1樓：匿名使用者
會的錢，高熱量食物，還是晚上吃，都沒什麼活動了。
2樓：風來四面臥當中
熱量 (1351.71千卡) ·蛋白質(149.29克) ·脂肪 (26.
17克) ·碳水化合物 (142.16克) ·膳食纖維 (1.87克) ·維生素a(371.
30微克) ·胡蘿蔔素(1.80微克) ·硫胺素 (0.60毫克) ·核黃素 (1.
29毫克) ·尼克酸 (39.90毫克) ·維生素e (10.15毫克) ·鈣 (188.
94毫克) ·磷 (1659.66毫克) ·鈉 (2492.49毫克) ·鎂 (235.
42毫克) ·鐵 (30.06毫克) ·鋅 (38.24毫克) ·硒 (27.
98微克) ·銅 (1.41毫克) ·錳 (1.43毫克) ·鉀 (1163.
18毫克) ·碘 (42.25微克) ·膽固醇 (315.00毫克)
3樓：梔子
會胖的人，喝水都胖的
4樓：蒯雅素旅婷
具體看你幾點吃的。有的**食譜上晚餐就是靠吃牛排來**的，建議你看看（哥本哈根**法）望採納！！
晚餐吃水煮西蘭花 會發胖嗎？ 20
5樓：匿名使用者
晚餐吃水煮西蘭花不會發胖。西蘭花富含膳食纖維，有益消化，防止便祕，降低血糖，防止過量飲食，進而達到**的目的。
西蘭花富含可溶性纖維，有助於清除腸道垃圾，降低膽固醇水平，控制血脂。西蘭花中的異硫氰酸酯物質蘿蔔硫素具有抗炎屬性，可預防血管損傷，保護心臟。
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吃西蘭花的注意事項：
1. 花椰菜質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收。一般人群均可食用，沒有特殊禁忌，尤其適合中老年人、小孩，脾胃虛弱、消化功能不強者，以及一切希望抵制癌瘤染身的人們食用，並對食慾不振、消化不良、大便乾結者都有幫助。
2. 西蘭花營養豐富，但常有殘留的農藥，還容易生菜蟲，因此，在吃之前，可將西蘭花放在鹽水裡浸泡幾分鐘，菜蟲就跑出來了，還有助於去除殘留農藥。
6樓：人生若只如初見
我老公早上正常吃，中午吃很多，晚上只吃水煮西蘭花，少鹽或不放鹽。堅持兩個月，20斤沒有了，很健康。
7樓：起名字起到心煩
西蘭花熱量低得可憐 和黃瓜差不多 肯定不會發胖的營養素含量(每100克)
熱量(大卡)33.00
碳水化合物(克)4.30
脂肪(克)0.60
蛋白質(克)4.10
纖維素(克)1.60
維生素a(微克)1202.00
維生素c(毫克)51.00
維生素e(毫克)0.91
胡蘿蔔素(微克)7210.00
硫胺素(毫克)0.09
核黃素(毫克)0.13
煙酸(毫克)0.90
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)17.00
鈣(毫克)67.00
鐵(毫克)1.00
鋅(毫克)0.78
銅(毫克)0.03
錳(毫克)0.24
鉀(毫克)17.00
磷(毫克)72.00
鈉(毫克)18.80
硒(微克)0.70
8樓：匿名使用者
漂亮，你的這個晚餐熱量還是挺低的。不過都吃了還是有點多的。
光看晚飯也說明不了什麼，**重要的是要避免過多熱量的攝入，攝入了也要想辦法消耗掉。
晚飯儘量少吃，有些**的人晚上是不吃晚飯的。即便是這樣，一天的熱量也無法消耗完畢。
如果和你之前的飲食相比，這樣的晚餐是會讓你比原來瘦一些。
9樓：匿名使用者
可以。西藍花維生素c含量比辣椒高
西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西藍花的花球中，含蛋白質3.5克—4.
5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
10樓：
西蘭花熱量為36kcal/100g，如果是水煮說明沒加油或者加油少，那就忽略油的熱量，假設晚餐能吃300g西蘭花，那總熱量就是108kcal。正常一頓飯的熱量少的400kcal左右，多的600kcal左右。這個熱量已經很低了，熱量低就有助於**。
但是可能導致蛋白質的攝入偏低，可能會有一些***，如**變差，浮腫等。
11樓：牛肉刀飯
水煮……沒有油，沒有鹽……如果還會胖。除非你是喝水都長肉的體質
12樓：匿名使用者
水煮西蘭花不會發胖，但**也要注意營養
13樓：雙魚**座戀人
不會的呢親，晚餐吃這種會保持身材的，只是晚餐的話儘量不吃，如果想**的話個人建議不吃晚餐的，要吃的話在六點中以前就吃玩哦
14樓：小雅
不會的，放心吧，而且西蘭花營養很好
15樓：鼓風
不會，西蘭花熱量低的可憐。
16樓：匿名使用者
我朋友每天中午吃水煮西蘭花，170，108斤感受一下
17樓：匿名使用者
不會的親 請採納
吃義大利麵會發胖嗎？
18樓：書雙文樸楠
不一定會
要看你是什麼體質了
如果你是屬於喝水也會發胖的人
那麼你吃什麼都會胖
吃什麼都適量就成
胖瘦不是主要的
健康最重要
大概100克350多卡
19樓：yi米陽光
和吃的量多少有關係，任何事物，不管熱量高低，只要你吃多了肯定會發胖，攝入的熱量大於消耗的熱量，剩餘的熱量就會在你體內以脂肪的形式儲存下來，從而導致身體變胖。
20樓：dengcui2197啊
賈家 寧國府 賈珍—尤氏 茄官、銀蝶兒、萬兒、來升、喜兒、壽兒、栓兒
**的人可以吃牛排嗎
21樓：匿名使用者
可以。牛排就是一種很好的**食物，它裡面含有的蛋白質非常豐富，不僅可以有很好的**作用，又可以讓肌肉變得更好，在**的過程裡面適當的吃一些牛排比沒有吃牛排的人**效果更好，可以把牛排放進烤箱裡面烤制以後搭配一些沙拉來吃，也可以和一些蔬菜搭配在一起吃。
22樓：鵝子野心
牛排吃了會胖嗎
一般不會。
一般每100克牛排的熱量是107大卡，蛋白質含量為22.2克，脂肪含量為0.9克，可以看出，牛排的脂肪含量比其他肉類偏低，因此，如果是適量吃牛排是不會發胖的。
但是任何食物過量吃，都會引起***。
牛排的熱量及營養資訊
一般來算，一份100克煎牛排的總卡路里為131大卡，營養資訊如下圖所示，要注意的是，牛排的類別不同，如西冷、t骨、菲力等不同的牛排，因為肉質的取材部位不同，所含卡路里也是稍有區別的。
**期間可以吃牛排
相信大家在網上都看過很多的**餐，其中也不乏吃牛排的**餐，而且是晚上吃的。這是因為牛排雖然是紅肉，但是它比豬肉、羊肉這樣的紅肉所含的脂肪更低，紅肉是鐵元素的重要**，牛肉中也含有大量的蛋白質，蛋白質有增肌的效果，所以就算是**期間也應當適量食用紅肉，所以選擇牛排，味道好，也不會發胖，注意做法就是了。
23樓：鶯飛草長雲卷舒
比紅燒肉、東坡肉好點。
早上吃牛排好還是晚上吃好
24樓：美麗的謊言
早上中午為佳，晚餐少吃油膩的肉製品，不好消化哦，祝你健康!
25樓：匿名使用者
自己喜歡，我是喜歡晚上吃，因為晚上不能吃飯很多，所以吃牛排
26樓：依詩杉
晚上和中午應該是可以吃牛排的
27樓：
早上吃的比較少吧 一般都是中午 或者下午吃
28樓：東方不痴
當然早上了，晚上不可吃得太豐盛。
29樓：哈哈看看闖天涯
中午吃晚上吃不太健康中午吃的要豐富晚上少吃太多的食物飯後要刷牙
**晚上能吃牛肉嗎
30樓：呼阿優
能吃牛肉。
對於缺乏蛋白質的肥胖人士來說，多吃肉反而有利於**。因為蛋白質**不僅能夠減少水腫情況，而且能夠幫助提升飽腹感，降低餐後血糖反應。蛋白質**有利於肌肉的合成，而肌肉充實之後基礎代謝率提高，還有利於幫助多餘的脂肪代謝掉。
對於體力很差的胖人來說，補充蛋白質和其他多種營養素還有利於體能的上升，健身時會取得更大的效果。
否則即便辛苦練習，因為蛋白質攝入太少，b族維生素也不夠，肌肉難以增加，活力不能增強，代謝率不能上升，運動**也就不能達到理想效果。一旦體能增強之後，即便在日常活動中，也會活力滿滿，這樣就能在平日消耗更多的能量，形成「吃飽而不易胖」的體質。
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牛肉的營養價值
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。
2、牛肉含維生素b6
蛋白質需求量越 大，飲食中增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3、牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻很高。肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員 增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
參考資料 人民網—吃肉反而幫你**？
31樓：她是我的小太陽
晚上能吃牛肉的。
牛肉沒有脂肪,比豬肉好多了,但不要睡覺前吃,以免消化不良,也會增加腸胃的負擔。
**時吃牛肉，豆類製品（例如豆漿，素雞，當然要不含油的）都是被允許的。**儘量要配合著運動，比如說在最後階段可以慢慢的增加食量（這對於**以後的保持也有好處，不過記住要慢慢增加。），然後配合以游泳等運動，這樣可以收緊已經因為**鬆弛下來的肌肉，防止**，還可以減掉一些贅肉。
32樓：桃子
不要吃啊，牛肉的熱量很高的。如果要吃肉，最好中午吃，而且不要吃澱粉類食物了。
33樓：
牛肉沒有脂肪，比豬肉好多了，但你不要睡覺前吃，以免消化不良，也會增加腸胃的負擔~！
34樓：阿甸
如果想**，就一定要剋制住吃肉的慾望，如果連吃肉的慾望都控制不了，那你的**一定不能成功。不管是什麼肉，都儘量少吃吧！
35樓：鄭家正甲
不好 牛肉畢竟是蛋白質 消化了還是會轉化為脂肪儲存起來的
36樓：
少吃吧 怕營養不良就吃些維生素
睡前3個小時別吃任何東西
37樓：
可以啊，《我是金三旬》裡面的三旬也是這樣的。
38樓：為你學做飯
要想**,那最好晚上別吃東西,實在不行,吃點水果,低熱量的```
39樓：匿名使用者
你既然打算**了還吃....別說牛肉了。。。
晚上吃牛排會不會發胖
40樓：北京添禾植髮
說吃牛肉不會長胖有一定的道理!
因為，牛肉蛋白質中所含的人體必需的氨基版酸成分豐富，因此營權養價值很高，而且非常適合老年人、兒童、身體虛弱及病後恢復期的人。再有，從牛肉的化學組成和營養成分看，屬於健康肉食品。牛肉每100g(食部)含蛋白質20.
1g、脂肪、1o.2g維生素，b10.07mg、維生素b20.
15mg、鈣7mg;磷170mg、鐵0.90mg，又含有膽隘醇125mg。你看，牛肉的脂肪含量才10.
2克，顯然比豬肉要低的很多拉(豬肉的脂肪含量每百克達到了37克!!)因此，吃牛肉不會長胖的，
儘管放心啦。
希望對你有幫助，望採納
41樓：斜陽紫煙
晚上吃牛排，與胖沒有必然關係。但如果食量太多加上自己身體對體重的控制能力差就會胖，有很多人怎麼吃都不胖，有些喝涼水都會胖。
42樓：妞妞eva禮品
好像你很在意你的體重，建議晚上還是少吃點，特別是少吃夜宵，不然容易發胖。還是多吃點素食，有利於重塑體型!希望對你有幫助!
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