1樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
2樓：第一次體驗
跳繩，做掌上壓，跑步…每天堅持做就夠啦…做深蹲不簡單啊，我一次還是能做一百個，不過每天只做一次…我都堅持幾個月了，可以的話，還是全做吧，遲早一身肌肉…哈哈
3樓：嬴妙鬆宰蓮
跑步…每天堅持做就夠啦…做深蹲不簡單啊跳繩，我一次還是能做一百個，可以的話，還是全做吧，做掌上壓，不過每天只做一次…我都堅持幾個月了
再看看別人怎麼說的。
無重深蹲可以增彈跳嗎，做深蹲可以增加彈跳嗎，做深蹲會長不高嗎
可以的，不過你要練彈跳的話還有很多辦法，比如收腹跳，連續蛙跳，連續摸高等等，不過提升最快的應該是在沙坑裡收腹跳或者30米蛙跳，如果沒條件還有一個辦法，讓雙腳只有前腳掌著地站在階梯上，不斷用力向上踮，希望對你有幫助 凡是腿部的肌肉訓練多多少少都可以提高腿部的爆發力，好的腿部爆發了是高彈跳力的保證，好的...
做下蹲運動時,上蹲腳能伸直嗎上蹲時能全向身自立嗎
最好不要大腿伸直，因為伸直之後，大腿的肌肉其實就得到了放鬆，降低了鍛鍊的效果。下蹲運動就是所謂的深蹲，鍛鍊的是股四頭肌，我們強調的是鍛鍊肌肉時，要保持全程控制，就是每個動作都要在受力。如果你是站直了，顯然有一瞬間的肌肉放鬆，自然會降低鍛鍊的效果。另外補充一點，深蹲有全蹲，和半蹲，全蹲不僅訓練股四頭肌...
什麼是深蹲運動，深蹲運動真的只能練腿嗎，它的好處都有什麼？
深蹲運動是練大腿的動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到 的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。1.準備姿勢。初學者首先要明確槓鈴放置的準確部位。抬頭挺胸直腰，背部挺直，但不能過伸。肩胛收縮後，將橫槓放在隆起的斜方肌和三...