作為一個育兒作者，開心爸爸經常看到很多媽媽們在那裡討論，生完孩子後是不是該去醫院做一個骨盆修復或者盆底肌恢復的問題。據說很多順產媽媽們產後會出現一些後遺症，類似漏尿，**鬆弛，甚至是子宮脫垂等情況。不過這個修復可是一點都不便宜，少點的都需要大幾千，要是去一些私人機構的話，上萬甚至是十幾萬都很有可能。
但是，骨盆修復和盆底肌修復一樣嗎？
當然不一樣了。
骨盆顧名思義，本質上還是骨頭，由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結而成。從懷孕開始，媽媽們身體就開始分泌一種激素，能夠讓恥骨聯合處，以及韌帶和肌肉變得鬆弛，到時候便於骨縫的開啟，為寶寶出生帶來便利。一般來說，不管是剖腹產還是順產，當寶寶入盆的時候，恥骨聯合處已經是開啟的狀態了。
分娩後，媽媽們的骨盆就開始鬆弛，就會有一系列的後遺症。比如臀部變得扁平，腿型也變化，骨骼疏鬆等症狀。
盆底肌，顧名思義就是盆底的一系列肌肉群，聯絡著尿道、膀胱**、子宮、直腸等器官的位置。順產生過孩子以後，媽媽們就會出現盆底肌肉損傷，以及**鬆弛，漏尿等情況。
骨盆修復其實包括了骨盆正位和盆底肌修復兩個部分。無論是哪一種修復，其實最終想要達到的目的還是修復盆底肌，一般來說，產後的2年內是骨盆修復的最佳時間，如果想要修復的的話，媽媽們還是需要趁早修復，趁早恢復。
產後盆骨修復和盆底肌修復是什麼？
作為一個育兒作者，開心爸爸經常看到很多媽媽們在那裡討論，生完孩子後是不是該去醫院做一個骨盆修復或者盆底肌恢復的問題。據說很多順產媽媽們產後會出現一些後遺症，類似漏尿，鬆弛，甚至是子宮脫垂等情況。不過這個修復可是一點都不便宜，少點的都需要大幾千，要是去一些私人機構的話，上萬甚至是十幾萬都很有可能。但是...
產後盆底肌該如何修復呢？
很高興回答你這個問題，我是一位四個月的寶媽了，我產後42天醫院產檢做的盆底肌肌肉檢測，所以就在醫院選擇的 法，分享哈我的建議 1 盆底肌肉鍛鍊也叫凱格爾運動，也就是常說的提肛運動。該方法是有意識地對肛提肌為主的盆腔肌肉進行自主性的收縮訓練，對尿失禁 子宮輕度脫垂，以及改善性生活質量 產後盆底的 有一...
請問女人產後做盆底康復和盆底肌修復有效果嗎？
效果肯定是有的，關鍵看你是怎麼做的，專不專業。這涉及到產後盆地訓練的儀器 方法，以及用的產品等。從大的方面來說，產後盆底肌修復有兩個方式 自主訓練 專業機構修復。1 自主訓練 凱格爾運動 這個比較簡單，新媽媽完全可以自主進行，比如通過小便的時候反覆暫停 開始，或者平時做提肛運動，都有利於盆底肌的訓練...