效果肯定是有的，關鍵看你是怎麼做的，專不專業。這涉及到產後盆地訓練的儀器、方法，以及用的產品等。
從大的方面來說，產後盆底肌修復有兩個方式：自主訓練、專業機構修復。
1、自主訓練（凱格爾運動）
這個比較簡單，新媽媽完全可以自主進行，比如通過小便的時候反覆暫停+開始，或者平時做提肛運動，都有利於盆底肌的訓練和恢復。
2、藉助儀器專業訓練
現在有專門的儀器可以為產後媽媽做專業性的強化訓練，這種儀器一般叫盆底肌肉**儀，國內也有不少品牌做得還不錯，大家可以自己瞭解一下，我這裡就不專門介紹了，有廣告之嫌。
在做儀器訓練之前會對你的盆底肌損傷情況做個綜合的評估，根據評估結果做主有針對性的訓練方案。儀器會內建一些趣味遊戲，通過專用電極和儀器連線，讓你在玩樂之中就完成了盆底肌專項訓練。整個訓練過程還是挺輕鬆，按照週期調理，堅持做還是有效果的。
這樣介紹比較簡單，你不一定能理解，你只要知道有專門訓練盆底肌的儀器就可以了，有興趣你可以去醫院或者產後**機構瞭解一下。
產後怎麼去做盆底肌鍛鍊，產後盆底肌如何做鍛鍊？
婦產科有專門的盆底肌恢復科 產後盆底肌如何做鍛鍊？底 的 主要和你所在的地區和你所 的醫院是有很大的關係的，為了保證最終的 效果和避免亂收費的現象，還是去正規的醫院進行盆底 比較好。盆底肌鍛鍊法步驟 緊縮盆底肌肉，保持5秒鐘，如果5秒對你來說仍然很長，可嘗試從2 3秒開始 放鬆肌肉，保持10秒鐘 重...
產後盆底肌需要鍛鍊嗎，盆底肌鍛鍊必要嗎？
沒有必要。這一塊肌肉一般情況是產後恢復才會鍛鍊到那的。一般情況根本不會練習盆底肌，一般孕婦產後三個月後開始鍛鍊，需要鍛鍊的是，下交叉綜合症。就是骨盆前傾。產後盆底肌如何修復啊？在家鍛鍊可以嗎？產後盆底肌修復去你說的這兩個地方都是可以的，但還是建議你去正規的醫院做比較好，沒有必須做的，只要檢查出來，會...
產後不要忘記盆底功能康復
當一個新生命呱呱落地的時候，給家庭帶來的歡樂不言而喻。但是，新媽媽們在歡樂 忙碌之餘，別忘善待和關愛自己。因為妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現產後性生活不快 漏尿 子宮脫垂等症狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功...