1樓：匿名使用者
打羽毛球鍛鍊身體的哪些部位？
這個小小的羽毛球可以給身體帶來巨大的好處，一起了解一下吧。
眼睛：堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，可以選擇這項運動，可以讓眼睛近視的幾率大大的縮小和降低，而且還可以有效的保護視力。
頸部、肩部、脊椎：
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，同時對於緩解頸椎疾病或者是肩部不適等情況有很大的改善，適合長期久坐的人群。
心臟：堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量。
的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作效率。
自然大大提高。而且這項運動可以加速血液的迴圈，使血液能夠充足的供給心肌，而且還可以預防心臟疾病的發生，通過全身的運動可以預防血栓的形成。
肺部及呼吸系統：
長期進行打羽毛球鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量。
進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌。
使每次換氣量變大，肺功能增強。特別是對於一些過敏的人群，鼻炎。
就是其中一種很頭疼的事情，可以通過運動來有效的改善呼吸系統和肺部的功能，強大身體。
2樓：析秋枋
打羽毛球的好處。
1、羽毛球運動可增加能量消耗。
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成。
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成。
長期進行羽毛球專案的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
一般不參加運動者，如果進行系統的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由於瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。有研究顯示，運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，有助於調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
3樓：虛懷若谷舉手之勞
打羽毛球是全身心地，系統性的，主動型別的鍛鍊；
鍛鍊效果明顯優於機械性的跑步，打羽毛球全身參與，最直接的鍛鍊部位就是手臂。
4樓：
可以鍛鍊視力，因為一直盯著羽毛球的軌跡。可以鍛鍊頸部、肩部、脊椎，因為拍球的時候要求背部挺直放鬆。可以鍛鍊心肺。
打羽毛球的時候，會充分活動膝關節、手關節、胯關節，讓全身的肌肉和關節都動起來。
5樓：雪藍
打羽毛球鍛鍊手臂和肩部的肌肉比較多，另外對腰部、腿部也有鍛鍊作用，而且打羽毛球能夠很好的增加乙個人的免疫力，還能夠提高人體肺活量。
6樓：匿名使用者
這個也要看跑動情況，有的人打羽毛球都不動，就在原地，能接就接，那樣沒用。
7樓：網友
打羽毛球比跑步更能鍛鍊心肺功能。
8樓：一谷水
需要綜合訓練的，協調性、靈活性等各個方面都要鍛鍊。
9樓：律安福
打羽毛球鍛鍊哪個部位？羽毛球真是全身都可以鍛鍊到！
10樓：筱娉
羽毛球試一下，可以鍛鍊到全身的運動，因為在打羽毛球的時候，在場地上不斷地移動揮拍，跳躍撿球的鍛鍊過程中，上下肢還有腰部肌肉都有鍛鍊到。
經常打羽毛球，可以鍛鍊身體的什麼部位？
11樓：群群**
能夠鍛鍊肢體的力量
羽毛球訓練中走位移動能夠鍛鍊下肢的力量，而揮拍擊球又能鍛鍊到上肢，而銜接上肢和下肢的腰腹核心也得到了鍛鍊，所以進行羽毛球鍛鍊能增肌塑形。同時打羽毛球還可以鍛鍊到肩周和頸椎。但是過大的運動量也會導致腰肌勞損，所以在運動的時候，要不斷的糾正和完善自己的身體協調性。
可以鍛鍊肌肉，關節等
腕部，肘部，腳踝部，肩膀部，頸椎等關節的靈活性，對於肱二頭肌，肱三頭肌也有良好的鍛鍊作用。羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場，後場快速移動擊球中後場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質，速度素質，耐力素質，靈敏素質，柔韌素質以及快速的反應能力。
扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度，耐力和速度耐力；在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應與判斷能力。因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力。
練得「眼明手快」
打羽毛球能讓人練得「眼明手快」，原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液迴圈，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
對於普通的羽毛球愛好者，堅持打球，還可以讓眼睛得到很好的放鬆和休息，讓眼睛近視的幾率大大縮小和降低，有效保護視力。對中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
12樓：生活電諮小助手
經常打羽毛球，可以鍛鍊身體的腿部，讓腿部肌肉變得發達，可以鍛鍊心肺，讓心肺變得更加強大，可以鍛鍊胳膊，讓我們的臂力變大。
13樓：番茄味雞腿堡
可以鍛鍊身體的胳膊，鍛鍊身體的腰部，鍛鍊身體的腿部，可以鍛鍊身體的協調能力，可以鍛鍊乙個人的靈活程度。
14樓：颯爽又潤澤的純真
可以鍛鍊身體的手腕，腿部，腰部，膝蓋，彈跳力，腳腕，這些部位的力量都是可以鍛鍊的。
15樓：愚野
你應該問可以摧殘身體的什麼部位。
打羽毛球身體哪些部位容易受傷
16樓：芋圓不想圓
1、打羽毛球身體容易受傷的部位主要有膝蓋、手腕、肩部、腰背、手臂等。
2、業餘羽毛球愛好者的運動損傷多為急性損傷，且易發生的部位多在於手腕、肩袖處和踝關節；青少年羽毛球運動員損傷中主要是踝部，其次是膝部和腰部。成年羽毛球隊員的損傷多為腰，膝部損傷。
3、不當姿勢引起膝關節損傷，不謹銷正確的前衝止動和回動時外翻，以及屈伸時關節頭和關節窩的不斷摩擦引起膝關節內側韌帶和軟骨損傷、膝關節半月板損傷等。
4、股四頭肌力量不足，祥喊遊股四頭肌及其肌腱參與構成膝關節囊的前部，股四頭滲渣肌肌腱是伸膝的主要裝置，啟動、止動以及半蹲準備姿勢主要依靠股四頭肌來完成。
5、長期大運動量訓練，膝關節長期反覆屈伸、摩擦造成關節面的磨損及韌帶變性。
經常打羽毛球對身體有哪些益處，打羽毛球，對鍛鍊身體有什麼好處？
網球 羽毛球和壁球等持拍運動可減少47 的綜合死亡風險。在我國，羽毛球 乒乓球的普及度高，網球 壁球也在逐漸流行開來。持拍運動對速度 耐力 爆發力 反應力 控制力等的要求都很高，不僅鍛鍊肩肘 手部 下肢等部位，還能調動大腦功能，實現眼到 手到 心到。英國曼徹斯特大學研究發現，從小打網球的孩子，骨骼力...
打羽毛球打羽毛球真的能長高嗎，打羽毛球能長高嗎？
幾乎任何運動都能長高，但羽毛球能鍛鍊全身的肌肉，標準的訓練的話。還是羽毛球好啊，有些經濟能力就玩吧，但還是挺貴的，不是拍，貴的往往是球和球場費。要想運動長高，那最好的運動莫過於打籃球了。羽毛球雖然不太明顯，但是如果你堅持，並且打得不錯的話，對長個子也會有幫助的。打羽毛球不會對長高有幫助，不過打羽毛球...
打羽毛球健身部位有哪些，羽毛球運動的健身作用有什麼？
打羽毛球應該是全身運動。腿部的跑動，跳躍，下蹲，跨步。軀幹的伸展，收縮，旋轉，側彎。手臂的伸張，甩動，抖動。手腕的旋轉等。如果不是經常運動的朋友，可以嘗試一次長時間的羽毛球運動。第二天什麼部位有痠痛感就說明這個部位是平時缺少鍛鍊的。主要為肩關節，胸肌，大腿，腰肌等，不過羽毛球對於關節的損傷比較大，切...