1樓：蛋蛋的但
如果你要吃山藥，建議你買淮山藥，不是一般的山藥。
早上可以淮山藥燉粥。
一週一次當歸雞湯。
氣血很快就可以恢復
2樓：
你好，補血一般是紅棗比較好。
如果你要吃山藥，建議你買淮山藥，不是一般的山藥。
早上可以淮山藥燉粥。
一週一次當歸雞湯。
氣血很快就可以恢復
3樓：匿名使用者
可以煨湯，可以清炒，都行，另外食療的同時配合飲用古方固雪合茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理氣血不足的目的。
另外還推薦可以補氣血的食物：
1、胡蘿蔔
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷。
2、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，是頗佳的補血食物。
3、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
4、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。
5、紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄晒製成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。
而且葡萄在晒制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
山藥紅棗燉雞湯（補氣血）怎麼做好吃
4樓：匿名使用者
主料土雞1只 鐵棍山藥400g
紅棗10顆 枸杞適量
水適量 姜6片
鹽2小勺
山藥紅棗燉雞湯（補氣血）的做法步驟
1. 土雞，切塊，不需要太小
2. 山藥，切滾刀塊
3. 紅棗，枸杞，洗乾淨備用
4. 炒鍋給點油，把薑片和雞炒一會，讓雞沒有血色就好5. 山藥和炒好的雞，倒入煲湯鍋，給適量水，6. 煲湯鍵
7. 煲1個小時了給紅棗枸杞，在煲30分鐘就好啦。然後給2小勺鹽就可以吃啦。
8. 超級鮮美有營養
怎樣食療補氣血最快
5樓：匿名使用者
中醫認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛， 脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。
常用的方劑有四君子湯(黨蔘、白朮、茯苓、甘草)，補中益氣湯(黃芪、黨蔘、白朮、灸甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡)，生脈散(人蔘、麥冬、五味子)。這些方劑都是以補肺健脾的中藥為主而組成的。
可以試試下面 補氣血的食療方：
1、一日三餐要注意飲食營養的搭配，堅持喝山藥薏米芡實粥和生薑紅糖水。
2..黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上健脾胃的山藥，益氣養血。
3.當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
4.黃耆雞汁粥，材料有母雞一隻（約1000至1500克）、黃耆15克、白米100克。作法是將母雞剖開洗淨，水煮熬成雞汁，再將黃耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。
有補益氣血的功效。
5.蓮子龍眼粥，材料有蓮子20克、桂圓15克、糯米30克。作法是將蓮子、桂圓、糯米同煮成粥。可補脾胃之氣，也有補血功效。
6.雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
7.大棗桂圓湯，補氣又補血。
6樓：旗黃尚品
補氣血最快的食物就是一些枸杞紅棗和一些阿膠，能夠對我們身體內的一些血液進行很好的補充，同時有效的緩解一些貧血的現象，而且還能夠對我們的腎部進行一些修復，進而能夠有效的緩解身體內出現的一些腎虛情況，而且一定要避免一些長期熬夜已經過度勞累的現象，因為這是身體內氣血虧的主要誘導因素。
7樓：三高攻堅隊長
食療補氣血要注意搭配好，要吃不易上火的，有些人氣血不足但是火氣較大，女性不易吃上火的食療
可煲老母雞湯，食三紅赤沙粉，都是可補充氣血，而且不易上火
8樓：
你好，想要補氣血宜食補氣養血、補血益氣的食物及富含優質蛋白的食物。可食用山藥枸杞烏雞湯、海蔘小米粥、紅棗黑芝麻粥等。
9樓：咪咪羊的家
可以嘗試多喝粥，加入各種豆類，紅棗，枸杞，桂圓，紅米，黑米一起煮。
10樓：雷師兄說
如何快速補氣血，2個食療小方法，讓你面色紅潤，精氣十足！
到底吃什麼才能補氣血
11樓：匿名使用者
補氣血食譜：黑糯米補血粥黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好食品，再加上營養價值很高的山藥，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。當歸紅棗排骨排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
養顏補血燕麥粥先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.
把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水煮至沸騰可直接食用。
12樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
13樓：a1如果有來生
可以去和中藥，補充易氣湯，因為之前我也去醫院問過醫生
怎麼補氣血最快最有效
14樓：匿名使用者
中醫認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛， 脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。
常用的方劑有四君子湯(黨蔘、白朮、茯苓、甘草)，補中益氣湯(黃芪、黨蔘、白朮、灸甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡)，生脈散(人蔘、麥冬、五味子)。這些方劑都是以補肺健脾的中藥為主而組成的。
可以試試下面 補氣血的食療方：
1、一日三餐要注意飲食營養的搭配，堅持喝山藥薏米芡實粥和生薑紅糖水。
2..黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上健脾胃的山藥，益氣養血。
3.當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
4.黃耆雞汁粥，材料有母雞一隻（約1000至1500克）、黃耆15克、白米100克。作法是將母雞剖開洗淨，水煮熬成雞汁，再將黃耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。
有補益氣血的功效。
5.蓮子龍眼粥，材料有蓮子20克、桂圓15克、糯米30克。作法是將蓮子、桂圓、糯米同煮成粥。可補脾胃之氣，也有補血功效。
6.雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
7.大棗桂圓湯，補氣又補血。
15樓：匿名使用者
1.黑米養顏補血粥
大家都知道，黑米、桂圓和紅棗都是補氣血的好東西，再搭配上營養價值極高的山藥，美容養顏的效果更顯著。
做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。
2.當歸紅棗排骨湯
都說女人是水做的，常喝湯湯水水的東西，能保持**彈性，煥發動人光彩。
做法：將洗淨血水的排骨放入砂鍋加入蔥、薑片、當歸、枸杞、紅棗，大火燒開後轉小火，燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味即可。
3.雙紅南瓜補血湯
很多女性朋友都有痛經的煩惱，除了要保持愉快的好心情之外，合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱，經常食用還可益氣補血，使臉色紅潤並保持**彈性。
做法：將洗淨切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好。
4.此外，用當歸、川芎、紅花、熟地黃、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹蔘等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。
5.人們常說，藥補不如食補，而食補還不如藥食同補呢！相互相容，相互協調，配合飲用德浦古鱈禾茶達到氣血雙補的目的。
16樓：流離失所
1.補氣血是以食物為主的。這就是中醫講的，氣血是由「五穀」生化而來。
2.從這些食物的「性味」屬性來看，主要是以「甘」為主。「甘」性食物，主要是給人體提供能量的；這說明，補氣血的「補血物質」以能量原料為主。
中醫養生揭祕：補氣血最快最有效的方法
3.益肝祛寒粥
黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為春季進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。
紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。
韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血。適用於肝病、夜盲症、便祕等病患。
蜜糖紅茶：紅茶葉5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養胃。
此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
本方補氣血，健脾胃，對於胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良有較好療效。粳米2兩，新鮮牛奶半磅。
先以粳米煮粥，待粥將熟時，加入牛奶再煮為粥。
本方補虛損，潤五臟，益老人；適用於中老年人體虛衰弱，氣血虧損，病後虛羸，口乾作渴，以及反胃噎膈，大便燥結等症。
17樓：三高攻堅隊長
食療補氣血要注意搭配好，要吃不易上火的，有些人氣血不足但是火氣較大，女性不易吃上火的食療
可煲老母雞湯，食三紅赤沙粉，都是可補充氣血，而且不易上火
18樓：波桖晴
當歸 黃杞 紅棗 羊肝四味煮湯，有效無***。
19樓：轉身流金淌彩
氣血不足，原因在於飲食和運動方面沒有注意。平時多吃補血的食物，如菠菜，紅棗等，同時還應積極鍛鍊，有氧操是很好的鍛鍊方式。
20樓：
你好，想要補氣血宜食補氣養血、補血益氣的食物及富含優質蛋白的食物。可食用山藥枸杞烏雞湯、海蔘小米粥、紅棗黑芝麻粥等。
21樓：夢琦營養工作室
您好最有效的辦法就是吃的營養，每天不妨喝點阿膠或者吃幾個大棗，增加動物性食品的攝入，尤其是動物肝臟，對補血很有幫助。
希望我的回答能幫助到您
22樓：大師
阿膠，紅糖，大紅棗，熟地，黃芪，當歸，黨蔘，白朮都最快。
桂圓怎麼吃補氣血
材料 桂圓肉50克，百合50克，蓮子50克，白糖50克。做法 1 將桂圓肉 百合 蓮子洗淨 2 將以上三味放入碗中加清水，放鍋內蒸 3 蓮子熟後，加白糖50克 4 再蒸10分鐘，即可分次食用。功效 補益心脾，用於心脾虛之心悸 氣短 失眠之調養。材料 桂圓肉12 15克，蓮子 去心 12克，芡實10克...
陰虛體質的人如何補氣血，陰虛體質能吃紅棗嗎
陰虛 又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為 怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心 二隻手心 二隻腳心與頭頂心 煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰 滋陰 養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地 麥冬 玉竹 珍珠粉 銀耳 冬蟲...
山藥應該怎麼吃呀？山藥怎麼吃？
山藥的吃法很多，可以用來煮粥，也看以切絲，片抄食，可用燉排骨，雞湯，或是清蒸，水煮等，怎麼吃都行。1 山藥粥 將山藥去毛洗淨去皮，切成3 4釐米長的山藥段，每日晚做米粥時與米一起煮熟食用。2 拔絲山藥 1 原料 山藥500克，白糖100克，青紅絲 枸杞子 植物油各適量。2 加工製作 將山藥去淨外皮，...