1樓：匿名使用者
第一，一定要去做自己害怕的事情，做一件少一件，很快你就會看見那些模糊的恐懼，全都會具體的浮現，其中多半都只不過是沒上箭的弦，從現在起做一年，每週好好做一件，不知不覺你的心態就會變得吊炸天，不再恐懼什麼未知，什麼要臉不要臉，無論誰看你，都會覺得你見過大場面。
第二，力所能及去做關心別人的事情。小到給同事主動遞個紙巾開個瓶，大到組織或者參與各種社會公益，除了借朋友money，關心什麼都可以。從現在起做一年，每週好好做一件，不知不覺你就會把別人裝在心裡面，心裡裝著別人的人，不但更有擔當，而且會更有價值感，也會更有情商。
第三，一定要開始鍛鍊，鍛鍊身體的重要性遠遠超過了一切，它帶來的長期價值遠不在你想的那些。除了身體健康少花錢，還有以下幾方面，一是精力，它能提高你做事的永續性；二是腦力，它能大幅提升你的專注力；三是心力，它會讓你更加自信有底氣；四是魅力，他是你自律人格的證明。從現在起做一年，開始有氧運動，先跑跑步、跳跳操都可以，目標儘可能定低，每天一公里 你就排全國前1%，鍛鍊這件事很容易就可以把別人比下去。
第四，一定要開始實踐、實踐、實踐，重要的事說三遍。光學不練是大多數人焦慮的根源，學的多不去做，沒有一件事幹成，最終結果就是變成一個高認知窮人。知識是灌進去的，智慧是長出來的，實踐就是這個過程中唯一的轉化者，沒有去實踐的認知根本就不是你的，只會讓你高估自己，把自己作死了。
從現在起做一年，一週做一個新實踐。
2樓：匿名使用者
要想克服自己的膽怯，首先需要找到膽怯的源頭是什麼。一般來說，大部分人的膽怯源於對未知的恐懼，所以需要從未知的畏懼中走出來。可以建立安全感，減少對未知的畏懼；可以把心態放低，放寬看待不同的失敗；可以堅持實踐，加強自信心；最後把困難當成挑戰，勇敢去拒絕失敗。
3樓：情感小陳學姐
戰勝它，與其在想象中，不如實際行動擊敗他。
如果有幫助到您謝謝。
如何克服自己的膽怯心理
4樓：雨後天空格外絢麗
1、鍛鍊自己的膽量，不要放過那些可以發言的機會，多到經常開會的主席臺上，面對下面練習發言。在開會講話的時候，不要直視下面的人。最好就當作下面無人，只是一些木偶。
講話的時候，不要去關注別人，而要專注於自己的思路。在講話之前，做好一些準備，然後就順著自己的思路說下去，不要看別人的臉色。經常練習就好了。
2、臉皮要厚點，面子是要的，但別總是死要面子。如果放不下臉皮，放不下架子，別人說什麼你都不屑一顧，那麼溝通無法進行。多向身邊的朋友和同事學習，看看他們那些語言表達能力很好的人，不都是臉皮厚的比牆還厚嗎？
不怕別人的嘲笑，不怕別人的打擊，不怕自己犯錯，這樣自己才會進步。
3、講究談話的技巧，在連續講話中不要擔憂中間會有停頓，因為停頓一會兒是談話中的正常現象。在談話中，當你感覺臉紅時，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會使你的臉更紅，進一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯並不等於失敗，這只是由於精神緊張，並非是不能應付社交活動。
如何克服自己內心的怯懦？
5樓：江畔明月共潮生
積極的自我暗示。自我暗示可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，還可以寫在紙上，甚至可以歌唱或吟誦。每天堅持有效的自我暗示練習，就能讓自己內心逐步自信起來。
比如，可以告訴自己：「在我所從事的領域中，我是一流的」、「我有足夠的時間、能力和智慧，來實現自己的理想」等。一般來說，肯定詞越簡短，也就越有效。
肯定時應該能表達出強烈的情感，並給人強烈的印象，比如「我是最棒的！」。我們每一天出門時，也應該對著鏡子微笑一下，告訴自己：
讓自己儀表得體。如果自己衣著整潔、服飾恰當，言談舉止合乎規範，那這個人在社交中就會更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬頭垢面，那就容易產生自卑之心，很難真正做到自信交往通常人們認定，外表良好的人擁有較好的教養、背景和素質，容易讓人產生好感。
所以，良好的儀表可以讓人更加自信。所以，社交中準備幾套好一些的衣服，的確可以在無形中增加自己的自信。
練習正視別人。社交中，一個人的眼神可以透露出許多資訊。如果你不敢正視某人，他可能懷疑你做了什麼對不起他的事。
而一旦躲避別人的眼神成了習慣，你就會感到更加自卑，更加不如別人。而正視別人則等於告訴他：我很誠實，而且坦蕩光明，並且，對你並無畏懼。
所以，讓你的眼睛為你的社交增分，正視別人的目光，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。
6樓：古沐匠
一，建立自信，提到自信心時確實自信心太重要了，可以說如果一個人沒有自信心可能會一事無成，人之所以有羞怯地心理，其實他內心深處有自卑感，怕暴露自己的不足，要克服羞怯心理，首先要建立一個堅定的自信心，忘掉自己認為可能的缺點和弱點，甚至把優點列成表，每天提醒自己克服自卑感增強自信心。
二，多交際，有意識的多和周圍的人接觸交往很重要，越是不願意和人糾結越要大膽，隨著交往經歷的增加，羞怯的程度會逐漸的降低，羞怯心理會慢慢地克服，在努力克服和控制羞怯心理的時候，也會帶來一些好處，而其中最主要的就是給別人提供了進一步瞭解關心的機會。
在克服羞怯心理的初期，當事人會覺得不自然甚至覺得難受，一旦成功克服這種羞怯地心理才能從容的和他人交往，那便會從中獲得樂趣，給工作學習和生活創造一個新的天地。
面對自己的膽怯，我該怎麼辦
7樓：冰藕不知天下知
每個人都有面對自己不想接觸東西時，膽怯，然後到恐懼，最好就是放棄，還要找個理由：我真的改變無能為力，現實是改變不了的。我有些時候就有這個想法，膽怯的想法真的能克服嗎我有以下幾個思考。
一、瞭解。我先要思考，這樣東西真的是我不能接觸的嗎？每一次的答案大部分是否定的。
那麼，既然知道可以去接觸，就要去詳細瞭解它的本質。面對的讓自己膽怯的事，也要探求背後的邏輯。當摸清楚一切以後，我想我就不會再膽怯了。
二、預案。工欲善其事，必先利其器。做每件事時前期的每一件事的預案要做得非常充分，不打無準備之仗。遇事遇人都是這樣，準備的越充分。成功的機會就越大，人也就越自信。
三、勇氣。一定要敢於去做這件事，我敢做馬上行動起來。需要的就是那股韌勁兒，一味的拖延就會真正的陷入膽怯的關係圈兒，我越怕越不敢去做，越不做越做不好。
四、決心。相信自己一定能成功，因為每個人都是這樣過來的，沒有什麼可以阻止我成功，這就是我的勇氣所在。
有了以上四點，我想我應該就不會再膽怯了。
造物之前，必先造人 。先要從改造我自己的思想開始。人都是在成長的，而思維方式也在成長，我要在自己的思維大廈當中再添一塊磚，戰勝自己的膽怯。
怎樣讓自己克服自己的心裡的恐懼，膽怯，懦弱? 30
8樓：滄海浩波
這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會膽怯。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服膽怯的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行？性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
9樓：薊柳
從小到大依賴媽媽，什麼時情都離不開媽媽，媽媽的教導有問題…以上是父親的見解。
10樓：無量光
放開心大方點，早去精神醫院諮詢。
11樓：給他一句太陽鏡
記住幾句話，先去做在思考。
12樓：我是蚊道人
我也有這樣的心理，請問你好了嗎？
如何克服膽怯心態？
13樓：奇才心理**
增強自信心。
先從簡單的事情開始做，完成簡單的任務或工作，會讓自己慢慢體驗到成就感，然後一步步增加任務的難度，多練習，多學習，越熟悉會做的越好，做的越好就越敢大膽的去做了！
2.總結失敗的原因。
重點突破您弱勢的地方，弱勢的地方一定要加強練習，多學習，有針對性的提高，攻克了你的卡點，會讓你更自信，心態慢慢就變好了！
4.積極主動與人交流。
向別人學習！向成功人士請教，別人為什麼做到，他做了哪些努力，是自己需要學習的。
5.時時刻刻的自我暗示：
不斷的自我暗示自己，我能行！只要努力我會克服膽怯，我會很大膽的去做一些事，一次一次的這樣暗示自己，慢慢會發現有變化！
6.帶著膽怯去做你該做的事情！
其實很多人和你一樣，我也是一樣的，內心非常的膽怯，但還是帶著這份膽怯去做事情！別人會認為你非常有膽量！心理學的研究表明，通過自己的行動可以非常有效的改變你的內心想法！
去做了慢慢的就不這麼膽怯了！
7.讓專業的人幫助您！
可以找一些心理培訓、心理諮詢、自信心訓練等機構或平臺，加強這方面的訓練，也可以撥打奇才心理**，讓專業的人員幫助您分析和支援你的成長！
14樓：匿名使用者
可以通過鼓勵自己來克服膽怯心理。也可以通過恐嚇的方法來逼迫自己放棄膽怯的心理，人們也可以採取其他的方法來克服膽怯心理，具體要用什麼方法，需要有這種心理的人自己去選擇，自己衡量。
15樓：匿名使用者
積極主動與人交流。膽怯的人往往很害怕與人交流，自己基本上沒有朋友，朋友圈也相當的窄，只要敢於去行動，跟人交流，慢慢的就不會有所害怕。
16樓：網友
提高腎功能，中醫講腎主驚恐。晚上不要熬夜，因為熬夜傷精，影響腎氣。心態要平和。然後面對問題不要太在意，在執著，日常訓練自己平和心態，面對問題不要太激動。
應該怎樣克服膽怯的心理
17樓：重慶迪邦
被外界因素影響，使得自己感到很壓抑，有膽怯的心理，我不知道你所處的環境是什麼，我覺得你需要的是勇敢地改變現狀。
其實生活之中，確實有很多事情發生，順心的不順心的，有信心的沒信心的，人際上的關係，學業事業上的，很多的事並不都按自己的意志發生（有時自己的意志並不正確），你那麼小心卻得到什麼了呢？總理解決了嗎？心態好起來了嗎？
我想你得到的更多是否定的回答吧。與其這樣，為什麼不把自己放開呢？是的，我確實在很多事情沒有信心，我會犯錯，那又有什麼關係呢？
當你把自己放開的時候，你會犯一些錯誤，不要懼怕，不怕犯錯怕的是不能從錯誤中成長。我相信當你無所懼怕的時候，你會發現，生活是那麼輕鬆和快樂，膽怯的心理就不功自破了！
當然，當你勇敢地去改變自己的時候，你會發現，你總是犯錯，也許你會處於很窘迫的狀態，那時要學會嘲笑自己，比如說看看我多滑稽，多笨，真像個小丑，不過下次就會更好了。這樣鼓勵自己，相信你會漸漸改變的！
如何克服恐懼，怎樣克服內心的恐懼？
如何克服恐懼心理？所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為 神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。...
如何克服上臺膽怯，如何克服上臺笑場
14 如何克服上臺的恐懼感？樓上說的很好,我同意.如何克服上臺笑場?如何克服上臺講話膽怯 14 如何克服上臺的恐懼感？如何克服上臺會緊張 膽怯的心理？在上臺之前可以提前模擬一下上臺之後的表現，這樣上臺之後至少可以熟練一些。然後上臺後把臺下的人都想象成大白菜，不要在意別人的目光，做好自己。我覺得應該儘...
如何克服自己的焦慮心態？如何克服內心的焦慮？
如果想要克服心理焦慮，要對焦慮有一個科學的看法。焦慮不能完全消除和控制，焦慮有客觀性，不可能實現完全不焦慮，焦慮通常與生活相伴，只有嚴重與輕微 多與少等程度不同而已，常見的可以緩解焦慮的方法有如下幾種 1 認識 接納焦慮 在某些背景下，相應的就會有焦慮的反應，是一個天然 生物 不可避免的反應，如在危...