1樓：張慶圓
荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生。
荔枝有什麼營養價值？
2樓：無人區
荔枝對人體本身有什麼營養價值嗎？
3樓：匿名使用者
1. 荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症；
2. 荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力；
3. 荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；
4. 荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令**更加光滑。
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；
果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效；
可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。
每100克荔枝所含營養素如下
熱量 (70.00千卡) ·蛋白質 (0.90克) ·脂肪 (0.
20克) ·碳水化合物 (16.60克) ·膳食纖維 (0.50克) ·維生素a (2.
00微克) ·胡蘿蔔素 (10.00微克) ·硫胺素 (0.10毫克) ·核黃素 (0.
04毫克) ·尼克酸 (1.10毫克) ·維生素c (41.00毫克) ·鈣 (2.
00毫克) ·磷 (24.00毫克) ·鈉 (1.70毫克) ·鎂 (12.
00毫克) ·鐵 (0.40毫克) ·鋅 (0.17毫克) ·硒 (0.
14微克) ·銅 (0.16毫克) ·錳 (0.09毫克) ·鉀 (151.
00毫克)
4樓：匿名使用者
不論鮮荔枝還是荔枝幹，都是大補之物，有「南方人蔘」之譽，但是「一顆荔枝三把火」 謹防上火。不上火有一法：蘸鹽吃。
5樓：喻倩鄲夢寒
荔枝保健功效:明朝李時珍《本草綱目》道:常食荔枝補腦健身、**疔腫、開胃益脾乾製品能補元氣產婦及老弱之補品
荔枝含有哪些營養元素
6樓：鄂凡宜愷歌
荔枝營養豐富，果肉中含葡萄糖高達66％，並含有果糖、蔗糖、蘋果酸、多種維生素及遊離氨基酸等成分。性溫，味甘酸。荔枝富含鐵元素及維生素c、鐵元素能提高血紅蛋白的含量，使人面色紅潤，而維生素c能使**細膩富有彈性。
食鮮荔枝能生津止渴、和胃平逆；幹荔枝水煎或煮粥食用有補肝腎、健脾胃、益氣血的功效、是病後體虛、年老體弱、貧血、心悸、失眠等患者的滋補果品。
但是因為荔枝性溫不可多食，多食則發熱上火；可引起牙齦腫痛、出血或鼻妞。在體內引起糖代謝紊亂。有人過食荔枝會得一種低血糖症的「荔枝病」，老年人多食荔枝可加重便祕。
因此，凡陰虛火旺者不能吃或少吃，老年人少吃
7樓：扈多綦祖
荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素a、b、c、葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾、生津、理氣、止痛之功效，適用於身體虛弱，病後津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等症，有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進**新陳代謝延緩衰老。過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝均可能發生意外。
荔枝的營養成分有多少
8樓：匿名使用者
荔枝的營養價值比較高，含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、多種維生素、檸檬酸、果膠以及鐵磷等微量元素，對於身體含有的多種維生素和微量元素，對人體有補益作用。所以適當食用荔枝，對人體有較好的營養補充和增強免疫力等調理作用。在實際生活中，荔枝的果肉還具有補益肝腎，溫中止痛，理血，補心安神的功效，有開胃、補腦健身、促進食慾，對於疼痛、腹痛、腹瀉、呃逆等症狀都可以通過荔枝進行調理，而且是良好的補充食品。
9樓：張慶圓
荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生。
誰知道荔枝的營養成分及功效?
10樓：登長征郎璧
荔枝所含的營養成份有：水份11.7，蛋白質1.
5，脂肪0.1，無機鹽0.7，粗纖維1.
0，水炭素19.4，糖和丙種維他命等。後兩者含量視荔枝品質優劣而定，如糯米餈、桂味之類上好品種，葡萄糖含量高達66%以上。
有人讚美荔枝對身體有好處：食之能使五內清涼，可以消肺氣，滋真陰，返老還童。但亦有人相信，荔枝是「補火」的果品，多食能引起「火燥」，若身心有燥熱，實不宜食用。
荔枝的「補火」之說，可能是由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。因此，平素「肝火容易妄動」，「體溫容易亢進」的體弱者，多吃荔枝，就有可能引起煩躁不安。
但是，凡有「補火」功能的藥物或食品，多數有滋養強壯作用，所以荔枝可當作食療品以滋補身體，對於心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當作滋養強壯補益品。
將荔枝作為壯心健肺或其他食療用途，通常用的是乾果，即荔枝幹，採用糯米餈荔枝幹，肉厚而糖份多，收效尤佳。但每日吃十個八個就好了；若以為多吃收效快，貪求急功近利，則反會引起其他問題，如胸腹脹滿，口乾舌燥，大便祕結，有痔瘡者，可能引起痔瘡出血。荔枝幹還有如下的用途：
歌唱家或需要大聲說話者，每日吃三幾個荔枝幹，對聲帶有保健作用。食荔枝幹時，要慢吞細嚼，緩緩咽其汁液，使之潤澤喉頭，才能產生效果。又如走路時心臟卜卜跳，呼吸喘促，日常嚼食三幾個荔枝幹，也有好處。
但大便不正常，或有燥熱情狀時，就要暫停食用了。
若食用荔枝過多時，會出現腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的「中毒」。「中毒」可用荔枝殼煎水飲用來**，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿止痛
11樓：卞玉蘭渾雀
荔枝的營養成分豐富,含蛋白質.鈣.磷.鐵.鉀等都很豐富.
有生津益血.溫中理氣.降逆等功效,十分適合貧血.脾虛久瀉.氣虛胃寒與老年體虛者食用.
但荔枝的食用禁忌很多.
吃多會上火.還可引起低血糖.**過敏.頭暈噁心等症狀.
營養指南：吃荔枝時還應該喝點綠茶
首先,充分浸泡與清洗荔枝外皮表面.
其次注意
一次食量不要超過250克,不要空腹吃荔枝,最好是[在]飯後半小時再食用.
再次,比如果吃
的稍微多點,最好能同時喝點綠茶.綠豆湯,從而減少吃荔枝上火的影響.
荔枝有什麼營養，吃荔枝有什麼好處
1.荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠 健忘 神疲等症 2.荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力 3.荔枝有消腫解毒 止血止痛的作用 4.荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令...
冬蓀的營養成份有哪些，枸杞的營養成份有哪些
它的蛋白質含量 氨基酸含量都很高,尤其是穀氨酸含量更高。1 冬蓀 冬蓀，學名白鬼筆 phallus impudicus 又稱竹下菌 竹菌 無裙蓀，為鬼筆科 鬼筆屬真菌。夏秋季節生於林中地上的腐殖質層中。2 冬蓀的藥用價值 冬蓀的菌柄 菌托和子實體入藥，藥性為甘，淡，性溫，有活血止痛，祛風除溼的功效，...
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