產後吃什麼油好，產後吃什麼油比較好

1樓：匿名使用者

產後坐月子可以吃植物油比較好的，比如花生油、芝麻油、胡麻油、山茶油、橄欖油、核桃油等，儘量不要吃動物油。在懷孕期間也不建議烹飪食物過程中放太多的油，不容易消化，也容易引起產婦便秘的發生。產後在飲食方面也要有清淡為主，在惡露乾淨之後可以吃一些補氣補血的食物。

2樓：崇愜

產後吃麻油好，不要吃豬油。

3樓：度含江

產婦身體虛弱，亟需補充營養，飲食中還是以高熱量的豬油為主比較好，同時輔以部分植物油，並同時適量食用雞鴨肉魚蛋等傳統營養食品。到半個月後，可輔以藥膳補益身體更好。

4樓：腿陣忍

產婦飲食中油脂的攝入，一般都建議以植物油為主，也可以適量的攝入魚油。1、烹調食物時的油，一般都建議選擇亞麻籽油。因為亞麻籽油的dha含量比較豐富，乳母適當的吃亞麻籽油，使體內的dha含量增加，可以增加乳汁中的dha，從而促進寶寶腦細胞和視網膜的發育。

2、平時的飲食中可以多吃些魚類。魚類的脂肪中也含有豐富的dha以及其他多不飽和脂肪酸，既能夠調節乳母的血脂代謝，預防血管硬化性疾病，也能夠促進乳兒視網膜和腦細胞的發育。

產後吃什麼油比較好

5樓：愛喝粥

產婦吃什麼油最好。

生活中普通人需要注意飲食搭配，同時產婦更需要注意飲食，不僅是為了自己的身體健康，同時也是為了寶寶的正常發育與茁壯成長。尤其在油的選擇上需要注意起來，那麼產婦吃什麼油最好？

哪種油最適合產婦，並沒有確切的答案。一般情況下，以下食用油可根據產婦的情況選擇，並注意食用油的最佳組合。食用油包括植物油和動物油。

動物油也就是平常大家用肥肉熬製的油脂。動物油脂應該少吃，因為它無論是膽固醇還是飽和脂肪酸都有較高的比例。原則上，植物油應該是孕婦和臥床婦女的主要食物。

植物油富含不飽和脂肪酸（包括油酸、亞油酸和亞麻酸），其中除了亞麻酸以外都具有一定的降低膽固醇的效用，保護血管的作用也很明顯。亞麻酸它可以被人體吸收產生epa和dha。這兩種物質對於嬰兒發育過程中起著重要的作用。

因此，哺期間最好的選擇富含亞麻酸的植物油進行食用。

選購食用油的時候選擇這些營養成分比例高的，這樣的食用油有利於媽媽和嬰兒的健康。此外，植物油的使用不僅確保食品的美味不受影響，而且還確保母親和嬰兒從食用油中獲得更多的營養，這對母親和嬰兒的健康十分有幫助。

哺乳期吃什麼油好

6樓：葬涵嫣

1、哺乳期可以吃葵花籽油，因為葵花籽油是有利於寶寶身體健康的。如果哺乳期母親食用葵花籽油是有利於促進乳汁的分泌，最重要的是葵花籽油含有人體需要的不飽和脂肪酸和亞油酸。對人體能夠起到清理腸道垃圾的作用，對孩子的智力發育也是非常重要的。

2、哺乳期還可以食用亞麻油，因為亞麻油當中含有豐富dha物質，也是人體需要的。而且亞麻油也可以促進產婦乳汁的分泌，最重要的是能夠讓孩子充分的吸收營養成分。亞麻油當中所含有的物質是源於自然的，自然的就是最好的。

而且有利於人體消化吸收。