或者精神衛生科具體諮詢一下，你描述的太少，沒辦法診斷是什麼問題
怎樣克服強迫性幻想症，我有強迫幻想症怎麼辦？
一位著名的心理學家曾經說過 煩惱是感情的發作，此時腦子糾纏住了某種東西又不肯鬆手。在這種情況下，你只能緩和而巧紗地讓另一種東西進入痙攣僵持的頭腦中。如果選得合適，而且的確受到別的領域的情趣的啟迪，那麼漸漸地，往往也是很順利地，原先不適當的緊張就會鬆弛下來，恢復和修整的過程就會開始。因此，培養一種業餘...
如何擺脫拖延症，怎樣克服拖延症
拖延症的 主要是通過專業的心理諮詢與心理 通過使患者看到拖延症背後的心理原因，從而改變被動反應的狀況。明確目標 建立自信 主動把握自己，最終改善拖延的狀況。拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得 等一等再辦可能讓事情辦得更好 的時候，問自己一下 現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？如果是，現在就辦...
怎樣克服蟑螂恐懼症
蟑螂是一種bai比較特殊的生du物,它屬於地zhi球上極少數 經過dao億萬年卻沒有明顯進化版特徵的生權物,本質上來說,它仍然屬於恐龍時代.與其他昆蟲也缺乏可比性.人在看到蟑螂時,並沒有意識它並不是屬於這個自然紀的生物,但是它的構造和外表能喚醒人本能的知覺.這種認知錯位是造成蟑螂恐懼的一大誘因.認知...