當一個新生命呱呱落地的時候，給家庭帶來的歡樂不言而喻。但是，新媽媽們在歡樂、忙碌之餘，別忘善待和關愛自己。因為妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現產後性生活不快、漏尿、子宮脫垂等症狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現象會更加嚴重。
在歐美及日韓等發達國家和地區，早在二三十年前就已經重視女性盆底功能障礙問題，並已經普及了盆底肌肉的生物反饋電刺激訓練和**，對產後42天的婦女進行常規盆底肌肉訓練，從而大大減少了盆腔器官脫垂、**鬆弛以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生，喚醒盆底的神經及肌肉，使**更好地恢復到產前大小、敏感狀態，從而提高生活質量。
濟南市婦幼保健院自2023年底在濟南率先引進phenix(神經肌肉刺激**儀)以來，已經對58例有症狀(如產後42天**鬆弛、臟器脫垂，打噴嚏、大笑、跑、跳時漏尿)的婦女進行盆底****，採用不同的程式進行電刺激、生物反饋、場景反射等，**3～4次後，有漏尿症狀的婦女不漏尿了，產後的婦女**收縮力增強，生活質量提高了，他們反映效果非常好。我們建議產婦在分娩後42天最好做一次盆底功能檢查，發現問題及早**，越早**、早訓練，效果就越好。善待自己、關愛盆底、及時**是明智的做法。
如何做好產後盆底康復？
做凱格爾運動，其實就是提肛練習，加強盆地肌肉用的，男女都適用，方法簡單 大便結束時候的那種收縮 的動作，你自己體驗一下。做10個分別3秒鐘的收縮和放鬆。每天至少要做幾次。目的在於逐漸能夠增多肌肉收縮次數增加收縮強度。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周，一直做更好，練習時如果能夠收縮與放鬆自如，可以進...
如何做好產後盆底康復？
做凱格爾運動，其實就是提肛練習，加強盆地肌肉用的，男女都適用，方法簡單 大便結束時候的那種收縮 的動作，你自己體驗一下。做10個分別3秒鐘的收縮和放鬆。每天至少要做幾次。目的在於逐漸能夠增多肌肉收縮次數增加收縮強度。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周，一直做更好，練習時如果能夠收縮與放鬆自如，可以進...
產後盆底康復治療要不要做，產後有沒有必要做產後康復治療呢？
一 產後注重腹部塑形，忽視盆底 許多產婦沒有正確意識到產後盆底 的重要性，往往把注意力放在 塑形上面，先腹部塑形往往更加重了盆底功能障礙的症狀，耽誤了 因此，應當先盆底 再腹部塑形。二 盆底 不重要，症狀重時才就診？許多女性對盆底功能障礙不瞭解，把許多問題都歸咎於沒做好月子，出現了問題也 擱置不理 ...