1樓：year幸運寵兒
食材與明細
黑米80g
水900g
百合10g
黑麥15g
難度簡單 黑米黑麥百合粥的做法步驟
1. 黑米浸泡4個小時左右
2. 百合洗淨，泡半個小時
3. 砂鍋中放入適量的水，水的量根據自己對粥的稠度要求新增即可不必一定按照方子的量。大火燒開
4. 燒水期間，稱出適量黑麥
5. 水開後放入泡好洗淨的黑米，依然大火，燒開後轉小火慢慢熬至6. 加入百合，我加的比較早，放入黑米10分鐘左右就放了。小火熬至40分鐘左右，期間不時攪拌
7. 放入黑麥，再熬10分鐘左右即可
2樓：匿名使用者
主料黑米
80g百合
10g輔料
黑麥15g
步驟1.黑米浸泡4個小時左右
2.百合洗淨，泡半個小時
3.砂鍋中放入適量的水，水的量根據自己對粥的稠度要求新增即可不必一定按照方子的量。大火燒開
4.燒水期間，稱出適量黑麥
5.水開後放入泡好洗淨的黑米，依然大火，燒開後轉小火慢慢熬至6.加入百合，我加的比較早，放入黑米10分鐘左右就放了。小火熬至30分鐘左右，期間不時攪拌
7.放入黑麥，再熬10分鐘左右即可
8.成品
黑芝麻黑米核桃功效
3樓：猥瑣de星星豬
1、黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝、降低血脂，預防心血管疾病，且黑豆的纖維質含量高，可促進腸胃蠕動，預防便祕。
2、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
3、黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
4、核桃中富含豐富的脂肪酸，可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症、癌症和老年痴呆症等的機率。減少患乳腺癌的風險，降低患糖尿病的風險
4樓：匿名使用者
黑米，也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症
黑豆,黑米,黑麥,黑芝麻,核桃一起煮著吃有什麼好處
5樓：徐禎先生
黑豆,黑米,黑芝麻：都是黑營養中的王者，號稱三黑粉。滋補肝腎，補腎烏髮，美容養顏。
核桃：補腦益智。
黑麥：含澱粉、脂肪和蛋白質、維生素b和磷、鉀等。膳食纖維的含量很高，是普通淺色小麥的3倍左右，健腸胃、助消化。
吃法上：
1）如果一起煮著吃，則可先煮黑豆，黑米，黑麥，等到快熟的時候加入黑芝麻核桃，前者比較耐煮，後者皮薄，經不起高溫加熱，營養很容易被破壞了。
2）最好的吃法是，炒熟磨粉，調成芝麻糊糊（可加糖吃），吸收效果最好。
6樓：匿名使用者
黑豆黑芝麻核桃大棗枸杞粉加在一起吃有什麼作用黑豆,黑米,黑芝麻：都是黑營養中的王者，號稱三黑粉。滋補肝腎，補腎烏髮，美容養顏。
一、作用功效：黑豆，黑芝麻，核桃，大棗，枸杞子可以一起吃，是滋補肝腎，健脾養血，會補血，潤腸通便，補益腦髓。
二、意見建議：建議根據體質來補養，並不是所有人都適合吃的，要是身體有溼熱就不合適吃。
喝黑豆,黑米,黑芝麻糊有什麼好處
7樓：韓筱筎
1、黑豆補充蛋白質較多，增強體質，也可以補腎2、黑米補腎較好
3、黑芝麻主要含有維e較多，延緩衰老，黑髮，要長期使用效果好黑色食物都有補腎的效果，所以一起吃效果更好。
黑米黑豆黑芝麻核桃百合補氣血粥
主料：黑米 2小勺，黑豆 1小勺，芝麻適量、百合適量、核桃適量、紅糖適量
步驟：1、把黑米、黑豆、黑芝麻、百合、核桃放到碗裡，倒水浸泡五到六個小時
2、浸泡好的食材倒入高壓鍋內，新增適當的水，插上電源，按下煮粥鍵就可以了
3、煮好後，盛出加入適量紅糖即可
8樓：掃把星上月桂樹
從中醫和營養學角度綜合分析，有養心益腦強肝溫腎益精，秋冬季節可以多食之，對耳目膚髮皆有保健作用，老年人一年四季猶宜多食之
9樓：ladderai八寶粥
補腎 **黑頭髮的
補腎 **黑頭髮的望採納
10樓：雪貞看娛樂
黑芝麻搭配黑豆和黑米，不僅營養成分高，而且易被人體吸收！
小米黑米薏仁米綠豆黑豆蓮子百合桂
小 孩 核桃 蓮子 淮山 糙米 小麥 小米 黑芝麻 紅豆 冬瓜籽 大豆 山楂 紅棗 黑米。功 效 提高免疫力，促進大腦發育，增強腸胃消化吸收功能。中老年人 黑芝麻 蓮子 玉米 燕麥 糙米 黃豆 小米 枸杞 紅豆 黑豆 花生 核桃 淮山 葛根 芡實 茯苓 紅棗 葡萄子 首烏 黨蔘 糯米 銀杏 獼猴桃 ...
黑豆 黑米 黑芝麻 薏仁 百合 核桃 大米
內容來自使用者 angel11271988 黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏米，核桃，大米，花生米，紅糖一起每天都堅持喝一碗，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有 而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭髮不見了，而且 變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家，於是我...
蓮子百合紅豆粥的做法
蓮子百合紅豆粥富含營養，能增強寶寶機體免疫功能，助寶寶茁壯成長。用料 小米20克，赤小豆30克，百合10克，蓮子20克，冰糖適量水適量 做法 1 紅豆用水洗淨，浸泡半小時。2 蓮子 百合用水洗淨，浸泡半小時。3 大米洗淨，浸泡備用。4 砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子 百合 紅豆，小火煮20...